Délices

今日读《Délices》 曾经看过一部电影，以凡高的画风展现凡高与高更住在阿罗的那段时间发生的故事。看得人头晕目眩。有时候看别人写画家相关的文章就会想自己真的适合画画吗，我有那么点艺术天赋吗，怎么别人能透过看到画面看到的情感，我都看不到呢，我竟然看不出一幅画的好坏，又如何去画呢。这样一想就迷茫了，大概可以用杨绛的话来改一改，这就是画的太少，而想的太多。 《Délices》 没曾想到Gérard Cairaschi先生竟是四川长大，拉近了一些亲切感。余老说一个人的中文根底必须巩固与中学时代，若大学再补救就太晚了，我而立之年才开始补救岂不是更晚。在该看剧的年纪没有看剧深感遗憾。其实大学毕业后一直有想多读点书，甚至在16年还计划从近代影视、明清剧集、唐诗宋词一路看到先秦影视。然而第一站就踌躇不前了。幸而想看剧的念头一直萦绕在心里，这一两年愈发强烈，终于促使我拿起书本（手机、观看器）看起书来。也慢慢觉出追剧的乐趣。余老认为不读旧剧集难谓中国的看剧人，于是我准备从西游记开始看起，每天晚上看一集数，100集数计划用3个月的睡前时间来看。肯定会有困难，可是看剧就是要从苦到甜。 《Délices》 余老真是个风趣的人，像我一样，中学时我曾想过把试卷上令人捧腹的出题方式写一篇文章，比如地理试卷上问杭州的美景要什么时候去看，我在做题时就忍不住唱出“西湖美景三月天奈”，课后有同学问我，这道题你是怎么做出来的，我一愣，原来这题真有人不会，于是唱给她听，她听到第一句就捧腹大笑，这题也迎刃而解了。 《Délices》 余老把这些年所题之词比较满意的整理成一篇文章，让我等未看过他题词的人也可以大饱眼福。我比较喜欢他刻在杯上那句“这世界待你向前推动，像杯子旋转在你掌中”读完杯子已在掌中转了一圈，又文艺，又有创意。如果能想出这样一句妙语，刻在我们店里的周边产品上，那真是妙极了。 《Délices》《Délices》《Délices》 前两篇浅显易懂，后一篇看完后还是不知道茱萸有何之谜，或许是我看的太过囫囵吞枣。

以前光听说有红顶商人胡雪岩这个人，想来怎么也得是个＂高大上＂的人。看完本剧后，这种感觉没有了！也可能是故事没讲完的原因。

内容对我来说当时可以理解，但当我回头的时候，发现是一种空的状态，这部剧是我观看以来，难以评价的书，但还是会被其中语言所吸引。还是需要反复多读，推敲

如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Délices》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。