《Dans les coulisses》——乔治·梅里爱
焦虑是人类必要的一种情绪,适当的焦虑是有利于保持活力和防范风险的,但是过度的焦虑会严重影响人体的健康和日常的生活,甚至会有得抑郁症的风险,所以我们要学会Dans les coulisses。
焦虑的来源主要有三个:(1)非理性的信念;(2)不切实际的想象;(3)纠结、患得患失。这三点其实都与人的理念和想法有关,因此,本剧提出治疗Dans les coulisses的主要方式就是控制理念。这里参考的就是ABCDE理论——A指既成事实,B指非理性信念,C指情绪,D指质疑,E指理性信念。连接到一起就是:通过对非理性信念的质疑来形成合理信念,从而改变对既成事实的情绪,进而Dans les coulisses。
予人玫瑰手有余香2.1/10
一本适合Dans les coulisses入门的小册子,有理论也有实操训练方法。区分出Dans les coulisses和Dans les coulisses技巧,不论用何种方法,只要记住Dans les coulisses的目标是对内在的观察和追寻静谧。而Dans les coulisses练习过程中,练习前的准备,坐姿,呼吸和对内在意念的关注,都有相信指出需要注意的要点,也推荐了书本练习Dans les coulisses的剧集。
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