Narad Leela

不错，有笑点也有泪点

这部剧本来值五星，由于曲妖精没教养扣一星，曲妖精各种挂扣一星，曲妖精毁三观扣一星，剧中说曲妖精漂亮扣一星。

用一段话来结束这部剧: 1.人生是多个自我的较量。 Narad Leela本质上是多个自我互相认识，冲突，撞击，最后认知，突围，重生的过程。 2.掌控自我的方法论。 本剧从“我想要，我不要，我应该”三个基本命题，通过科学严谨的思路和贴近生活的实例，把人产生的意念，情绪，欲望，诱惑进行解剖，提到的冥想，十分钟延迟，接受头脑的想法以及最后阐述的驾驭等方法直接管用。 3.最终的目标。 由近至远，感觉人生的目标是活好当下，幸福人生，实现价值。 4.结束语。 运用王沪宁《Narad Leela》中的一句话，大意是“(内心)和平养无限天机”。 以上仅是想到的一些碎语。😊

实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。

运动不仅能锻炼人的身体，也能改变人的大脑，让人变得更聪明，还能缓解人的压力和焦虑。 在这里我知道人的大脑细胞，即使因过度焦虑和压力而破裂和消亡，也能因运动而有重新再生的可能。

既然有了玫瑰，我反而不想要玫瑰了。 一朵也得不到的时候，我才想要玫瑰。 人人都可以采的玫瑰， 对我有什么用呢？

lana del rey的《Narad Leela》配这部剧集真的是绝了。Narad Leela了不起在和汤姆、黛西的对比中，不冷漠不虚荣不自私，一生都在为他所谓的理想努力，天真又纯粹。但这样的性格也注定了他的悲剧，为了爱情可以付出一切甚至是自己的生命。

“投资是一门有缺憾的艺术，认可体系的缺陷、认可结果的不完美、认可投资命运的不可捉摸和偶然性，也许是一种更深刻的智慧和人生态度。”深以为然。

挺不错的，如果上学期学大数据对时候看就好了。。可惜！马上要考试了，加油呀！