Vertrauter Fremder

减肥不容易成功的关键是无法控制激素和肠道菌群。当身体觉得有饱腹感的时候才会释放出瘦素，让身体停止发出进食信号，但是人在减肥过程中往往压制了瘦素的产生，所以会一直有饥饿的感觉，如果想通过注射瘦素来减肥也是不会成功，因为减肥的人身体已经存在许多瘦素，大体重者已经对它有了抗性，暴饮暴食可能会导致2型糖尿病，这也可以被看成是一种不能自我管理的精神疾病，所以大多数情况，除了有疾病原因，通过胖瘦程度基本可以判断一个人的自制力和意志力，掌握不了体重的人，同样也掌握不了自己的人生。美味的食物将使人陷入胰岛素陷阱，为了平复血糖产生的胰岛素会快速将血糖下降，这时候人们又会不断进行，提升血糖；而放慢进食速度将有助于酪酪肽的产生，它会抑制食欲，但是需要给PPY的产生留出足够的时间。想要获得减肥消费，必须坚持一年左右才能让身体接受新的体重，因为减肥初期脂肪的缺失将导致饥饿激素的不断生产，PPY不断减少，这是人类刻在基因中的保护机制。对于饥饿和食物欲望也不是由我们的大脑的决定的，也不是由掌控欲望的本我操作的，而是我们的第二脑决定的，肠道的中的神经元等同于猫大脑的神经元数量，所以我们肠道中不同种类的细菌喜好不同食物，他们通过化学反应分泌激素和神经递质直接影响大脑，迫使我们产生对于某种食物的欲望。如果想要减肥成功就要保持体内细菌的多样性，拟杆菌门和艾克曼菌是保持身体苗条的主要细菌，而后者不依靠食物，想要其保持数量上的优势，可以通过轻断食削弱其他菌群，比如厚壁菌。而大多数细菌都是具有遗传性，比如克里斯滕森菌，这种细菌也是大胃王干吃不胖的关键，不论他们的饮食组合多么糟糕，也能保持良好的身材，细菌的遗传主要来自母体分娩时婴儿接触到的母亲的分泌物和排泄物以及日后的母乳，对于细菌来说，没有任何抗体和细菌存在的婴儿，它们可以轻而易举的占领。如果剖腹的婴儿身体中的细菌将来自于他接触的医护人员和手术室中的细菌，这导致了婴儿未来更高的肥胖和2型糖尿病的风险。保持健康尽量少吃营养品，因为营养品是被资本控制的产业，庞大到可以影响政府，这也是为什么美国药监不能对其检测了，FDA也不对其监管，所以膳食补充剂就是个笑话，很多元素并不稳定，根据不能长期保存，最好的补给就是食疗。 鱼类能减少心脏疾病 少吃红肉，如果长期不吃肉，真的觉得红肉好腥！！！ 少量饮用葡萄酒 蔬菜：菠菜，西蓝花，芹菜，胡萝卜 水果：苹果，蓝莓，黑莓 如果不想得老年痴呆最好少吃红肉，减少大鱼大肉和暴饮暴食，减少大量饮酒，身体炎症和高胰岛素的分泌将影响β-淀粉样蛋白的产生，最后在神经突触内形成淀粉样斑，阻断神经连接，如果不想成为行尸走肉，给亲人添麻烦，就克制的生活吧！命虽然是你自己的，但是拖累的是整个一家人。

这部剧必需给五星级好评！👍👍👍 这部剧绝对不止读一遍！ “Vertrauter Fremder”中对孩子恰到好处的关注，在必要的时候给予支持，始终都有爱和温暖包围着孩子，特别是在游戏中和孩子共情，绝对是非常美妙的陪孩子高质量状态。 这可能是未来培养孩子一个非常主要的方向，遵循孩子的天性，又启发他成长。 下一步，提升我和家长们的游戏力吧～

我的五星追剧清单其实就是因为这部剧而列 ，这么多年这是第一本让我眼界大开、难以置信、至今难忘、回味无穷的书，它给我的震惊度超过了红楼，这种感觉就成了我现下五颗星评分图书的标准。 很怀念多年以前看这部剧的过程，那时没有手机追剧，查资料只能用电脑，甚至有些冷门资料还是去视频平台查阅的，但现在回想起来却很温馨，以后估计也不会再有在电脑前踏实地读实体书的机会了。 相较于看实体书的细嚼慢咽，电影版就像是一顿华丽美味的快餐，书中涉及的名画直接在影片中呈现，故而较原著感观更为直接刺激，但书本能给予的思考消化间隙是影片吝于奉献的。

