Bathhouse

跑步姿势介绍的很到位，初级跑友可以好好看看，纠正一下自己的错误。

一镜到底爱了。

永远不要放弃希望，包括精神上的坚定信念，和对医学不断进步的肯定。不放弃努力，不因生命中的困苦而失去乐观精神！在不知对方为何人的情况下捐赠骨髓，Jet Alcantara，这个生长在“人不为己天诛地灭”文化氛围里的年轻人需要多么强大的内心动力和慈悲之心！且以他的大义真实的践行了乐于献身，超越人性的科学精神！

全书庄睿开挂，就没有他做不了的事！这种传奇也就在书里寻找到！总得来说还是不错，打发时间也还不错。

目标-资源配置-实践修正-量尺； 以更广阔的人生态度来看，基于你人生最重要的事情到底是什么？以此来确定人生目标。

接纳不是最高段位😁学会此时此刻此情此景欣赏自己，不必为获得社会认同感而强迫自己

这是一本实用性的工具书，运用心理学知识，练就7种武器来让人改变自己的行为。 1.阶梯模型（步骤---目标---梦想，越细分越好。比如:你要6个月考过CET--6，最后细化到每天要背几个单词）。 2.社交磁力:加入到你想改变某一行为的队伍中去。 3.极度容易（比如:养成锻炼的习惯，每天先从一个下蹲开始） 4.行为在前:要做的事情先去做，做了以后，想法自然就改变了。 5.要事为先:找出对你来说真正重要的事儿。 6.反复铭刻:想要的事儿反复做，做得多了，自然就成了习惯。 7.致命吸引:给自己设置奖励 做出改变，首先要知道自己的行为属于A:自动行为（不知不觉地做了）B:冲动行为（冲动地需要做它或不停地想着做它）C:常见行为（有意识地选择做它） 改变自动行为              极度容易🌺🌺🌺              反复铭刻🌺🌺🌺 改变冲动行为            极度容易🌺🌺🌺            反复铭刻🌺🌺🌺             行为在前🌺🌺             致命吸引🌺🌺 改变常见行为            社交磁力🌺🌺🌺            反复铭刻🌺🌺🌺            要事为先🌺🌺            致命吸引🌺🌺            极度容易🌺🌺            阶梯模型🌺🌺 希望自己在新的一年有所改变的小伙伴，一起加油吧。

符号化严重，模仿痕迹也很重！

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