未知来电

未知来电，可惜我应该无法达到未知演员这样的高度，边赚钱边小心的修行吧。

随着社会节奏的变快，焦虑的人越来越多。因为焦虑很多人换上抑郁。生活的不如意，房贷、车贷带来压力而产生的焦虑。每天的开销带来的压力，生意、工作、爱情的不如意，社会交际带来的压抑产生的焦虑。焦虑在现实生活无处不在。 焦虑症最核心的特征是，过多且持续的恐惧、焦虑及回避感知到的威胁。这种威胁包括外部的威胁，比如社交场景，以及内部的威胁，比如身体的感觉。 焦虑是进化的产物 哈佛大学医学院的生理学家沃尔特·坎农在1915年提出来的“战斗或逃跑反应”。战斗或逃跑反应指的是当我们遇到危险或者威胁时，身体的交感神经系统和内分泌系统会迅速做出反应，将我们全身的资源紧急调动到四肢，准备好战斗或者拔腿就跑。这是我们的祖先在面对恶劣的自然条件对压力调节机制，但到了现代社会，我们几乎不会再遇到黑熊或者老虎，我们生活中的猛虎变成了考试、工作中按时完成一个项目、在工作中的表现和地位、家庭成员的关系、生活中的突然变故等。而这些现代环境中的压力，都很难通过战斗或者逃跑来解决。当面对现代压力时，我们无法再像我们的祖先一样，通过血液流向四肢、抑制内脏反应来快速解决压力源，于是慢性压力就来了，还阴魂不散地纠缠着我们。 社交焦虑 有社交焦虑的人在社交场合感到最糟糕的一点可能是，焦虑的感觉一旦开始就会渐渐失控。这样一来，人只能感到越来越紧张、越来越焦虑，呼吸也会越来越急促，呼吸将使你的心率加快，并可能让你产生更多的焦虑；如果你放慢呼吸，你的心率也会放慢，你将变得更轻松。要学会放松，你不得不努力培养一些新的习惯，比如呼吸的方式。因为惊恐最普遍的症状之一是气短，你必须学会不同的呼吸方式。在深度呼吸期间或者呼吸太快时，你的大脑和身体内部发生了实实在在的生理变化。当进行深度呼吸时，你吸入了太多的氧气，这降低了你血液中二氧化碳的含量。二氧化碳有利于维持血液中临界的pH值（酸碱度）。当pH值降低时，你的神经元细胞变得更加兴奋，你会感到紧张。如果你将这种感觉与不能控制的焦虑联系在一起，它甚至能够引发恐慌症。 生活中的焦虑，假设你现在有经济压力，想要赶快解决。但是，经济压力不是短时间之内就可以解决的问题。你每天被经济压力困扰，就像是人类的祖先每天从早到晚和一只老虎大眼瞪小眼，瞪上个一年半载。试想一下，就算人没被老虎吃掉，也紧张死了。所以，比起毫无建树地焦虑一个挣钱的大目标，你应该做的是，好好想想当下切实可行的工作途径，然后一步一个脚印地朝目标努力。 长期焦虑会导致引发心肌梗塞。是因为精神压力过大，血管会不断收缩，血液流动变差，引起心肌梗塞疾病的出现。内分泌功能紊乱，儿茶酚胺分泌过多，血管挛缩加重，引起心肌缺血加重，引起心肌梗塞。长期的精神压力、焦虑会导致失眠、胆固醇、血糖代谢异常，血糖高、动脉粥样硬化加重，导致出现心肌梗塞。 下述类型的躲避会导致焦虑的产生： ·逃避行为 ·回避行为 ·拖延行为 ·安全行为所有这些形式的躲避都不是处理焦虑的有效方法，因为它们阻止你去习惯那些引起你焦虑的情境。躲避使得学习克服焦虑几乎成为不可能的事情。 如何解决焦虑，要从根本认知做起。 一 改变你看待压力源的方式，不要把它看作威胁。一旦你把压力源看成危险，你的身体的第一反应就是打一架或者撒腿就跑，而这些原始反应对我们应付考试、完成工作任务、处理家庭矛盾都没有任何用处。只有当你知道你的大部分本能的焦虑反应其实没有用时，你才不再会把完成工作、处理好人际关系看成需要与之对抗的东西。 二，拆分你的目标，一点一滴的行动起来。每天在脑子里反复想该怎么应对，结果不好怎么办，失业怎么办，这样的思维只能让你更加焦虑，正确方法是，把你的目标写下来，

