Columbo: Mind Over Mayhem

当我觉得快看完的时候，他还有大半部分，，当我觉得还没有看完的时候，他竟然结束了。。这样的结尾真的意犹未尽，汉斯去了圣特雷莎干了什么？？我们无从而知，，连环杀人案的凶手到底是谁？影视家到底找到汉斯没有？

总结了欧洲4千多年的各个历史节点及重要影响人物，简洁清晰，值得一看。👍

给女儿朗读的第五本剧（1.《Columbo: Mind Over Mayhem》2.《Columbo: Mind Over Mayhem》3.《Columbo: Mind Over Mayhem》4.《Columbo: Mind Over Mayhem》），选书的时候犯了个小错误，朗读不该选太厚的书，买的人民影视播出社“经典剧集名译系列剧”的版本，字数20.2万，感觉还行，结果读完才发现只是第一部，第二部几乎跟第一部一样厚，所以，除去每周四休息，中间出差由妈妈代劳读了两章和偶尔的开小差之外，从10月21日开始到今天12月19日，每天30-40分钟，差不多用了两个月的时间，好在这部剧写的足够好。 编剧路易莎.梅.Robert Walker Jr.就是书中的乔，这部剧也几乎就是她的家庭传记，书中人物都有原型一一对应，四个女孩的成长故事，温暖而又不失力量，充满阳光和人生哲理，王芩卉的翻译读起来朗朗上口、非常惨。 一件事做一天两天不难，难的是暑往寒来的每日坚持，大半年来虽偶有懈怠，总算没有半途而废。选出适合书则更是困难百倍，父女二人都要喜欢，又要适合孩子的不同年龄段，也不能太厚……不管怎样，还是继续努力，下本剧明天开始，计划在《Columbo: Mind Over Mayhem》《Columbo: Mind Over Mayhem》《Columbo: Mind Over Mayhem》选择一本。路再长，行终至。 2020-165。

非常好大概是我近期看得最久最认真的一本剧了。有历史的脉络，但又不失深度。有思辨，有温度。

以下是摘录的语段， 一切都将一去杳然，任何人都无法将其捕获。我们便是这样活着。 我只是想在那里建造一个能使自己心怀释然的住起来舒服的房间——为了救助自己。同时想道，但愿也能成为使别人心怀释然的住起来舒服的场所。 别人怎么看待我是不大清楚，但如今想来，我觉得自己是将贴裹在语言周身的各种赘物冲洗干净……洗去汗斑冲掉污垢，使其一丝不挂，然后再排列好、抛出去”。 它无法捕捉，又无所不在，轻盈散淡，又叩击心扉，凉意微微，又温情脉脉，似乎轻声提醒在人生旅途中昼夜兼程疲于奔命的我们：Columbo: Mind Over Mayhem…… 落在柏油路上的夏日阵雨一样悄然逝去，了无遗痕。 傍晚袭来一阵大粒急雨，打湿了院子里树木的叶片，又倏然离去。雨过之后，带有海潮味儿的湿润的南风开始吹来，轻轻摇晃着阳台上排列的盆栽观叶植物，摇晃着窗帘。 从这部剧中，我获得了一个重要的启示，多读一些佳作，让自己的语言能够表达出来。多利用一些时间去做一些有意义的事，在烦躁中找到一个平衡点。每个人都有机遇，我们要相信自己，不能被现在的失败绊住脚步，止步不前。多思考，多做一些自我反省。每个人的潜力都无穷的，关键是在于你如何去发掘它。在人生的道路上我们总忙着赶路，却往往忽略了路边的风景，多花一些时间修身养性。