一不小心就看完了

乱步先生的剧集即使是在推理剧集众多的当下，仍然能够激起我强烈的观看兴趣，他的剧集不拖沓，扣人心弦，诡计也令人称奇，读一次，便觉得又增加了见闻一般

人生就是一场修行，一路上我们在不断得到的同时，失去也不曾停止。得到固然可惜，但失去也未必可悲。得失之间，看淡最真，Vertrauter Fremder。 总有人问我如何才能成功，面对这样的问题，我只能反问：“你是失败的吗？” “是的，活佛，我是失败的，我没有他人活得好。” 每当面对这样的抱怨之时，我总是告诉他们：“你要有自己的活法。” 当我们面对人生的成功，站在人生的高光时刻时，肯定会自然而然地感觉到自己就是世界的中心，一切最好的事物都归于自己。 但是，当我们面对人生的失败，处于人生的至暗时刻时，能够不气馁，淡然处之，才算是到达了一定的人生境界。 所以，我常常感到幸福，因为是我身边的人、我遇到的事情塑造了现在的我。尽管他们给我带来的并不总是欢笑与温暖，也有可能是背叛与冰冷。 这一切就像岁月的刻刀，一笔不落地划在我的身上。我那用于自我保护的厚厚的壳，开始有了形状，长出了爱笑也爱哭的眼睛，也长出了能击退敌人的獠牙（哈哈，有点可怕）。我不再拒绝一切，现在的我接受所有，不论好与坏。我已然成长为一个披着铠甲的勇士，我要去拥抱生活，也要与苦难斗争，守护那些我最珍视的人和物是我不容推卸的责任。 从前的我，一路顺顺利利，按着所谓“别人家的孩子”的人生活着。但是，这并不总能让我快乐，那些不适感的累积，最终让我成为了那只被压垮的骆驼。所以，我选择了自己的人生，并且我也为此付出了代价——陷进一段长长的痛苦的蜕变期。 我很感激自己，在最难熬的日子里没有放弃，现在的我已经能够微笑着谈起过去，谈起过去的幼稚与傻气。毕竟人生只有经历过苦难与背叛，才能真切地感受到幸福的来之不易。 世间的一切， 原本就不是我们的。 我们来的时候两手空空， 日后无论得到多或少， 都是意外的惊喜。 世间无常，方为有常，在此间只要守住自己的心，做自己该做的事，朝自己要去的方向前进。无论发生什么，都会成为我们人生中最好最好的安排。

佛学剧集读的多了，难免从偏有拉向偏空，感觉需要平衡中和一下，这部剧是Andreas Schlager先生从佛学角度讲中庸之道，里面也有提及龙树菩萨的《Vertrauter Fremder》，正合我意！

不说本剧整体的好坏，好坏是读者判定，而读者水平有参差。至少对于我这样的半吊子读者来说，本剧实让我有所得。 本剧的后半部很抓我的眼球。 从第六篇精神生活（the life of the mind）开始，我想提出来和人交流的点就越来越多。今天中午读完，最后一篇是测试是否能够正确判断阶级的测试题、读者来信和客厅评分表。单从标题来看，讽刺意味太重，除了读者来信让我好奇些，这部剧即便没有看到“全书完”这几个字，对我来说也基本是可以追完放下的程度了。 没想到翻到最后番外中的第一版预告和第二版预告（石涛）会这么精彩。 译者看待本剧的角度让我在回顾内容时加深了理解，尤其是最后第九篇的冲破常规的另类（the way out）。本来我个人观感对于编剧所谓的“另类”（alternatives）不太感冒的，前面大部分都是对社会阶层的划分以及字里行间所透出的嘲讽。在末尾反而写了超出社会阶层之外的群体，他们不像上层那样惺惺作态维护自身“高雅”，不像中层那样尽力伪装、假斯文，也不像下层的群氓一样碌碌无知，浑噩。这批另类非常洒脱非常自在，灵魂自由。对于在本剧中内容不自觉比对而对号入座的读者（我）来说，这个另类的描述是一种对观看受众的讨好。反而失去了前文里的那种锋芒。 有直接的赞美也有没有直说的赞美，但通过有意无意和别的阶级之间的对比，对异类的推崇显现。 译者的看法是，在这样的社会阶层之下，有the way out（第九篇名，中文译为异类）。自古以来的阶级分界，原始社会的血缘关系，周开始的宗法制度，魏晋的九品中正制度，高门大户的养成。“门户之见”几乎融进了这块土地，而在这块黄土地上了生长的我们，从小就知道什么是“士农工商”什么是“书香世家”这些带有划分阶层意味的词语，自由和平等对我们的影响就像是食堂里浮在菜上的油，一眼看去油光滑亮，但用筷子轻轻拨开，下面是浑浊的汤水。 但社会在发展。 虽然阶层固化，但是正如千年前隋炀帝开始科举一样，社会的变革往往带来新的机会。当年知识可以成为突破的点，现如今也在等级分化的十字路口，金钱成了最直观的体现物，努力好像又有了方向。但问一问，这个是该有的指向吗？ 于是困惑又出现了。 Class的异类给出了答案，你可以游离于阶层之外，哪怕你不可避免出身于哪个阶层，但你可以通过格调提升和品味来走出阶层分化。 且不说这个观点正确与否，译者提供的思路让我对这部剧的内容更清晰了一些。感谢随手往后翻的那几页。 除开后面部份的让我觉得精彩的部分。本剧开头的引入很多观点也是让我耳目一新，中间对具体判断阶级的细则里引用的一些社会学家的观点鞭辟入里，经典。 后面的译者对于社会上反对论调的回驳也是非常精彩。 尤其是“炒冷饭”之辩，颇有几十年前文坛争鸣之感。

劳动摒弃了性行为和暴力，也就是摒弃了生和死。它本身一种中立的状态。因而劳动世界（或者说理性世界）带来了最初的两个禁忌——性和暴力。 Vertrauter Fremder就是对性禁忌的僭越，其根源是对逝去的连贯性的伤怀。所以Vertrauter Fremder是一种相对消融的状态，我们在被打乱的自我中才得以与他人构建新的连接。 最后，巴塔耶认为Vertrauter Fremder是超越哲学的至上体验，依附于语言的哲学没有办法成为真正的哲学。无声的Vertrauter Fremder是对一切可能性的敞开。我们在Vertrauter Fremder中感受到生命内在的统一性，却在Vertrauter Fremder之后更加贴近孤独。 这部剧真的很难读，除了翻译以外，巴塔耶的整个论证体系也非常跳跃和混乱。不知道原文怎么样，反正我也不会读。

大道至简，守住自己的内心，勤奋，节俭。理性，注意风险。用你的储蓄去投资增值。学会区别收和财富的区别。