希望女主强一点，不要太单纯，毕竟过了几个世界。当然啦这个仅限于我个人观点

虽然我已经是大三的老学姐了，高中早已成为了我的记忆，我还是看完了这部剧。 这部剧创作的还是很真实的，没有过多华丽的词藻，也不会像电影里那样不现实，编剧经历过的高三，也确确实实是我们曾经经历过的高三，看到一些情节也会勾起我的高三回忆，比如我就曾像编剧一样，在家里吃饭的时候放着英语磁带练自己的英语听力，从只能听懂几个单词到课本内容都能听懂。很佩服编剧，他曾经也是浑浑噩噩的混日子，因为一个契机导致他下定决心一定要考上大学，虽然这过程中也不断的经历着成绩不理想，效率低下，心态崩溃等的挫折（这些挫折真的很真实），但所幸他周围的朋友老师家长在不断的指引着他，让他一次次重新振作起来，但我也很佩服编剧请教他人的虚心以及执行力，他不断地向成绩好的同学甚至是不认识的同学请教学习方法，并认真做笔记，然后结合自身作用这些方法，不断地去练习，然后慢慢提高，第一次高考后期虽然因为自己的自负导致发挥失常，但是复读期间，真的可谓是卧薪尝胆，三千越甲可吞吴，最终考上了清华。 看这部剧的时候也不由的想起了我的高三时代，我是理科，成绩也远不及编剧这般优秀，数学也是在老师那里补课才有了很大的提升，虽然我们的班并不是很优秀的班，但也有那么一两个尚为优秀的同学，可能是出于自卑，平常并没有与他们有太多的交集，但是也有很感谢的人，高三最后一任同桌总是会在我问他问题的时候耐心详细地解答，也会暗暗和以前的同桌较劲比成绩，常常会因为她又刷了很多的题而感到压力山大，周围也的同学下课也会一起讨论问题，还有严格但又像大哥哥一样的班主任，还记得我高三的时候总是会有很大的压力，总是会在深夜的时候用老人机偷偷给老班发短信，他也会耐心地疏导我，在我成绩下降的时候警醒我，还有刀子嘴豆腐心的可爱的化学老师，曾经因为换了老师全班都不听课，但后来因为我们又听课，并且下课你争我抢地去问问题而高兴得不得了的生物老师，给我们紧张的高三喘息机会，时不时地课上讲电影的大姐姐语文老师，帮助我提高英语直接指出我缺点的英语老师，物理老师的话……呃，就算了……那时候真的是大家一起努力奋斗，压力虽然很大但也充满笑声的时代，也是再也回不去的时代。 唯一遗憾的可能就是没有早一点向高三那样认真学习，没有一个明确的目标，只知道要考上大学而已，也没有明确的分数线，只知道大概在年级在全班排名大概什么位置能够有大学上，最终也只是上了个普通二本了，但是过去的就让它过去吧。

