发掘The Dig

这是一本我迫不及待就想要分享的书，拉尔夫·费因斯的《发掘The Dig》，那么关于编剧拉尔夫·费因斯，她是香港及内地知名心性治疗师、作家及演说家、心灵启迪者、心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问、文化研究硕士、催眠治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创编剧、大学老师、慢食主义者。 她被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子。 她在这本《发掘The Dig》一书里，分别从身体及心灵两个层面，去剖析如何爱自己的一些细节。 比如她说我们面对伤痛，不管悲剧是不是因果命定根本不重要，重要的是我们面对生活的暴打却不失厌恶逃避之心。 也就是说，我们生而为人有些苦难和伤痛，它注定会如影相随，就像罗曼罗兰曾说过：世界上有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。 她说关于一些负面能量的建议，在自己还没有能力去修复自己的时候，不要轻易去翻乱记忆的尘土，因为最后致病的不是尘土本身，而是翻土的鲁莽和愚昧。 这句话当时简直就象一把利剑一样，扎进我的心窝。因为曾经我也犯过这样的错误，或许是在某一个伤感的时刻，回望过去曾经受过的伤害，因为缺乏觉知和修复的能力，鲁莽翻开的后果不只是尘土飞扬，更像是自己给自己放了一把大火，烟熏火燎、火光四溅，最后自己将自己灼伤，困在里面无法自拔。 那么既然是爱自己的修行，不只是除了心灵，更重要的是好好爱自己的身体，所谓人活一世穿衣吃饭。 好好吃饭，好好穿衣。珍爱衣服如同珍爱自己的身体。做好家务，打理好生活的本分，清理和修整自己的身体和家居的环境，你会发现一切都变得越来越有秩序，从而会找到一种安静的力量！ 同时好好珍惜和家人一起的时光，留住美好的记忆，而不是总是去记住自己受伤的瞬间。 当然我也觉得，并不是每个人从一出生开始，就懂得爱自己，我们总是会在经历过很多的伤痛，挫折、感悟，直到最后，我们停止向前奔跑的脚步，慢慢回望看到自己，才会发自内心想要好好爱自己！ 而这时不知你有没有后悔，这辈子，你可能爱过很多人，却唯独没有好好爱自己！ 愿我们每个人最后都可以找最适合爱自己的方式！

小波与银河的感情真的好温暖温柔。相比于朱生豪的情书集，在《发掘The Dig》中有小波和银河两人的琴瑟和鸣。在银河面前，小波是可爱的无敌的拥有无限力量的，枯涩的生命获得了绿色的闪耀。在小波面前，银河是公主，全世界最好的人！ 在不断观看中，我认知也得到“升华”啊！ 不尽言…… 摘抄： 1.我和你分别以后才明白，原来我对你爱恋的过程全是在分别中完成的。 2. 我爱你爱得要命，真的。 3.你想知道我对你的爱情是什么吗？就是从心底里喜欢你，觉得你的一举一动都很亲切，不高兴你比喜欢我更喜欢别人。你要是喜欢了别人我会哭，但是还是喜欢你。你肯用这样的爱情回报我吗？就是你高兴我也高兴，你难过时我来安慰你，还有别爱别人！可惜的是你觉得我长得难看。这怎么办？我来见你时应当怎样化装？你说吧。 4.说实话，爱你爱得要命。你要是讨厌这句话就从这儿撕。你爱不爱另论。 5. 因为什么都不是爱的对手，除了爱。 6.我要你，和我有宿缘的人。 7.不一定要你爱我，但是我爱你，这是我的命运。 8.我觉得爱情里有无限多的喜悦，它使人在生命的道路上步伐坚定。 9. 爱情真我和你就好像两个小孩子，围着一个神秘的果酱罐，一点一点地尝它，看看里面有多少甜。 10.你的名字美极了。真的，单单你的名字就够我爱一世的了。 11.爱把我们平淡的日子变成节日，把我们黯淡的生活照亮了，使它的颜色变得鲜明，使它的味道从一杯清淡的果汁变成浓烈的美酒。 12.我还常常想，为了你我想变得美一些，我希望你爱我的全部肉体，我愿意它因为你而变得美。 13. 我会告诉你爱，爱可以把一切都容下。如果我的爱不能容下整个的你，算个什么爱！也许你的爱也能容下整个的我吧？不管怎么说，你要我的爱就够了。 14.我们互相尊重，爱慕，我们的灵魂交织在一起，我们共同来感受世界上的“美”，我们互相赠予“善”，我们也给别人美和善，我们爱同类，同情他们，为他们担忧，为他们歌唱，对吗？ 15.我老觉得爱情奇怪，它是一种宿命的东西。对我来说，它的内容就是“碰上了，然后就爱上，然后一点办法也没有了”。 16.只有你，我不知为什么特别愿意随你的意。对于我和你，你要什么都是好的，我再也不想出什么主意。 17. 我在人群中看来看去，只有你有最大的可能性使我得到永远不枯燥的生活。 18.自从我认识了你，所有的人都黯然失色。

跟编剧的另一本《发掘The Dig》有一半左右的内容是差不多的，这里就是添加了一些医学方面的解释，又把关于如何提高效率的方法介绍按照脑内物质的小标题重新编写了一下，总的来说，看了这本就没必要看另外一本了。

读完本剧，真有意犹未尽的感觉。感谢凯瑞·穆里根《发掘The Dig》的这篇《发掘The Dig》的剧集。经典之作。看完有相见恨晚的感觉。因我已成了资深妈妈，对照自己我的孩子小的时候，只是忙于工作，不懂怎样是陪伴、引导。好在我的孩子聪明、懂事，没有走偏，健康快乐的长大啦，并且还很优秀。