Diamond Jim

“Diamond Jim”也是“我们”。女孩到成熟女性的转变，是时间产物的必然，但不同方向的选择，是女性的自由，不幸的是，选择的自由也带有社会的枷锁。Diamond Jim要面临走出校门到走向社会的身份转变，工作、恋爱、结婚生子、同性恋、出轨、婚内暴力等诸多现实境况，应接不暇，难免乱了手脚，岁月消磨中，同时也让青春的理想难以再绽放光芒。Diamond Jim在种种琐碎中磨灭了心灵之光，陷入了心理与精神的双重折磨，却似乎找不到解决的合适方法，这也是共鸣之处。女性首先是她自己，其次才能钻进各种身份的套子，Diamond Jim的自我解放力量，应当被看见和释放。

文笔可以 就是可能前期背景想象的太宏大了 后面不好收场 所以在逻辑上有很多混乱不通的地方 看完一遍不会再想看第二遍

以前跑步追求配速，现在降低心率，慢跑，整个人的状态更好，支持支持！

2022的第10本剧《Diamond Jim》 时间：2022.02.15 耗时：4小时42分 读完这部剧让我对“减肥”这件事又有了很多新的看法，如果说减肥有什么特殊的方法，那编剧的“放弃减肥”就是最好的方法。这部剧让我知道比减肥更重要的是管理好自己，管理好自己，自然就能管理好自己的体重。 跳出固定思维： ？ ”管住嘴、迈开腿“”少吃多运动”可以减肥 ？ 减肥需要毅力! ？ 瘦子就很自律~ ？ 减肥失败是因为不够不有决心和方法 ？ 减肥真的很难 当我们真正认识到减肥是什么，跳出这些思维误区时，才会更加轻松的去减肥，收获自己想要的体重，否则，你只是在不断的重复-减肥-减肥失败-重新开始。对很多很多人来说，重新认识减肥，比重新开始减肥更加重要 减肥是一个长期的过程，评价我们的体重，要看趋势，也许它会是这样的： 可能这样的： 但是只要它的整体趋势不断在下降，那这样趋势就是正确的 “管住嘴、迈开腿”“少吃多动”当然可以减肥，难就难在如何坚持，大部分的时候，我们可以快速获得各种食谱，各种运动视频，但是却极少有人告诉你该如何坚持 减肥需要毅力。这句话没毛病，但做什么事情不需要毅力呢，早起需要、工作需要、甚至让你早点睡觉也需要毅力，所以对待减肥，需要的是如何看待毅力，提高毅力，如果每天运动30分钟让你很难受，那试着只做一个“卷腹”试试，把目标降低一点，启动毅力也许就不那么费力。 这里就要讲一下“微习惯”，我们需要的不是一个新的运动方式，而是一个可以持续运动的计划。把目标缩小一点，缩小到每一天都可以不费力完成。比如跑步，跑起来以后，从1公里到2公里的过程并不难，可以越跑越轻松，难的部分是你决定现在、立刻、马上换好衣服、穿好鞋去跑步。不管是运动也好，“微习惯”可以培养各种习惯的养成。 减肥之路很长，意志力很短，用微习惯去克服它~ 瘦子根本不自律 我们用了大量“意志力”才能坚持“少吃多动”但并不意味着瘦子就是这样保持“自律”，瘦子本身的习惯、阻力就很小，所以不需要刻意去坚持什么，“瘦子”了解自己的身体需求，能够听从肠胃发出的信号，自然的、恰到好处的满足自己的食欲，他们选择食物、进食过程、吃饱后的行为都跟易胖人群不同，我观察了身边的瘦子，真的就是如此。所以需要减肥，可以跟瘦子学习他们的饮食习惯~ 了解减肥的“动机”，做一件事情的动机，决定我们的预期结果，决定我们是否想不断执行这个行为，很多人运动的目的都是“减肥”吧，包括我，我一开始运动的目的就是减肥，没有任何的公式告诉我们运动消耗多少数值就一定可以成为一个“瘦子”，所以不要把运动想成消耗卡路里的减肥药。坚持运动2年后，我真正从运动中获得快乐，成就感时，运动对我来说，不纯粹是减肥，而是运动完感觉很好，而这种感觉一直持续，也是因为“成就感”+“愉悦感”＞“付出感”时，也会带着我继续坚持，从而养成好的习惯，而好习惯也是减肥成功的因素之一。带着合理的动机去运动，才会收获不至于瘦身更重要的东西。（虽然本剧中编剧推荐不要做有氧运动，比如跑步之类的，但是我觉得个人喜好不同，每人都有自己喜欢和坚持的权利，我自己就是从刚开始很排斥跑步，到后面坚持跑步，养成了好的习惯，任何人都可以从坚持中收获成功。） 讲重点：迈开腿并不是减肥重要的因素，那如何“管住嘴”呢 面对食欲来临时，尊重它，恰到好处的满足它，而不是忽略、打压，如何能够合理的满足食欲，我们也会轻松很多，压抑、控制自己的食欲，只会让我们吃的更多（亲身经历），而我们最终的目标是“我想瘦下来，可以随意吃喝”。解决方案呢：允许自己吃，不压抑食欲前提下，改变饮食习惯，允许自己吃，并不是胡吃海喝，也不是“自