思想实验很有意思，哲学是辩证思考的过程。但总体而言对本剧有点失望。

和东野圭吾的《未知来电》一样，一样的悲剧，一样的无奈。靠法律解决不了的，凭一己之力去抗衡……

随意的自顾自话 很久没有这样追剧爽快利落，一气呵成过了，因为只有在文章丝丝入扣，动人心弦的前提下，我才会有强大的动力，整天埋首书中。而《未知来电》这部剧，就是能掠我心魂，让我沉迷的那种，就是能卡到我的点儿上，说到我心尖儿里的那种！ 首先，我喜欢他的题材。 说的是秦腔，虽然不是在详细介绍这个戏曲种类，但也让我了解到不少周边知识，比如演员的培养啊，秦腔的一些名唱段儿啊，绝技啊之类的。看完书立刻就去网上搜了一些秦腔名段来看，一边看，一边想着书中人物的事情，竟觉得有趣多了。也终于知道了什么是“卧鱼”，《未知来电》中是怎样吹火的。我觉得收获也不能说不算大的了。 作为一名音乐生，在中国戏曲发展形成这块儿，我也只能说是了解个皮毛的千分之一，非常迫切的想要知道的更多一点，哪怕是一些无关紧要的东西，都能让我在下次学习，或是背知识点的时候轻松一点。因为我对它的了解不再只限于书中的名词了，它的形象丰富起来了。也不觉回想起小时候外婆和她的姐妹们总带着我还有我的小伙伴们去看我们当地的戏，逢年过节，或是戏班子巡演到这儿了，我们就会风雨无阻的要去看戏。那时候多小啊，什么也看不懂，也听不懂。但就是爱看，并且看的十分投入，有时候也会跟着哭跟着笑的。白天一起玩时，还要模仿他们的动作，和曲调去玩唱戏的游戏呢！但还到我长到大来得及去理解去懂的时候，就不再看了，可能是戏曲衰落导致很少有看到演戏了，也可能不再有一堆小伙伴热热闹闹的一起看了吧。 其次，我对西北地区，尤其是“秦地”有着非比寻常的向往。越荒凉越渴望，越苍桑越心动。当然这主要归功于之前看过的一些剧集，比如说路遥《未知来电》，陈忠实《未知来电》，贾平凹《未知来电》等，总觉得这个地方磅礴大气又有点苍凉悲壮！总觉得黄河水，黄土地养育的人是朴实勤劳又骄傲的人民！否则我也不会在面对众多剧集纠结看哪一本时，挑了这样一本，既没被追剧清单安利过，也对编剧一无所知，甚至不是在我的书架中的书。 以前上 民间音乐鉴赏课时，我就独独喜爱那首《未知来电》！他把我对秦地的向往都唱出来了，并更深刻的记在我心里了。 最后，就是在人物塑造方面，虽说追剧过程中翻看了不少评论，都在说后面有些垮掉了，我倒是没那些意见。可能是我的主要精力都放在对比自身上去了，写得好与不好，起码在我的思想上，她是立得住的。而且是符合我口味的。不然我也不至于走路也想看，吃饭也要看，睡觉也撒不了手的继续看了。我挺喜欢这样看着忆秦娥她一步步从放羊娃——烧火丫头——初露锋芒——大红大紫——锋芒毕露——走向边缘的过程。看她这一生，我就明白了自己欠在哪儿，看他们的人生，我就可以反思自己的人生境遇。看剧过程中，一直在我脑海中萦绕的一个念头便是，无论做什么行业，都怕下功夫的人。笨笨的，瓜一点的，只认一个死理，就是去做，去练习。往往这些人都能获得不断的进步，基础也扎实牢固。我就回想起初中时候，我们班主任老爱夸一个同学，说她踏实，勤奋，是笨鸟先飞型，肯吃苦。愿意下功夫，一个一个脚印，从班里较弱到中游到上游。当时只觉得她的精神可以让我另眼相看，但要做确是做不到的。现在却总想回到那时候，希望自己不骄傲，不分心，也做一个瓜娃子，可能现在我会更接近自己的理想生活。我喜欢秦娥的“瓜”，喜欢她肯吃苦下功夫的“劲”，这是我没有的，又特别希望具备的品质。我还羡慕她中间去寺庙清净的那段日子，诵读佛经，打坐，吃斋，为亲人朋友超度，让自己有更平和的慈悲之心❤❤❤看待人事多一份宽容。有喜欢便会有不喜欢，而且我相信大部分人都不会喜欢的那个人就是楚嘉禾。怎么说，虽然不大讨喜，但生活中这样的人还是挺多的。在各类社交平台，只要是能够写评论发想法的地

