NT2: Secrets of a Sequel

跟着尼古拉斯·凯奇在加拿大体验了三年。高力伟的可敬之处在于，跟着自己的心走，不盲从大流，不活在别人的眼光中。也是，无数次偶然才拥有的宝贵生命，无论贫穷还是富贵，无论平凡还是出色，至少要活出“我”的样子。如果以丢掉自己为代价，再风光的日子也不值得去追求。

很全面的一本心理学的书，其中很多概念在过往的观看中多少也有涉及到，所以看的时候容易不自觉就跳着看，但是总体来说写得还是很全面很系统。不仅可以自省自查，也可以当做育儿书来自我要求。 喜欢里面的一个观点：对自我的探索越深，对人生的掌控力就越大。人生永远都是有选择的。

想成为精英，先学会用脑7.28 大脑与工作方式 ️怎样才能调动起工作积极性？ ️怎样才能让注意力更加集中？ ️怎样才能把工作高效率完成？ 所有这些，都与我们的大脑结构和神经递质有关，例如：多巴胺与积极性有关，血清素与心情有关。当你心不甘情不愿的去学习和工作，大脑就会分泌去甲肾上腺素，让心情沮丧的你更加效率低下 如果此时你动用全部意志力与之抗衡，就会出现“拉着手刹踩油门”的效果。 1. 去甲肾上腺素 逃跑和战斗激素。当你身处险境时，当你要对眼前做出“战斗或逃跑”的决策时，你就开始分泌去甲肾上腺素。如果一个人长期处于危机或者压力下，就会大量分泌去甲肾上腺素，然后会导致抑郁症。 2. 多巴胺 积极的源泉。当你制定了更高更难的目标时，你就开始分泌多巴胺。哪里有多巴胺，哪里就充满斗志。 3. 血清素 有点像镇静剂。分泌大量血清素可以让一个人的情绪平静下来。如果你看到那个人不苟言笑，喜怒不形于色，他体内的血清素水平一定比你的高。 4. 肾上腺素 另一种战斗激素。当你身处战斗之中，肾上腺素水平飙升。 5. 乙酰胆碱 它是想象力和专注力的化身。肾上腺素负责激活交感神经，而乙酰胆碱负责激活副交感神经。 6. 内啡肽 大彻大悟之后的愉快体验。 7. 褪黑激素 睡眠物质，它不但让你满血复活，还能激活免疫系统。 最后摘录一个放松大法： （1）首先，正直站立； （2）有意识地将身体重心放在肚脐以下15厘米的地方，收紧肛门括约肌； （3）用鼻子吸气，再用鼻子呼气； （4）深吸气5秒，屏住呼吸一小会儿，再深呼气7秒。

拍不了续集可以不拍，，，

知道要被翻拍电视剧特地去看了剧集，感觉前面还行，内容还不错，后面尤其是结局有点太仓促。故事很老套，女主被几个又帅又优秀的男生喜欢，当作休闲娱乐文章看看就好。

理性和求知是人类最高贵的品质。我相信，今日世界中许多令人痛心的东西——比如分歧和对立——都不是绝症。真正能对人类造成“降维打击”的，只有愚昧和封闭。正因如此，我们永远不应放弃思考和探索。任何一种“信仰”或“价值观”都不该成为闭目塞听、阻碍思辨的封印。 愿探索能拓宽我们的想象。愿对更高维度的渴望和追求能引领我们飞向更高的地方。