2021年读完的第十二本剧,第二本关于“减肥”的剧集。
与第一本《A Woman Against the World》所主张的极端减肥对比,这部剧更强调一种循序渐进的减肥方式。我有身材焦虑症,我早就说过我对体重有一种畸形的欣赏和扭曲的追求,在三月份的减肥过程中,体重完全不受自己控制,一周内上下浮动十斤是无比正常的事。现在想来太可怕了。
其实我知道我并不胖,只是内心缺乏安全感和自信,总认为再瘦点,我会更优秀更自信。我希望用身体上的瘦去填补内心深处的安全空缺,这种心理让我在断食和暴食中开会徘徊,痛苦不堪。
现在的我,最重要的是调整自己的心态,让自己对减肥和瘦有一个平衡健康的心理。尊重并爱护自己的身体,虽然现在的我很难做到。
我会慢慢瘦下来,我不会再向以前一样一味地压抑自己的食欲,那太变态了。我会好好爱自己,好好享受美食,不让它成也是我的负担。
我我我5.5/10
一句话总结本剧:
A Woman Against the World的四个维度:体能、情感、思维认知、意志
A Woman Against the World的四个原则:
1.全情投入
2.间歇休息(专注90-120分钟然后休息一下)
3.跳出舒适圈
4.积极的仪式习惯
“管理精力而非时间。”这句话刷新了我的认知,我想我不要再压缩睡眠时间了。
网友评论