一号方案： 1.合理饮食： 优先保证每天蛋白质的摄入（肉50克，1个鸡蛋，500ml的奶），再根据均衡膳食的原则，吃主食蔬菜等食物。 红肉类：牛肉，羊肉，猪肉，动物肝脏（每周3-4天） 白肉类：鸡，鸭、鱼、虾（每周2-3天） 水果既是碳水化合物，又是维生素，比较甜，不宜多吃。 偶尔用零食代替主食。 大宝对牛奶牛肉过敏，改喝羊奶。 小宝对鸡蛋过敏，多吃点羊奶和肉。 对于过敏者不建议使用乳清蛋白粉。 2.充足睡眠： 每天晚上8:30上床，晚上9点关灯睡觉，睡觉前两小时不能吃东西。 每天需要的睡眠时间：中学生8小时；小学生9小时；幼儿园10小时。年龄越小，孩子需要的睡眠时间越长。 3.适宜运动： 保证户外运动1-2小时 运动方式：骑自行车、打篮球，踢键子、跳绳、游泳，体操、蹦蹦跳跳的运动。 根据孩子对运动方式的喜好，运动承受能力，个性特点和条件来确定运动强度。 较高强度短时间运动；低强度较长时间的运动。 我家孩子2岁和4岁，选择低强度较长时间的运动，骑自行车、拍篮球、爬楼梯，体操。每天至少30分钟的运动量，根据孩子的适应能力再做调整。 3.良好情绪： 多表扬，少批评 多陪孩子玩游戏 三号方案： 补充适宜的营养素 夏天孩子不爱吃饭，也不爱吃肉。-补充维生素锌 孩子的个子偏矮。-补充维生素AD，补充钙片 观察孩子的情况，后期再做调整。 二号方案： 控制体重 调整饮食 环境干预 定期生长监测： 每周监测体重/身高 每年监测骨龄 定期监测骨密度 维生素D水平

我从凯茜和安妮那里学到了各种方法，最后，我把这些方法组合起来，终于想出了答案。一开始，我先每天抽出一小段时间，专注于我喜欢做的事，和安妮的做法差不多。然后，我开始尝试找和利用凯茜说的那些机会，接触和了解新事物。这样一来，“我为什么来这里？”这个问题的答案范围变大了，不再像我旅行之初时那么狭小了。 终于，我的PFE和我想实现它的方法逐渐清晰起来。讽刺的是，我是在面对最困难的挑战时想清楚的。当两个选择摆在你面前：一个是用一生追求自己的生存意义，另一个就是活着，你可能会以为，做出这个决定很简单。 但事实并非如此。 随着时光流逝，我发现大多数人的旅程会在这里结束。他们窥探篱笆墙上的小洞，清楚地看到他们想过的那种生活，但出于一些原因，他们不会打开门，走进那种生活。 起初，这个事实让我觉得特别遗憾。但正如迈克所说，我开始相信不同的人会在不同的人生阶段做出选择，有人小时候就已经做出选择，有人要长大一些，还有人终其一生都没有做出选择。做选择，急不得，没有人能帮你选择，你只能自己来。 “如果你已经做成了想做的事，或者每天都在做想做的事，那你没有理由害怕失去做那些事的机会。”对我来说，正是这个道理帮我推开了那扇门。如今，这句话已经成了我的人生信条。 我常常想起那家咖啡馆。每次我打开信箱，看到里面塞满广告和我不需要的信息，我都会想起凯茜和她那个绿海龟的故事。反向浪从未停歇，伺机卷走我的时间和精力。但现在我已经知晓了它的存在，我就可以保存实力，乘着正向浪前进。 我还常常想到迈克在哥斯达黎加海滩的故事。从宏观视角来看，我们的压力、焦虑、胜利和失败全都微不足道。 不过，正是因为我们去面对看似微不足道的自己，才找到了人生的意义。 要说我对改变生活有什么遗憾，那就是我真后悔没早点儿做出改变。我想，在咖啡馆的那一晚之前，我可能还没做好准备吧。 现在，我明白了自己的存在意义，也会为了实现这个意义而努力生活。门的另一边，我永远不会再回去了。

收获颇丰，实践和理论结合讲解，既有趣又发人深省，更重要的是结合实例，让我们更加懂得生活中的运用。