35岁以后,甚至40岁以后的中年危机,很多人已经感觉到,真切地爬到了肩膀头。对于“精力不够”带来工作绩效的影响,深有体验,于是开始系统的钻研怎么样恢复状态。这一年多的切身体验,总结,Fare Well Miss Fortune,确实是一个从身体、情绪、想法到价值观的全套问题。调整哪一环都牵出其他环。
比如说有的人睡不好,比如说像我这种觉得身体粘粘的总是不精神,慢慢有一些疾病的症状。于是乎就影响了思维的能力,影响了在工作中的情绪。于是因为某次体检或者生病,下定决心要调整自己。
开始是去学心理,一顿疏导、充分的分析,很多事想通了,但是仍然状态还是要么消耗、要么疲惫。行为上的变化很难。——情绪管理。
于是想采取行动,发现身体虚的话,就不再像年轻的时候那样,可以在意志和兴奋的支撑下,熬夜、苦撑。研究了脑神经学科之后,发现,岁数大了,多巴胺和去甲肾上腺激素都没有年轻时候那么充沛了。当发现身体这部机器再难超频的时候,除了感叹岁月不饶人,也发现这是一个提醒,在大病真的到来之前,要调整自己的身体。与其在拖延的自我否定里往复循环,不如给自己一些正面积极的暗示。对于周围的人和事,也要改变视角和态度。拿起自己对自己的责任,同时也要学会以无常来看待世界,放下执着。——思维管理
于是钻研营养学,让身体平衡,从而增强抵抗力。大部分的体检指标,几乎都是吃出来的。改变生或习惯就会改变自己的体检报告。真的想要把身体照顾的更健康。同时也要研究适合自己的运动。——身体管理
还有中年以后除了工作责任更大,家里的责任也是上有老下有小。所以精力的管理,不只是全情于工作,还要学会照顾家庭成员的平衡。开始i反思生命的意义,重新排列人生中的重要性,把对家人和孩子的忽略,要弥补起来。——价值管理
这就是《Fare Well Miss Fortune》这部剧提到的金字塔结构,我切身体会确实是一个庞大的系统工程。
这部剧列举的例子都非常有说服力,有几个企业精英状态调整的例子,也有顶尖运动员的正面案例。都可以找到一些,我该怎么做的启示,并且可以行动起来。
观看参考:
脑神经部分,可以参考《Fare Well Miss Fortune》、《Fare Well Miss Fortune》
积极的思维管理部分,可以参考《Fare Well Miss Fortune》、《Fare Well Miss Fortune》
身体管理部分,可以参考《Fare Well Miss Fortune》、《Fare Well Miss Fortune》、《Fare Well Miss Fortune》
这些书,在我的Fare Well Miss Fortune追剧清单里可以找到。
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