即使是身处劣势，我们也得有所节制，不去传递阴暗和抱怨。 首先感谢豆瓣网送了我这部剧。 看题目盲猜是鸡汤文或者成功学，百度了一下马登的人物生平，对不起是我草率了！奥里森•马登博士，美国成功学的奠基人和最伟大的成功励志导师，成功学之父。难怪书中出现的很多例子扑面而来一种熟悉感，都是以前语文课上常用的观后感素材。马登的影响力已经延续了几个世纪，同时我们很多人都还不知道正被默默地洗脑。因此，这部剧倘若说谁最适合观看，绝对是不太擅长创观后感的初中生。每一篇文章不论是字数还是主旨都很符合一般初中观后感的要求，除了题目需要自己构思，其他部分基本照着模仿就可以了。 而对于成年人，内容反倒不是最重要的，这类书的鼓舞性能够让每次看完书的人都能够在一段时间内保持积极向上的生活状态，有buff加成，便是书的成功。 成功学热潮的出现引得无数人投入到了这个领域中，多年的发展中除了成功学的内容越来越丰富外，也诞生了另一个领域“反成功学”。两方人马相互争论，不断攻讦双方理论中的漏洞。这部剧简要观看即可，决计不可尽信。毕竟早年的理论总会存在很大的时代盲区。马登的成功学或许适用于当时的米国，但到了现在的华夏，很多内容便不符合国情和时代了。书中的部分案例和理论我在观看的过程中，一边看一边忍不住创作着笔记备注上反对意见。 全书我看到的核心是好好爱自己，这绝对没错。每个人首先都应该为自己而活。不过马登对于快乐和幸福的定义过于狭隘，更偏向于立足于职场奋发前进。白天努力工作，晚上好好看剧。但事实上，我们的快乐、幸福都是立足于心情，至于怎么让自己感到快乐，每个人的选择本就不同，也无可厚非。时间有时候就应该浪费在美好事物上，而某些不良爱好也是支撑我们热爱生活的动力。唯一要注意的是，不管选择怎么样的生活方式，度都很重要，太爱自己了便成了自私，不够爱自己了便成了老好人。然而书中没有把最重要的度解释清楚。 可以看出马登认同看剧的重要性，有时候都在怀疑是不是因为马登为了把自己的书推销出去而多次强调呢？虽然我经常追剧，但是我始终觉得追剧和打游戏、睡觉、锻炼本质上没有差别，只是一个人选择消耗时间的方式，既然只是一种消耗方式那么便不应该被分为三六九等。虽然不同消耗时间的方式在日积月累下会给我们带来不一样的气质，但是各人有各人的选择，也有各自的道路，又凭什么说看剧是最好的选择呢？不同的选择所带来的差异性也是社会丰富多彩的来源。 如果将看剧认为一种提升自己的学习方式，这决计是不可反驳是很高效的一种方法，但是同样因为时代的问题，现在不只有看剧一种方法提升自我。只要愿意，可以通过无数种方法提升完成学习、解决自己面对的问题。只要思想不滑坡，办法总比问题多。不需要刻意拔高看剧这一模式，只是很多人在学习时找不到适合自己的方法，那么选择看剧总不会错，毕竟书中内容质量的高低，可以通过剧集网站快速排雷。此时想到了以前常听老师说得一句话：这孩子挺聪明的就是没有找到学习的方法。世界是不公平的，其实连适合自己的学习方法都找不到，可不就是笨吗？对于马登，可能正是通过不断看剧取得了成就，但是我们到底应该通过什么方式来提升自己，更重要的应该是动动脑子。