歌剧理发师Rabbit of Seville

台词流畅，形象生动，也更正了演义剧集中对雍年关系的过度渲染。雍正的演员型人格无以复加，诛心之论作用成熟，堪称腹黑高手。在当时的政治格局下，年不得不死。

第一次接触悬疑类剧集，真是悬念迭起、颠覆想像，无法抗拒的观看体验！故事之余，对犯罪动机的的思考、刑侦破案的解读，乃至对人性的探讨都可以说入木三分。

这部剧是我22年2🈷收藏的整理系列的第5本，和其他整理剧集相比，这部剧不是常规描述各区域的收纳整理方法，反而更倾向一些故事引导和整理带来的人生启发，如果你是想要获得具体详细的收纳方法，这部剧不太适合你，但是若是你目前正迷茫没有方向，可以来静心读下去感受春楠老师的华丽转变的背后，获得一种改变整理的力量!  有些文字和观念我还是无法完全沉浸，但是我非常喜欢小插画，还有101目标，100次计划以及晨间日记，周计划年总结等项目。 目前也处于学习收纳的初步阶段，也刚刚离职迷茫没有方向，面对马上的三十而立，春楠老师让我再次拥有重新来过的力量，谢谢!

在三年前的某一天，通过蒋方舟的专访认识了查克·琼斯，也知道了歌剧理发师Rabbit of Seville这部剧，但当时由于种种原因没有看。现在看来对我来说是一种损失，尤其是看到前三章时，震撼很大。同时泪水也争相恐后的要夺眶而出。请珍爱和家人相处的时间吧，共勉

一路飙升地虐，却也终究圆满。 前世今生轮回里，你把控心的能力有多大，就有多浓厚的爱情。

对机关、坎子扣子不懂，一关一关的太多了。 也就是看了个故事而已

减重的最佳方式是循序渐进，并辅以低脂饮食。一周减一两斤是最好的。因为如果你减得太快，就可能破坏自己的新陈代谢，最终导致体重迅速反弹。 🌿我开始坚持我所谓的5∶2饮食法，即一周中5天正常进食，剩下的两天将摄入的热量限制在600卡路里左右 摆脱了不健康的碳水化合物，而后开始食用更多的蔬菜。 ☘️我非常相信习惯的力量，一旦你一遍又一遍地做某件事，它就会形成一个自动循环，你也不用再去思考它。 血糖升高会让你看起来更老，因为皮肤中的胶原分子和弹性分子会遭到攻击，从而使你的脸看上去松弛下垂、满布皱纹。 要衡量某种食物对血糖的总体影响，你可以计算其升糖负荷（GL）： GL=（GI×碳水化合物量）/ 100  一个苹果的GI是40，它含有大约15克碳水化合物，因此它的GL=（40×15）/ 100 =6  低GI/GL值的食物包括蔬菜、坚果、种子、全谷物（小米、燕麦、黑麦）、蘑菇和大多数水果。 想要多摄入适量的纤维，你可以食用更多菜豆、鹰嘴豆、去皮粗小麦、洋蓟、绿叶蔬菜、西蓝花、花菜、胡萝卜、卷心菜、燕麦、坚果、覆盆子、黑莓、苹果和梨。 删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入 🌱尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。包括面包、面条、土豆、米饭。 尽量别吃大多数早餐谷物。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。 全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。 用鸡蛋开启一天的序幕。白煮、炖煮、炒蛋或是煎蛋卷都可以 零食选择坚果 尽量避免食用盐渍或加糖的坚果，它们会让你停不下来。 可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴豆泥。加工肉类一周只能吃几次，如培根、腊肠、香肠。 食用足够多不同颜色的蔬菜 从暗绿色的叶菜，到亮红色和黄色的辣椒）。 避免食用过多水果。浆果、苹果或梨都不错 可以喝一杯，但不要喝太多。 别喝啤酒，它富含碳水化合物，因此才被称为“液体面包”。 凡事豫则立，不豫则废。 计量你的脉搏、体重和腰围 选一个平静的时刻，记录你的脉搏。 🌼为什么腰围很重要？因为它是内脏脂肪含量的间接标杆，同时也是未来健康的最佳预示之一 🌻理想的情况是，你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米 别在房子里留存你想禁食的食物。 创作下你的目标 记住，你有充分的理由改变——心理学家称之为“动机” 我应该什么时候开始？越快越好 你知道自己至少可以把6周的人生完全投入在减重上 蛋白质摄入量的标准建议是，女性一天45克，男性一天55克  优质蛋白质包括鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、虾和豆腐。坚果、种子和豆子也富含蛋白质。 🌿富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样。

“女权”+甜宠+喜剧+封建背景+多元社会，buff叠满了。

青春期的我们或许都有无法释怀的时刻，还好我们有朋友，看少年相互鼓励支持着走向未来样子还蛮触动的。