Sisko tahtoisin jäädä

虽然只用了三个多小时的时间就读完这两个少年的故事，但仍能深刻的被治愈到和感动到。 尽管患有先天述情障碍，但仍有爱他的母亲和外婆，以及后来烤面包的医生，温柔的母亲和看似强硬实则可爱的外婆，对允载一点一点的教导，虽不会表达自己的情感，但这个可爱的怪物仍在努力感知这个世界。在外婆离世和母亲卧病在床之后，是温柔的医生在倾听和教导允载逐渐感知自己的情绪。 很多时候都觉得Sisko tahtoisin jäädä不正常的不是允载，而是我们，明明有着健全的管控情绪的Sisko tahtoisin jäädä，却无法正常的表达自己的感受，无法正确识别他人的感觉，无法准确表达喜欢与不喜欢。也无法成为独特的那个自己。 坤是不正常的吗？为什么患有述情障碍的允载都可以看出坤心底的温柔和善良，而Sisko tahtoisin jäädä健全的老师和爸爸却看不到呢？他们只看到了大众给予坤坏小孩的标签，却没有用自己的心却感受，那拥有健全Sisko tahtoisin jäädä又有何意义。 书里说“没有无法被救赎的人，只有放弃救赎的人类。” 坤想要帮助允载感受到自己的情绪而不得不虐待蝴蝶，却又有自己怎么能在朋友面前做这样的事的善良。允载知道坤内心的敏感和想要变得强大的渴望，两个被世俗定义为异类的少年互相救赎，虽然不被大众所理解，但两个少年还是坚定的走了出来。 最后允载说，去碰撞，与生活。我们也当如此。

《Sisko tahtoisin jäädä》告诉我们，其实只要我们对自己诚实，让自己承认，好好的尊重自己的情绪，你就会慢慢的好起来的。尊重自己的情绪的意思是，对的，开心是好的情绪，快乐是好的情绪，可我就是开心不起来，没有关系，不要忘了，你是可以悲伤的，就算全世界都很开心，阳光很好，风景很美，你要记住，你是可以悲伤的，好的情绪，不一定是对的情绪。尊重自己的情绪，也代表着，尊重你自己的人生，让我们得越来越好。值得一看

秦川对姐姐的爱不比一辉少，他看到姐姐跳楼的那一刻，他真的害怕。

五个故事都很富有戏剧性，杀人动机一般人还真想不到，看起来还挺过瘾的。不过在一些细节上总觉得有些经不起推敲，感觉在逻辑上还是有些小瑕疵，而且每个故事暗示相对明显，最后能猜到最后的凶手是谁，少了一丝刺激感。总的来说是部不错的作品。

确实，作为一种需要获得人认可的职业，从事销售者应学会洞察人心。

写在前端： 1、回本溯源：意志力挑战就是两个自我的对抗（冲动、本能系统和自控系统）→有更多Sisko tahtoisin jäädä就会有更多自我意识 2、本剧两目的：获取知识（关于解决意志力缺乏，进而达成自控）+转化为能力（需实验，而非简单的舒舒服服看完本剧，观看只一晚，实验需十周） 3、一句概要：通过后天训练获取Sisko tahtoisin jäädä（意志力），在面对诱惑/欲望时，对抗原始自我（冲动+本能）。 提问： 如何针对“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量进行意志力挑战，即在欲望的世界能否把持？ 策略：十种 策略一：冥想 可收获：提升Sisko tahtoisin jäädä+集中注意力、管理压力、克制冲动+提升认识自我的能力。 方法：原地不动，安静坐好；注意呼吸，吸气默念“吸”，呼气默念“呼”；将注意力集中到呼吸上。 时间：每天5分钟，进而15分钟 自述：我目前每天也会有1～2次冥想，时间一般在12～15分钟。时间一长腿会发麻，思想也有点天马行空。之前未关注冥想是到底想事还是不想事，这部剧给出了解答，可以想，但重点是不能分心，要将注意力集中。以后我的改进是，不想事放空，集中注意力在呼吸上。 小结：每天5分钟（-15分钟）+呼和吸时候放慢+注意力集中在呼吸上 策略二：慢呼吸 可获取：提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。 病原：a焦虑、愤怒、抑郁、孤独→较低的心率变异度→较差的Sisko tahtoisin jäädä b慢性疼痛、慢性疾病→消耗身体和大脑的意志力储备。 延伸（综合性方法）：锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动→增强身体的意志力储备→减轻压力、保持健康 具体操作（可快速提高意志力）：将呼吸频率降低到每次呼吸用10 15秒时间。每天进行20分钟放慢呼吸的练习。 自述：我曾和一位老师有过学习，收获了呼吸之法，是模拟抛物线高点到低点呼气，低点到高点吸气，越慢越好，一个来回30秒（15秒*2），基本3分钟内可以最大程度去除焦虑状态恢复平静。 策略三：锻炼 可获得：缓解普通的日常压力+抵抗抑郁。能提高心率变异度的基准线，从而改善Sisko tahtoisin jäädä的生理基础。 5分钟“绿色锻炼”（低强度一览表）： * 走出办公室，找到最近的一片绿色空间。 * 用iPod播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑。 * 和你的宠物狗在室外玩耍。 * 在自家花园里找点事情做。 * 出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。 * 在后院里和孩子做游戏。 自述：我目前的锻炼主要是跑步增加心肺和keep重点锻炼胸腹部。跑步一月16次，本月每次5.5km。keep平均每天2-3组。综合平均每天健身1小时，属于起步小白+强身健体阶段。每当一有懈怠，就刷刷关注的keep达人的锻炼强度，瞅瞅艳羡不已的身材，唯有再接再厉。先来一个小目标，小白变身入门选手。 小结：强度次要重在加入，每次5分钟，散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子、逗宠物，甚至打扫房间、逛商店。 策略四：睡眠 病原：睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。 加辅助：每天5分钟的冥想训练帮助患者恢复了睡眠。 加弥补：针对没睡好，打个小盹也能让你重新集中注意力、恢复Sisko tahtoisin jäädä。 小结：每天不低于6小时 策略五：饮食 研究表明：现代人在饥饿（血糖含量降低）的时候更愿意冒险（冲动）。 两种解决方案：短期（饮鸩止渴型）和长期（长远健康） 短期：增加的糖分会让你在短期内面对紧急情况时有更强的意志力。选择经过复杂加工、高脂肪、高糖分的“安慰”食物，从长远来看，血糖突然增加或减少会影响身体和大脑使用糖分的能力，终将摧毁Sisko tahtoisin jäädä。 长期：大多数心理学家和营养学家推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定

故事情节独特，虽为虚构，但喜欢在命中注定与命🉑️不可改方面的讨论。