群山Montanha

古语有言：“历史不会重演，但会前后呼应。”我们的个人历史尤其如此。这是为什么呢？我们的境况每年每月都在发生变化，但我们还是我们自己。不管工作、人际关系以及周围环境发生什么样的变化，我们的思维习惯都倾向于产出相似的结果。 快速记录摘抄了书本上对自己有用的一些知识，我觉得对于规划自己的目标还是有所启发。 本剧分为 相信可能 总结过去 设计未来 付出实践 相信可能 团队需要信仰，个人需要梦想，相信梦想能实现，相信相信的力量，要达成某事必须要相信自己能够完成，这一点我觉得深有感触，因为跟身边很多朋友交流，我发现有些事情别人还没有开始做就觉得这件事情是做不到的，自信心很重要，目标连自己都觉得完成不了了，那还有什么力去持续做下去，结果只是自欺欺人罢了，我觉得其实并没有那么难，有些复杂的事情慢慢的拆解，一步一步去完成。 设定目标围绕十方面 每个环节都应该给与一定的关注，也因为他们都说相互的影响的。 1．精神：内心世界的状态 2．智力：在重要创意中的参与度 3．情感：心理健康 4．生理：身体健康 5．婚姻：配偶或伴侣 6．亲子：如果有子女 7．社交：朋友及合作伙伴 8．职业：你的工作 9．娱乐：爱好及消遣 10．财务：个人及家庭经济 我的一些计划 精神内心：多做创作，满足自己的精神还有 创意满足， 情感内在：比如看剧获取一些新的知识让我觉得很开心，跟朋友聊聊天，扶老奶奶过马路，与久不见的朋友打打语音，交流知识，分享知识都会让我内心感觉到有价值… 身体健康：坚持每周瑜伽3次，久坐修复，周末跑步一天🏃 工作：尝试绘制一些商业需求，5个闪屏，一套 上线动态表情包，ip 的延伸品，做一些延展插画 经济：每周记个账，然后看一下都做了哪些消费。 总结过去 遗憾成本 发掘遗憾，从遗憾看到机会，会想起自己的遗憾，没有追那个女生，因为自己的不自信，后来的她还挺幸福，我不知道能否给她幸福但是很遗憾我没有鼓足勇气去做这件事，引以为鉴，下次遇到心仪的不要放弃追求的机会 记录旧观念-修正观念-升级观念 那些事情是自己的世界可以有，但是现在没有？ 我必须有一个自己的擅长点 必须有足够的经济来源 必须有一个观看环境 这一点值得我去思考，想起了生命蓝图这部剧，记录自己的成见，过段时间回顾的时候，看看这个成见是否正确，是否真的如自己所想的那样，旁边写上新观点。 我的成见 ： 我找不到对象，因为我是一个内向者，不讨喜。 观念升级：我也可以是一个外向者，我也可以做一个主动的人 你的自我设限性观念是什么？ 可能是对世界、对他人，也可能是对自己的自我设限性观念。是什么样的经历或期待让你没有过上自己想要的生活、你本来应该拥有的生活？如果现在的生活和你的理想不符，我建议你把自我设限性观念写下来。在本子上画一条竖线，一栏写自我设限性观念，另一栏写对应的自我开放性观念。根据自我开放性观念一栏思考你实现目标的新宣言。 后向思考 这里理解就是思考过去经历的事情，记住一次经历，不然就白白失败了一次，如果不寻求解决办法，我们就会把过去遗留下来的东西带到未来，破坏我们对未来的精心设计。 如何总结？ 发生了什么 为什么发生 改进方法 总结过去有什么做的不好的事情，总结过去那些事情是有意义的，那些事情是没有意义，如果犯了错踩过坑，没有及时记录并找到为什么会踩到这个坑，如果做的不好，不去寻找哪里做的不好，下次怎么做好，那么这个坑就是白踩了，没有遗憾的一年是不完整的，也就是说，有遗憾，我们要从中找找遗憾的事情是什么，不要把过去的错误带到今年，今年必须是一个突破的一年，卸下包袱，轻装前行。 设计未来 如何设计？ 明确自己对这十个领

