4 More Days

结局那么大的坑

了解中国保险前世今生，但书还是略带政治性，普及背景知识不错的一本剧

花了几天看完了，有几点感受想分享一下。 1 看之前我以为会是以第三人称的语气介绍羽生一路走来的诸多不易，并且能顺便科普一下花滑的专业知识，实际上并没有。基本上就是羽生接受采访的发言，并且以自己的感受为主，说实话可读性并不强，甚至外行人因为不了解花滑的各种技术动作而体会不到羽生一路走来的艰难、突破、成功与失败都意味着什么。 2 因为书中大部分都是羽生的采访，个人对于每一场比赛和表演的回顾和反省，对那些优秀选手的羡慕和追赶，本剧甚至给人一种他滑的并不怎么样的错觉，而实际上那些蝉联和卫冕就说明了一切。他一直在反思自己，追求更好的自己，所以才有了一次次的打破世界纪录。 3 之前以为花滑选手编排每一个节目都很简单呢，以为他们每场比赛都是新节目，所以看北京冬奥会他穿的是旧衣服，滑的是旧曲子时，心里还别扭了一下。看完这部剧才知道，一个节目的编排和训练要经过多长时间，花费多少心血，每一个动作的衔接都是精心设计的，体力分配，心态调整等众多因素都决定着一个节目能否成功，怎么可能一场比赛换一个节目。 4 以前只关注奥运会，以为只有奥运会是最重要的，看完书才知道运动员为了能站在奥运会的舞台上要经历多少场比赛，每一场都至关重要。 5 这部剧可以让读者看到一个不断完善和打磨自己的羽生，一个把自己的全部情感和才华都投入到花滑的羽生，一个让人心疼又佩服的羽生。 幸得识卿桃花面，从此阡陌多暖春。冬奥会表演滑“春天来了”，翩若惊鸿，婉若游龙的羽生就像春天一样，给人带来无限的希望和力量。

看了几章   电视剧都没看这部剧气的慌   优柔寡断 唯唯诺诺的  一个穿越人士还这么窝囊？搞不懂   怕什么非要把电视的剧情在过一遍么？

《4 More Days》研读此剧 所获匪浅 唐太宗是个聪明人 扬长避短  用人如器 各取所长 讲处事智慧 从故事中剖析出 即为做事把重点和精力放在难点上 解决了难点 简单的自然也就自然而解  曾说过一句话出自《4 More Days》曾被人广泛传颂 后人引用 政治格言 一一君 舟也 民 水也  水能载舟 亦能覆舟

说到底，皮肤的好坏，是我们的生活习惯、饮食习惯和心理状况的映射。真心爱护皮肤，“少”即是“好”。 01 为何“少”即是“好”？ 皮肤有它自己的一套脾气秉性，我们不要对它进行过多的干预，过分呵护可能是一种伤害。 过度的清洗不但会清除珍贵的皮肤脂质屏障，还可能会破坏皮肤的酸性保护膜。 减少皮肤的清洁次数，如果每天洗澡，尽量少用碱性清洁皂和沐浴液，否则会破坏皮肤的酸性PH值环境，使皮肤变得脆弱。 少使用含石蜡或硅油的矿物油产品，防止毛孔堵塞。 学会辨识护肤品的成分，找到适合自己的产品，不跟风。 远离含有各种色素、香料、防腐剂、乳化剂的护肤品，唇膏一定要避免含有矿物油成分。 美容注射也不能过度。 02 良好的生活习惯、平衡的饮食 学会正确清洁皮肤、保护皮肤、合理防晒、合理晒太阳、不熬夜、管住自己的嘴，多运动等等。 饮食要平衡，既要保证必要的宏量元素，也不能缺少微量营养素。营养缺乏、卡路里过剩、食物过敏或不耐受、消化不良和食物成分比例，都会直接反映到皮肤上。 不要指望依赖护肤品对抗衰老，要靠正确的生活方式。 03 你能做到多少？ 明白这些道理不难，关键问题是你能做到多少？ 知道熬夜不好，你每天还是当夜猫子；知道运动好，却不能坚持健身；知道挤痘痘不好，你还是忍不住挤痘痘；知道不等于做到。 记住，只有建立良好的生活习惯，才是拥有健康皮肤的法宝。哪怕从一点开始改变都是好的。 04 自己动手 这部剧的最后一章，编剧提供了一些自制护肤品的配方，感兴趣的小伙伴可以自己动手。我觉得自制唇膏、护手霜还是不错的。不过自制护肤品有一些注意事项，特别重要的是“卫生消毒”——所有的工具都必须消毒后使用；此外自制护肤品的保质期比较短，不要一次制作太多，以防过期变质。 除了自制护肤品，还可以自己制作诸如足浴产品，洗发精（苹果醋），护发素这些日常清洁用品。 番外《4 More Days》是纯天然的皮肤护理方法，相当实用。常用的有洋葱、红茶、芦荟、乳木果油、椰子油、蜂蜜。 比如洋葱可以缓解蚊虫叮咬带来的瘙痒，蜂蜜治疗嘴唇开裂，缓解皮肤炎症等等。 最后，希望你能用平常心看待衰老，也希望你有个健康的皮肤。你的生活态度也会影响皮肤哦。

现在的漂亮小孩还挺多的。剧本好命题作文哦，规范高考作文模板，没啥意思

孤独、绝望会让人感到如此的卑微脆弱，唯有希望才能给人以生活的勇气和动力。