Vice Squad

金鱼身上最最吸引我的一点是她精准的情感表达能力，对于情感对于情绪的描述总是那么直击人心。怎么评价这样一位女子呢？温柔，可爱，坚韧，有力量，上进，独立，有主见，共情力强……期待你的第三本剧还有今年要上映的电影

每个孩子都是不同的礼物。很多时候我们都会忘记：无常才是这个世界本来的样子。所以有了“别人家的孩子”“别人家的父母”。 这部剧告诉我们，种下一粒种子，悉心照料，静静等待他历经春夏秋冬，慢慢发芽，开花，结果。不要拔苗助长，不要企图让他长出自己所期望的样子。然后，他会带给你无限惊喜！ 这个世界很残酷，父母对柔软孩子童年的呵护和爱才是支撑他走过一生荆棘的铠甲。反之，打压他的身体，打压他的好奇心，打压他的自信心，打压他的人格，会使他如底部有洞的水桶，无论今生他如何努力，都无法蓄满能量，无法拥有幸福快乐成功满足。 “什么是成功？成功是任何时候、任何地点，都不羡慕任何人！”——本自具足。这是原生家庭才能赋予的能量源泉。 但是孩子也需要教育，告诉他边界、规则，锻炼他的四肢、大脑，传递给他平静、勇敢。这个世界很浮躁焦虑，如何做一个宁静、勇敢、智慧、温柔而有边界的父母，是我们需要不断学习的课题。 不要越俎代庖，让孩子学会：自己的事自己做决定——独立自主，独立思考。永远记住，孩子是独立的个体，需要尊重。

难以想象这是在巴西，被划入“金砖国家”的巴西。书并不算很精彩，毒枭比暴力犯罪更反人类。

从头读来，好像他的爱情，开始的太早太激烈，以至于戛然而止的时候，太突兀太伤痛，让他对所有的少女都产生了移情作用，在Vice Squad的身上更体现的淋漓尽致——他通过那个沐浴在阳光下的半裸精灵看到的，是二十几年前的怦然心动。可是再见Vice Squad时，她已出落成曾经他最鄙弃的成熟女人的样子，他还是希望她跟他走，他对Vice Squad的爱可能在这时才明晰。(ps.真正好的影视作品都是病态审美，要审视的是自己内心的病态，观看的时候就像患了一场大病，合上书会感觉捡回了一条命。)

好的亲密关系，需要我们去成长自己，影响对方。要允许对方不完美，接纳真实的对方，学会和真实的对方相处，要向自身内部寻找幸福。 Vice Squad分为：情绪管理、述情、共情、允许、影响。 以下为笔记： 一、情绪管理 1️⃣情绪产生的原因： 情绪是潜意识对人的提示和驱动，是心对人的指引。所有的情绪都在提示、驱动、促使人们作出潜意识认为的最有利于自己的行为。潜意识会自动学习，把人们遇到的可能会伤害我们的情景统统记录下来，以后遇到类似的场景时，潜意识会及时用情绪啦提示和驱动我们保护自己。但要记得，人会起情绪都是正常而且必要的，情绪会让生活丰富多彩，没有情绪的人是没有感情的，感受不到生命的意义和乐趣 2️⃣情绪的分类： 理性的情绪：经过大脑皮层的加工处理。 本能的情绪：未经大脑皮层的加工处理。 3️⃣情绪管理的基本功：觉察到情绪 对于常被情绪控制的人而言，想要对情绪进行管理，关键在于能不能在起情绪的一刹那意识到情绪的产生，有没有觉察到自己内心的感受开始发生了变化。 4️⃣情绪管理的方法：保持客观、穿越情绪按钮、放下对和错 1、保持客观 保持客观的原因：潜意识是原始和非理性的，更多偏向于一个假设，如果我们意识不到这个假设的存在，假设就很容易变成了现实。人们分析事物时，总是先假设，然后验证假设。但是问题是，人们很多时候并没有验证自己的假设，就认为自己的假设是事实，进而引起情绪，把事情搞砸。 保持客观的方法：无为、验证。无为即什么也不做：知道自己暂时了解不到事情的真相，而真相又是可以随着时间的推移而呈现出来的，并且知不知道事情的真相关系也不大，或者不知道真相也不会引起太大的不良后果，那这时就选择什么也不做。验证：如果假设后事情比较严重，那就去验证我们的假设，更早地让事实真相呈现出来。 2、穿越情绪按钮 情绪按钮即那些一旦被触碰就会引起情绪的某些心理敏感点，像是心理上的一个按钮开关。 穿越情绪按钮的方法：察觉到情绪按钮被触发了，先感受内心的情绪，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受情绪，直到情绪慢慢消退；深呼吸；是愤怒、怨恨等攻击类情绪时，要透过这些情绪感受背后的痛苦是什么；大脑闪现过去的类似的感受时，试着和过去的感受一起；如果太痛苦了，承受不了，就先停止这样的练习，试着寻求专业的心理咨询。 穿越情绪按钮的原理：情绪按钮穿越的过程，实际上是记忆被改写的过程。情绪按钮被触碰后，人们不再逃避，面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估、重新加工的过程。 3、放下对和错 对错、价值观、法律、道德等标准、规则，都是文明的产物。其目的是为了约束人们的本能和欲望，让人们在爱自己的时候不要伤害他人。要更多关注别人的感受。 5️⃣情绪 ABC 理论（合理情绪疗法） A 即诱发性事件，B 即个体对此诱发性事件产生的看法、解释，C 即前两者作用的结果，是情绪。这个理论是说，不同的人针对同一事件 A 会引起不同的情绪体验 C，是因为 B 这个中介的不同而导致的。根据此理论可以推断：改变认知就能改变情绪和行为 二、述情 1️⃣述情的定义： 客观且平和的叙述出自己的感受。 2️⃣述情的原因： 每个人的成长经历不同，心理特点也不同。爱情关系中，我们不但不要隐藏自己的情绪和想法，反而要学会真实地表达自己的感受，让爱人明白我们内心真实的想法和感受，然后爱人才知道如何更好地与我们相处。如果我们不会表达自己内心的感受，我们的爱人就很难了解我们真实的感受，也不知道如何对待我们。 3️⃣述情的基本要求： 1、分清事实：即说话要客观，说出来的话基本都要是事实，而不是用“从来、总是、一直”等词来以偏概全。因为这