The Training 3

我觉得“The Training 3”其实就是一种“说服力   可能说服力里面就包含着The Training 3吧 通过讲故事的方式获得认可或者其它想要达成的目标  毕竟大部分人都存在“八卦”心理  无论是谁的故事都想听一听  但把一个故事讲好并没那么容易 很多人容易陷入自嗨的情绪中  而且 面对不同的受众人群  和自己想要达成的不同的目标  “讲一个什么样的故事”就变成了需要思考和学习的问题 生活处处有故事  多感受 多观察外面的世界  多倾听自己的内心  多总结 积累 练习  每个人都可以成为一个会像故事的人

春节期间继《The Training 3》后读完的第二本剧。小而美的建筑史入门剧集，短小精炼，开追有益。 ​建筑是凝固的音乐，是八大类艺术形式之一，是人类优质意识形态的物质载体。建筑见证着历史的变迁，承载着优秀文化的传承，承担着开拓创新的重任。 作为人文艺术爱好者，通读全书，可以大致了解欧洲常见的建筑风格，诸如希腊式、罗马式、哥特式、巴洛克、洛可可等各种建筑外观、特色及代表建筑，顺带简单普及一波欧洲历史，一举两得。

伟人之所以称为伟人，除了创造的价值和影响力对当时社会格局的改变性作用之外，更重要的是思想的流芳百世。1）曾国藩的执着和韧劲无论从小时候科举考试，到为官后从文官到武官的转变，再到每一次和太平天国的正面迎战，多少次艰难曲折到绝处逢生，无不体现了他的坚持执着和面对困难的决心。这背后都是知行合一、爱国护国的思想指导的。放眼现在，每个人在自己的人生长河中，或多或少都会遇到坎坷，遇到难以面对的事情。如果能学习曾国藩面对困难不逃避，学会适应当下，一步一个脚印，总会找到解决问题的办法。2）另外曾国藩的行动力超强。在成立湘军之初，想训练一支水军队伍，摆在最前面的问题就是没有船，曾国藩在寻找当地造船工匠的帮助无果之后，自行研究即使三番五次失败但仍不放弃，最终和外请来的专业人士共同设计图纸，创建了拥有战斗力的军船。这也为之后水陆军配合作战打败太平军奠定了坚实的基础。现今，坚持执着且有行动力的行为无论在哪行都能淋漓尽致的体现在行业拔尖的人才身上。也越是普通人需要去学习和修炼的地方。3）在领导力原则和影响力方面，曾国藩也是非常值得我们学习和思考的。虽然不是军人出生，但是规划出了一条系统化、军事化的管理军队，培养军队之间人和人的互帮互助、互不抛弃和对领导的绝对服从，同时以诚待人始终贯穿曾国藩为人的一生。导致湘军不管在初期的训练组建还是后期跟太平间的作战，即使再艰难的作战环境也都表现出团结一致、越挫越勇的战斗精神。也正因如此，他的影响力在左宗棠、曾国荃、李鸿章等身上也体现的淋漓尽致。 一本传记，即了解历史、又学习做人。好多次都身临其境般被困境无处逃生但却勇闯出路的曾国藩的精神智慧感动的潸然泪下，都能想象在国破山河、幕僚落井下石的大背景下排除万难训练出一支抵御劲敌的湘军的艰难，也能想象到老年病痛折磨一眼失明的情况下还能心系国家。更重要的是曾国藩不是天才，也不是天赋之人，而是通过自己的理念一步一个脚印踏实的走出来的。 同样是一生，不同人却在创造不一样的价值。

一开始觉得有点枯燥无味，越读下去情节跌宕起伏，引人入胜。 在旅途中，一群人是快乐，一个人是探寻真我。用脚去一步步的丈量土地，你更能感受身边景物的不同。因为无人作伴，你能做的最多的事情就是回忆，一遍遍的回忆。在这个过程中，你更能客观的去分析事物，救赎自我。人类最伟大的勇气就是认清了生活的残酷之后，依然勇敢的面对生活。 等你历经千难万阻，达成目标后，却发现跟你预期的相差甚远，心理落差又是何之大？世界之大，自己如此渺小，你在或不在，世界丝毫不会因你而改变分毫，你所做的一切又是否值得？ 或许答案就是，跟随自己的内心，坚定信念，不忘初心。不断地跟自己做斗争，和解，然后重新出发。 她爱过，也失去过，这样应该就够了。她触碰过生命的实质，也曾经游戏人生，终于有一天，我们都将关上门，把一切放下。

