Francis

心无法沉浸之时，读落梅的文字，无需太多高深的话语，似乎都能治愈。 文字不需要你记住什么，能够带来一时的安静即可。 文中外婆的出现，让我想到已经离世的外公。五一节日，回家第一件事就是到墓前祭奠。望着翠竹、青松，清风拂面，原本酝酿泪痕，随风飘散。无悲无喜，望着坟茔，只念外公远方安好！

诶，是武义的璟园和延福寺诶！

我把这部剧分为两大块：脑科学和冥想。 一、脑科学部分讲了人类大脑的基本结构（如脑干，间脑，边缘系统，大脑皮层），对大脑起作用的多种化学物质（多巴胺、血清素、内啡肽），以及如何根据大脑的底层原理调整我们自己的为人处世（温和、仁慈、互爱）。 二、冥想部分介绍了十大冥想法，它们可以帮助我们逐渐脱离负面情绪而变得宁静、祥和、幸福、温润、自尊、大气。 “冥想法”的共同特点是: 1.深呼吸 —— 让自己处于放松状态。 2.放空 —— 什么都不去想，放空自己。 3.感悟 —— 你若想强大，就去想象以往强大的感觉；你若想充满爱，就回忆以前感受到爱的时刻；你若单纯想安宁，那就什么也不想。 4.体悟 —— 把此刻的感觉慢慢迁移到自己的身体上、意识深处，让自己被那种感觉包容浸润。 5.无念 —— 意识中出现的其他任何事物、任何情绪，你不需要对他们做出评价，他们就在那，你只是静静地观察他们，不带个人情感。 当然，我只是粗略地介绍了主体梗概，编剧的行文安排也不像我这样分为简单的两大块，而是相互穿插、相得益彰，很容易理解。看完之后，我不仅知道了如何去冥想，也知道为什么要这样冥想，还知道冥想后我能有何收获，妙哉！

最大的收获大概就是承认自己的普通，将来对孩子也要抱一颗平常心，同时继续积极地努力向上

这部剧结构体系不是太清晰，但是有些内容还是比较有启发，比如注重五感的违和感、锻炼自己的体力、不在当前的延长线上思考、为了解决实际问题的两段式提问、提升团队实力的初心和强项的提问、提问的内容要简单等等这些在实际工作生活中都曾有过类似经历，可能本人阅历还是不太丰富难以读懂里面的一些理论，本剧适合有一定阅历的人联系经历来读。

约翰·麦金太尔的文笔精炼，很多对世界的感悟就汇聚在简短的文字中，日常又遥远，但总归是暖的。很想看日文版，了解一下语句到底是怎么用的。