I Touch Myself 5I Touch Myself 5

乱七八糟，好无悬念，大上一枪，换一个炮，在换个鸟铳，继续装逼。

行为上瘾是人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这才是行为上瘾。 行为上瘾是人无法抵抗一种短期内可解决深刻心理需求，这种心理需求可能捆绑着身份认同和幸福感，长期而言却会造成严重的行为，这种行为染有强迫激情的倾向，它们超出单纯享受的需求所驱使，本来一开始是为了乐趣而跑，后来却感觉每天跑至少10千米不可，一旦计划被打断，焦虑感便随之而来。 编剧纳入了很多相关的事实来试图讲述什么是行为上瘾，为什么会行为上瘾，以及我们如何解决行为上瘾的方法。在书中，编剧描述了行为上瘾的症状：丧失了继续还是停止相关行为的自由选择能力（失控），体验到了与行为相关的不良后果。换句话说，当事人无法可靠地预测相关行为什么时候会发生，一旦发生，将持续多久，什么时候停止，以及其他什么行为与该上瘾行为有关系。于是当事人放弃了其他活动，就算继续，也不再像从前那么享受。上瘾行为更进一步的消极后果可能包括—扰乱生活角色的绩效，损害社会关系，造成犯罪活动或法律问题，卷入危险局面，人身伤害等等。 而我认为这种行为上瘾的根本原因在于停止规则失效，换句话说，就是停止的界限开始消逝，此时的行为上瘾就像一个无限循环的牢笼，永远得不到的满足，不断重复已有的行为，它就如同界限不明显的GIF动态图，没有卡顿，我们感受不出哪里是头哪里是尾，画面一直在放大，我们以为下一秒就可以看到事物放大的样子，可它一直在放大。而造成停止规则失效的原因，我认为是非理性的动机，这种非理性的动机体现在我们放弃独立思考，把行为交付于习惯，同时为了使这种非理性的动机能顺利的使我们开始我们的行为，还会冠以美其名曰的效用。简单，可预计，执行性强的小目标是大于大目标的，有时候我们习惯性的逃避一些艰巨的任务，放弃思考，通过埋头于习惯性的行为来拖延解决当务之急。 文中还讲述了诸如小目标、按钮吸引、动物奖励实验、点赞、老虎机、最近发展区等概念，试图向读者解剖不同行为上瘾之间的上瘾机制，并在最后集数提出如何远离行为上瘾并积极地利用它。出了功利的目的，我在观看时主要是沿着怎么做的线索来跳读的，也就是说我观看的目的是解决我无目的看视频消磨时间的症状。对于编剧提出了建议，我认为不能根本解决行为上瘾，正如编剧所说，任何体验都会上瘾，我有过跑步上瘾，背单词上瘾，看教学视频上瘾等经历，编剧在书中定义的行为上瘾涉及到的行为是很广的，即便摆脱了游戏上瘾和短视频上瘾，我们也没解决目的缺失的问题，缺乏目的性，我们的行为本身就会扭曲，因为目的不同，我们的行为就会发生改变，科学健身，科学练习之所以有效在于它的针对性和目的性，而不是盲目和无目的的高强度训练，编剧也在其中提及了过劳死，有时候反观当下的内卷化学习，尤其是自身也因为心理问题加入了这种拼时长的低效学习中，也可认为这也是一种非理性的行为上瘾。其次，编剧在最后所说的游戏化学习，它只能解决在一定程度上解答学习枯燥和动机不足问题，编剧展现给我们的是学习游戏化的好处，但这种模式还是基于一定实验背景下的，个人在自学过程中是很难再分出精力去将自己的学习路程游戏化。 值得一说的是，在每个案例中，很多读者都在其中表达了自己的相关经历，也就是说这部剧的可读性是很强的，但对我而言，看完它不是目的，而是怎么学以致用。

各位大佬，有没有同类行的剧集推荐的了。追更太难受了，都想吧编剧关到小黑屋里天天让他码字了

2021年的最后一天以这部剧结束，这部剧当之无愧的成为我2021年读得最好的一本剧！专业人士写的书就是高出一个层次编剧以自己作为记者20多年的采访经历从一件件事情上来讨论目前的“全球化”：从百年前的中国鸦片战争，殖民主义，两次世界大战后的责任时代，我们过去百年的技术红利带来的繁荣和稳定，对资源的过度掠夺，全球气候变暖，叙利亚难民，民族主义，民粹主义思潮，以及特朗普的当选……编剧都以一个个活在其中的家庭或者个人的角度来看，看似偶然实则必然！ 我们处在一个分裂而涣散的时代，什么是世界新秩序？什么是我们的普世价值观？我们认为一切都有可能，但我们同时又怀疑一切可能，特别同意编剧说的：这是一个信任危机的时代，领导社会的精英已经不再具有影响力，而是变成“无能为力”者，大家都选择我们愿意相信的，不再相信别人，媒体变成了回音室。 我们处在“新型战争”年代，战争已经不再是“攻城掠地”的领土占领，而是“观点”“理念”之战，试图说服或者胁迫他人观点的战争，社交媒体无疑成为了一个新的平台滋养各种“隔离”“算法”生成的观点。 世界需要新的全球规则，人类需要思考物种多样性和可持续性，读读这部剧，虽然我不认同编剧的一些观点，但我认为他提供了一个不一样的视角，那些难民视角，那些失业的煤炭工业视角，因为我只生活过和平发达国家，难免有点对生活理所当然，而且让我认识到我被“美国消费主义侵蚀”的部分，2022，愿我能以一个崭新的方式开启简单的生活方式！

时势造英雄，伟大的时代产生伟大的人物。巜I Touch Myself 5I Touch Myself 5》就是这个真理的最好诠释。