Monteros

王老师一举例子就是典型的外国月亮比国内圆，严重崇洋媚外总是跑偏😔

个人觉得，Monteros这个姑娘是有骨气悲壮的，玉秀是惨然且经受诸多不公的，玉秧是自卑怯懦的。她们的命运除了时代背景的荒诞与压抑还有从小父亲的影响，背后反映的对女子的不公鄙夷还有物化，可是她们最终都不及反抗，就像清晨草叶上结下的露珠一样各自沿着叶脉往下滑走，最终消失。她们的自我意识浅薄，就像负气一般在人生路上自立懵懂地走着。 看完以后，Monteros的形象更加丰满，玉秀也能立起来，但是对玉秧的整体刻画好像没有之前两位姐姐那样给我留下深刻的印象。可能本来她就是那么不引人注意的吧。

特效～可以说是非常良心了，要知道电视剧特效和动漫比发挥空间还是很受限的。

青春里的记忆，躁动又温热，熟悉又美好。长大的时光，稳定而坚毅，每一个时间段，都有刚刚好的温暖！趁青春还在，趁心还未老，把握每一个美好的当下！

解决了我很多的困惑，关于工作，关于成长，关于婚姻，关于生活，关于焦虑…… Alejandro Ramírez Anderson老师的这部剧不同于一般的鸡汤文，针对的都是时下困扰着年轻人的话题，在每个问题背后分析了原因，提出了解决方案，并且非常有条理性，我们会读到很多表示承接递进的连词，所以在逻辑上很缜密。 我总结了下，Alejandro Ramírez Anderson老师给出的观点可以分为3个大点： 1.看剧很重要 2.成长很重要 3.选择很重要 改变自己，丰富自己，成为最好的自己。如果我已经是一位父亲，在孩子高中毕业的时候，我会传授给他几本宝典《Monteros》就是其中之一

任何事都要有所原则，不一味地忍让，也不斤斤计较，睚眦必报，这样我们才能获得我们想要的人生，方与圆这部剧的这部剧，告诉我们，我们应该做一个有原则的人，同时也告诉我们，小不忍则乱大谋，我们无法改变世界，我们只能改变自己，当遇到不顺心，不如意之事，我们应该直接面对，不逃避，同时保持一颗豁达的胸襟任何事都会过去。昨天是一张过期的支票，而明天这是一张无法使用的期票，而只有今天才是现金，我们应该把握住现在，这样我们才能拥有精彩的人生

由众多小散文或者自我描述性的文章组成，从生活到自我，从喜好到人生，可以说比较杂，可能都不出这一本剧中每篇文章有什么关联，但细细品味后能感觉到是一种生活的、普通的气息。可能有些篇章的以我目前的能力是无法与编剧产生共鸣啥的，但读大部分都能感觉到那种透露出来的气息。很喜欢第一篇中的一段温暖的文字“温柔从来不是什么轻声细语，也不是软弱不堪。温柔是对这个世界的善意，是对生活的热爱，是敢于接纳自己的勇气，是坦然面对过往的决心，是基于理解和包容的品质，是一切温暖的力量。”这段话读来很治愈，也是因为这一篇才开始进一步深读。 虽然后面的情感等把我不佳，但有一些还是能理解，比如“只要想到祖先，世世代代过的都是这样生活，就不觉得辛苦了。正是他们传授的这套古老方式，让子孙们过上了今天的好生活，辛苦中会觉得很幸福。”这是另一篇文章中的一段，是关于原始生活被现代化冲击后产生的这种矛盾情绪，说实话，很是触动也能让人引起一定反思。 除了一些情感方面的表达也有一些哲理性的文字让你不由自主的去进行思考，“世俗的好看还是一种表面的东西，这是大多数人愿意追捧同时也能追捧和理解的。理想的作品是既好看，又有好看之外和之上的东西，俗雅共赏。”这主要是针对写编剧的一个“交谈”吧，可能热爱写作的人更有体会但普通人也能有一些自我感受。 当然我们都希望从前人身上看到或者学习到一些对于自己而言所需要的东西，而最后一篇文章中也利用苏轼等古人给我们进行一个描述，让我们进一步去考虑自己的一个价值。“他们曾在星空下参悟生死、认识自我、破解玄机，却在不知不觉中，以各自的光芒构成人类文明的星空，照着人类在苍茫的时空中朝着更开阔处前行！” 整体而已包含的方面很广，就是有些可能触动性不强，感受不到其中的温柔，所以也还是看个人的一个理解与爱好吧。

用鼻腔—腹式呼吸是人最原初的呼吸方式，此种方式即使是现代生活也大为有益。 小幅度而舒缓地呼吸，有利于提高身体对吸入氧气的利用率——而不是急促地大呼大气。 这是因为过度换气会排出过量二氧化碳——这种常被人视为体内代谢“废物”的气体，并非一无是处: CO 2可以调节血液PH ，促进血红蛋白释放氧气等等——血红蛋白释放/交换氧气的能力也会因此下降。 因此放缓呼吸，适度提高体内CO 2 的浓度是可以提高呼吸质量的（不过人体对co2 浓度变化的感受是很敏感的，可以屏息练习提高阈值但是需要忍受胸闷窒息感）。 长时间练习（在慢跑、游泳等有氧运动过程中，放缓呼吸，适度屏息）可以提高红细胞浓度，这样可以起到和在高海拔处住一段时间相似的效果，但要方便安全多啦。