@受众  这部剧常读常新，更加适合推荐给有志于科研的本科生、研究生和刚读博士的同学们。 @如何读这部剧 （1） 就像编剧说的一样，随取随用，本剧一共10篇，分别对应解决论文写作中的10个大问题，看个人需求可取其中几瓢饮；（2）另外，建议大家先观看本剧的剧集列表 和 剧集最后的 伴手礼这两个部分，剧集列表帮你对这部剧结构有一个全局的认识，伴手礼则把整本剧的重点内容给你罗列了出来整理成了36条建议，这两个部分研读完你对整本剧就有一个大概的了解了；（3）读每一章的时候，留心编剧在每章开始部分写的 问题、关键词，编剧通过这种形式把每一章的核心内容进行了归纳，这就相当于是这个集数的索引，用心读了这部分，对整个集数要讲什么你无需展开也能做到胸中有数了；（4）基于第三点，之后观看每个集数则可以快速浏览，读到重点或者有用的地方则可放慢速度，大部分内容则可快速观看或者跳读。以上可以帮助大家提高观看效率和质量，仅供参考。 @本剧的亮点有四 亮点一：本剧从（1）作文和论文的不同实际是背后两种思维方式的不同（2）彩色玻璃和透明玻璃两种文风的不同（3）如何提问，提问的有的有的公式（4）如何观看，有字之书和无字之书（5）文献，如何对比和对话（6）论证：研究问题-观点-理由-证据=树形结构的论证（7）结构，形是八股文（宏观结构）实则给你自由（8）继续谈结构：流动起来，微观结构和中观结构，如何在字词句段章做到流畅（9）故事：理智和情感的交织，编码和解码的过程，如何讲好学术故事（10）如何做好写作过程的管理（包含克服写作障碍、如何寻求反馈意见、建立自己的学术档案），带领大家对写作进行了认识，是浅显易懂的入门讲解。 亮点二：在书中编剧不止一次的提到自己是如何创作这部剧的，可谓是真的做到了言传身教，编剧创作这部剧的方法很值得我们模仿学习。 亮点三：编剧在每章都有一条“讨论、写作、电影”线索，还是蛮有意思的，可以检验自己是否掌握了编剧所讲的奥义，并通过一些电影的形式寓教于乐。 亮点四：本剧最后的参考文献，可以作为学术写作主题观看很好的参考追剧清单，编剧在写作本剧的时候据说可是将市面能找到的写作书都找来进行了观看，可见其功夫。 注意：本剧刷新了对写作的部分认识，实操的落地欠缺一点；书中也给了一些操作建议，但是依旧存在很多缄默知识，这点需要我们自己在实践中摸索。不然光知道道理，是没用的。 关于这部剧，我先买了舟奥·萨拉维萨老师这部剧的纸质版，买到手有四五个月都还没开始翻，后来在青春书影看到了有网剧下决心一口气读完。 但，对编剧的尊重绝不是读完这部剧，和编剧达成了共识和心意相通就可以了，只有真切地行动起来你才是真的和编剧达成了共识。同时我们也需要警惕，不要用看各种写作指南的剧集来当作拖延写作的隐形理由，不要想太多，很多时候我们害怕走太多弯路或者落后于人，所以我们会去看各种指南或者向他人取经，取经和开始的学习、准备固然重要，但也要多多提醒自己是不是在以此来拖延重要的事，其实该走的弯路大部分时候我们都还是需要亲自再走一遍才能更加深刻、才能真的找到或者打磨出那套适合自己的方式，所以，指南要看但也不能放下手中的纸笔，真正的学中做、做中学，即便是走了弯路花的时间长了点，也是值得的。 加油💪