1、这部剧的内容说白了就是：一个医学生要解剖兔子，但兔子很可爱，它们只是想过自己的生活，它们有什么错？而前辈杀兔子的时候眼睛都不眨一下，这让他开始怀疑人生，我们和兔子难道不能和平相处吗？加上兔子竟还会对他卖萌，他以为他对于那兔子来说是特殊的，他只会对他卖萌，他有些喜欢上兔子了，决定不杀兔子了。谁知那兔子其实对谁都卖萌，目的只不过是逃脱被杀，而且兔子之间并没有同情心，这个兔子对那个兔子被杀并没有感到悲哀。这让他感到春心错付，并且考虑到如果不杀兔子他就毕不了业，赚不了钱，他的未来、事业、家人等等才是他真正要重视的事。于是他再也没有纠结了。 只不过剧集将兔子换成了仿生人，因为仿生人更能引起读者的同理心，更能引发读者的探讨。这就跟前段时间闹得沸沸扬扬的禁食狗肉事件一样，两方其实站在自己的角度都没有问题，仅仅一个狗都够人们争论那么激烈，更何况跟人极其相似的仿生人呢？这也就解释了书后边译者提出的问题：为什么要把仿生人设计的那么像人。因为更劲爆，更能让书变得精彩。 2、书与电影的区别挺大的，电影只借用了书的一个框架，内容我觉得完全不同。我觉得重要的两个区别：一、立场问题。我觉得书中其实是倾向于人类的，至少最后主角里克是站在了仿生人对里面的。而电影中更多的讲的是仿生人的觉醒和反抗，立场是在仿生人这边的。二、仿生人与人类的区别。书中主要是有没有共情力。电影中主要是能不能生育，仿生人具有共情力，知道爱，能组织反抗。能不能生育决定了仿生人是不是一个独立的物种，但其实掌握了仿生人制造技术，族群的延续不成问题。而没用共情力就注定了仿生人没有未来。 总得来说，我觉得书中探讨的更深一些，书中其实并没有真正的恶人，每个人都有自己必须这样做的理由；电影中，人类总体给人的印象是恶的。善恶更分明一些，因此让人纠结讨论的点就更少一些。 3、共情力是仿生人和人类之间的一道鸿沟。但其实书中说了这是人类设计好的缺陷。不太明白罗森公司为什么不解除这个枷锁，还要派出瑞秋来发现仿生人与真人不同的地方，以改进型号。我怀疑这个缺陷和默瑟主义是同一个人设计的。这人简直是一个天才，他筑起了一道保护人类的长城。但这道长城在一步步崩塌了，不知长城倒了之后，面对体力超群，智商碾压，又拥有共情力的仿生人，人类是否还有保护自己的手段？

涨知识。推荐！为记录片配备的文字，是言辞优美的解说，不喜欢追剧的可以去看记录片，想必也很不错。书中有稍许排版错误。

最大败笔是不应该请杨颖演钟美宝，她绝大部分戏份都是在哭，优秀的作品永远是演员没哭，观众哭了。