冰川之恋

推荐：《冰川之恋》未知演员 编剧专业医科出身，爱健身，会绘画，思路清晰、表达明确，如泥石流一般的健康营养知识中的一股清流。很受用的一本“吃明白”的基础书。 全书共六个集数，梳理如下： P1 基本的营养学知识 图文并茂的介绍了食物营养，把碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，膳食纤维等营养素以及血糖指数。 P2 减肥中的热量控制 提出热量平衡是控制体重的关键。清楚说明了热量摄入（碳水，脂肪，蛋白质）的及热量支出（基础代谢，运动消耗，食物热力）的计算方式。记录数值可作为参考，但能够从中甄别出更健康的食物才是健康饮食的进阶。保持一定量的热量逆差，让身体走出“舒适区”，一定能保持理想体重。 P3-4 膳食减肥方法 介绍了一些常见的膳食减肥方法，包括：素食/终止高血压膳食疗法/地中海膳食/低碳水化合物膳食/生酮饮食/果汁和代餐/断食减肥法。减肥需要的不止是决心，对自己身体的认识不应只停留在秤上。能否长期坚持才是减肥的关键。根本是健康，不要舍本逐末了。 P5 运动与体重控制 有氧无氧运动有什么区别？哪种运动最适合减肥？是不是运动30分钟以上才能消耗脂肪？运动人群怎么吃？为什么每天运动还没有减重？一一做出了解答。 P6 日常减肥营养知识 教你学会观看营养标签和配料表，回答了关于谷物、牛奶、酸奶、食物油、坚果如何选择的营养问题，包括如何健康点外卖等很细节的点。 一日三餐的营养以及适当的运动是对健康最好的投资，而健康是这个变换不定的时代中我们最可依靠的资本。 共勉。

不错，不愧是互联网领域的长期观察者，不足之处在于编剧还是对线下零售行业不熟悉，写的有些不够深刻

一本好剧，淡淡的，有趣，舒服。 我能表扬为一本好剧的，评价应该很高很高了，好在哪里只可意会，不可言传。

慢就是快，少即是多!－－曾国藩 除非你偏向于某个专业，否则，单词是永远背不完的，这本小册子，看上去很时尚，但是从语言学习的效率和实用上来说，并不实用；相对而言，观看较长的文章或者原版剧集效果更好，情景产生深层记忆。

这部剧是盘好菜。它色香味俱全，轻松而不油腻，香味浓郁而不世俗，入口即化，属贵但吃不饱的高档货。在晚春的初阳中品味，如同走入了希腊、罗马、土耳其街道上那各式各样的教堂，变幻的光影交错，历史在流光溢彩中轮回，真美！