通篇没有一个鬼字，所有的事情也都是发生在光天化日之下，我也是在南方的艳阳天里听完的这部剧，可是，我却感受到一阵又一阵的不寒而栗，腿软心悸，好几处我差点看不下去了，要知道，我可是敢关灯看恐怖片的妹子啊！这部剧比恐怖片还要恐怖！！ 害岳父母、杀妻、弑父、嫁祸于友…人性的泯灭，人心的不古，比鬼还可怕，恶魔的下限在哪里？是不是比深渊还要深无数倍的黑洞？ 我应该没有勇气去看电视剧了，再也没有心力再一次细品人性的险恶下限，心太痛，痛彻心扉。

轻断食是一个秘密，您知道吗？ 肥胖往往给身体健康带来诸多负面影响，是众多疾病滋生的根源。长久以来，人们为了追求身体健康，常常被提醒要减肥。 我们可以把减肥看作是瘦身的开始阶段，而瘦身的最终目标是为了健康的身体。 断食可以瘦身，是一个不是秘密的秘密。 适当的瘦身可以为健康构建基础，这也许算一个秘密。 轻断食是易于个人饮食培养和坚持的办法，这也算是一个秘密。 所谓秘密，应该是事物的真相或者本源鲜为人知的缘故，其发生的因果的科学道理还不为人全面了解，因而把这些不知看成秘密，对大众来说就是刻意的隐藏、隐瞒、隐晦，从而产生了秘密。 绝大多数秘密，是相对于知道和不知道的人们之间确定的，是知道的人数多寡而已，这些都不是终极秘密，只是人家知道而你不知道罢了，所以我们要尽量让自己选择站在知道秘密的人的这一边。 少数的秘密，是至今还没有人们知道的事情，是人类的秘密，我们也不必刻意去追求。 在以前由于知识传播的路径不方便，载体不丰富，或者很难保存，或者很少流传，秘密容易消失再成为所有人的秘密，但一旦被人知晓，就算秘密被公开了。 所以，本剧要告诉我们的轻断食秘密属于前者，本质上不能称为人们的秘密，叫做我们不知道的知识可能更加合适。 断食健身的这个不是秘密的秘密，曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。但是，诚如秘密的存在一样，2500多年来，断食的真正作用却一直被忽视，或者刻意隐瞒，或者一字半解，更多的是密不示人。 程式化的、教徒式的断食要求可能过于刻苛，大多数的人们很难做到，吃是人类生存的根本，但吃的太多，导致能量摄入过剩，肥胖盛行。人们之所以选择断食，目的是为了减肥，更为了瘦身，瘦身是为了健康，所以轻断言是编剧发现的一种比较容易坚持下去的间歇式少吃或者延长不吃时间的吃的方法。 轻断食是虽有丰富食物但能自我控制进食食量与节奏的一种方法，同时又不能简单地说成是节食，更不宜用自己固有的节食认识来评价和执行轻断食，这两者是既相通又不完全相同。 一本英国人写的书，播出社为了赚人眼球，不惜抬出某范站台书面，也是为了播出(钱)而拼了，如此做法，估计不是为了将轻断食秘密告示天下，做一个真诚的揭秘者，一个虔诚的传道者，否则，不应只在书名中加上人家名字，而在全书内容中却丝毫不见其影踪，这免不了让人嘀咕它有盗版的嫌疑，也就可以怀疑书中所言不一定是金科玉律，不能奉为圭臬。 轻断食可以瘦身，但仅仅靠轻断食是不足以塑造健康的身体，还应该多看看其它的相关剧集，比如人为什么发胖、人体的奥秘、基因科普文献什么的。 将一个不是广为人知的知识包装成秘密，示于众人，既能塑造科学传播者的健康形象，更是助推剧本畅销的秘密，如同拉来一个美女丰姿卓越的立在店门口招揽客人一样，但是“妆罢立春风，一笑千金少”，既传统又密不示人。 现在，感兴趣的人们，可以翻开此剧，一窥轻断食这个小秘密。 附摘书中精彩观点： 对大部分的野生动物来说，三餐不济是生活的常态。远古的人类祖先很少一天进食四五次。他们猎捕动物，狼吞虎咽，悠哉悠哉，然后长时间没有食物。我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 间歇式断食让我们重新与人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。 林林总总的节食法，史卡斯代尔减肥法、阿特金斯减肥法、剑桥减肥法、饮酒人士减肥法。 腰围举足轻重，是因为最糟糕的脂肪是堆积在腹部的内脏脂肪。 请在你感觉身体强健、目标坚定、冷静、有决心的日子展开轻断食。 轻断食的计划务必充满弹性且宽容。在必要的时候打破规矩也没关系。 后纪 本剧是在3月初时看的，