没有看过这部剧之前对于复盘这个名词觉得高大上，只知其名，不知所以然。好心奇让我决定打开这部剧。 编剧逻辑清晰:一，从什么是复盘开始;二，再讲到复盘的性质和内涵;三，接着告诉我们在复盘中保持"不自欺"“有胜心”的心态;四，再从复盘的操作层面的六大步骤有:回顾目标，叙述过程，评估结果，分析原因，推演规律，行程文档逐一详细的方法论介绍。五，工作中如何运用复盘提升工作效率。六，介绍柳传志复盘的PDF法。 看完我对复盘的最直接的理解是，这是一个很好的提升自己思维能力，学习能力的好习惯，参考本剧进行复盘能够帮助我们更有效率的工作和学习。 利用本剧提供的思路对的四个月健身进行复盘 回顾目标:三个月前开始健身，单纯地就是想减肥，在疫情期间不至于过得太颓废。 叙述过程:每天按照keep软件推荐运动跟练，大概一周6练，每天30到40分钟无器械hiit为主。 评估结果:减重7kg,完成了每天运动的好习惯。但是力量还是停留在俯卧撑一次25下的水平，没有突破。肌肉视觉效果一般。腹肌还没练出来。后面是练习过程中自己觉得还可以继续改善的目标。 分析原因:每天坚持饮食记录卡路里，对于饮食控制非常有帮助，自觉调整到合意的(中国膳食指南推荐)的方案和热量，这个是减重的最重要的作用。毕竟三分练，七分靠吃嘛。力量提升不明显是因为没有之前没有加入抗阻训练，没有器械所以就基本都是自重训练，效果有限。 推演规律:要想减肥，继续保持现有饮食习惯;要想练习肌肉，需要买一副哑铃，每天跟着keep重点练习《The Training 3》《The Training 3》《The Training 3》《The Training 3》结合三天一hiit跑。练习过程记录公斤和力竭数，以便知道自己的力量上限，随时调整重量或者数量。同时每个月回顾体重，和肌肉线条变化。再进行调整。目标就是和从未见过的腹肌面对面打个招呼，嘿，兄弟，nice to meet you. 行程文档:以上内容 我个人认为，复盘的心态是最重要的，必须对自己诚实，就像编剧说的，美化自己是我们的天性。如何克服美化自己的天性呢？需要我们把"我"和"我的表现"区分开来。复盘之前，在心里明确告诉自己，我现在是学习区域，做的好与坏都是过去，它是表现区域的事，不影响现在。因此复盘发现问题，追求更高水准才是我的目的。 其次是"有胜心"，这是指对自己要有成长心态，不要否定别人。学习别人的优点，从不否定开始。当我们开始否定别人时，我们就进入了拒绝接受这个人任何的闪光点的自闭模式了。要想我们开放心胸，需要学会理解别人，所以倾听也是一门艺术啊。

三篇故事，由《The Training 3》、《The Training 3》、《The Training 3》组成与其说是恐怖剧集，不如说恐怖的背后是荒诞。 在编剧笔下，人性的伪善、自私、分裂、愚蠢得到了极大程度的演绎。 个人认为标题作还没前两个短篇精彩，可能看着是获奖作，期待值过高。《The Training 3》的叙诡创作技巧不如乙一的《The Training 3》。

不好意思是一种心理原因。战胜自我，才是解决不好意思的根本方法。

人生如戏，全靠演技。每一个人在这个世界上，都有一个角色等着你。 新人老人：没有新人老人之分，有的人一脚就把门踹开了，有的人挺长时间了门框都没摸着。 小角色大角色：角色没有大小之分，每一个角色都值得付诸情感和细细揣摩。 好角色坏角色：好演员角色找你，一般的角色戏路窄，能挑选的剧本不多。 先天与后天：有的角色是老天爷赏饭吃，自身优势明显，先天不足，后天努力来补。 角色与导演：演员演的好不好，导演是第一责任人。 话语权：演员都是在等，按剧本走，按导演走，能去主动争取话语权的人极少数。表演是个权力游戏，你有话语权的时候就可以要求多一点。发挥的空间大一点。 认识自己：等到找到自己，认清自己之后，你才有特别擅长的角色。 没一天都是现场表演，每一天都是现场直播，没有删除键，没有重来键，每一个饱受折磨的日子，将来都可能成为你的礼物。愿每一个主角都能一生精彩。

娓娓道来，没觉得很深奥，也没那么多专业术语，对儿童心理，犯罪心理，恋爱婚姻都有涉及，人生下来就是自卑的，但我们可以自己赋予这自卑的力量，赋予自己人生的意义。人，不在于自己拥有多少，而在于怎么利用好自己所拥有的。

我可能是虞白，也遇到过夜郎。也会像颜铭，可终究是错付了。跌宕起伏的一生，但愿亲朋常伴，留清留白。