动漫读诗，轻松有趣，通俗易懂。看动漫，学古诗，和古人面对面，传承中华文明。我又把所有这个系列的书都加入了书架，打算都看一遍。喜欢！

群山Montanha。 岁月从来不言，却见证了所有真心。 世界在这一刻安静到掉针可闻，心灵在这一瞬平静如水。看剧是美的享受，读经典简直要飘飘然入仙境。人有了感情，才有了悲欢。 悲欢，皆为人生之意趣。与其上下求索，不如随心随性，种善因得心安。志得意满也罢，忧心忡忡也好，皆为人生之一隙，如白驹过焉，何必挂念在心？ 当及时行乐。乐所何在？阳光，雨露，清风，明月，善良，温暖，爱意。

年代剧挺合我胃口的，没有人世间惊艳，但是也算是一部还行的剧了，值得一看

凯撒人设有点奇怪，而且主角不是路明非，路明非是个丧小孩可以凸现凯撒的人格魅力，现在这个主角和凯撒安在一起，凯撒是个自信，控制欲比较强的人，而主角也有自己的人格魅力和能力，和凯撒成为朋友，完全没必要。

花了两天时间读了三遍《群山Montanha》，说实话真没想到活到100岁会变成常态。我们每天都在说只争朝夕，因为时间那么短暂，人生转瞬即逝，突然一下子多出这么多时间，如何度过被延长了几十年的老年问题是最值得我思考的。 我最大的收获是三点： 第一，关于资产的划分。除了传统的有形资产，我们还要关注被忽视的无形资产，具体包括：生产资产，活力资产和转型资产。 生产资产主要是过往的教育积累，用于去再生产的内容。活力资产包括健康，关系，情感等等。转型资产就是现在大家提到的规划，终身学习等等。里面最容易忽视的就是活力资产。是啊，读到这里我开始反思，能滋养我们在漫长的岁月里一直往前的不就是渴望的爱与情感吗？我们在过去以及在未来在活力资产上投入了多少，为自己的活力资产账户积累了多少本金呢？还是一直在消耗。记得以前看到的一句话：我的身体，一个毫无怨言陪伴我一辈子的战友，我要好好爱它。 第二，关于人生时间规划。书里设置了三个不同年代出生的人物，由于所处的年代不同，遇到的机遇/挑战也完全不同。在虚拟模型下去还原可能发生的，以及必然发生的情景，推测出可能的结果。我们是否也能这样去回顾下自己的过往，用已知去推测未来的人生，试图找到未来人生中将遇到的危机并及时调整呢？ 第三，关于退休金准备。最近一直在思考这个问题，等我退休需要多少钱？当没有量化分析之前，得到的总是不真实的目标，当真正计算出这些数字时，目标才能可测量，可达到。尽早开始行动，配置稳健的投资组合，建成一座和生命等长的现金流财富池已刻不容缓。 最后，从书里得到启发的行动： 1. 重新梳理自己的无形资产。 2. 分析自己的养老金缺口，做出组合方案和行动计划。 3. 和朋友分享这部剧，形成高效行动小组。 4. 模拟自己未来的人生，找到机会，及时修正。

很久没有看到这么治愈的电视剧了 整个故事就是娓娓道来 慢慢的展开 相比于其他的剧 这个剧更接近日常的生活 每个人都有烟火气 在现在这个大社会中 可以抚平人浮躁的内心 刘亦菲的许红豆演绎的太好了 第一集就跟着哭了一整集 刘亦菲的演技就很细腻 就像身边的朋友 看到她一次次的突破真的太好啦