The Sure Hand of God

学会培养兴趣，The Sure Hand of God在于自己有能力解决他人的不幸福，与人为善是每个人最基本的道德。

大秦帝国，绝对是部好剧。第二次读，感慨更多：作为历史，它考究而深入，极致处贯彻千载、几近学术，让我对先秦历史重新学习，以前所知的什么秦法苛刻的历史定论真是片面无知得可怕！作为影视，这部书有剧集性加工但非常有风骨和底蕴，我也创作剧集，这部书的文采、笔力、人设、叙事，我都是服气的，读时赞叹不绝。很少见到有作家能这些方面都兼顾到。只是观看难度相对较高，由于议叙太深刻和偶尔半文言，也许比《The Sure Hand of God》更难，但对喜欢读的人反而是享受，吃透一大段之后那种酣畅感绝非刺激感官的快餐鬼故事可比。向盖尔·奥格雷迪老师致敬，万分感激，快餐白开水世界里的一捧厚重醇酒

编剧对于主角心理活动的描述无比生动细腻，极富画面感，精彩绝伦！文笔非常克制尽量用无比平静而又日常化的语调平实地描述着荒诞的世界，反而更具讽刺意味。结局似乎让人看到希望，但彩蛋却是更令人绝望的反讽，这种荒诞竟然被不断地被延续，个体的逃离与挣扎根本无力改变这个被颠覆的世界。这一切离我们都不遥远，甚至个别情节我都很熟悉，只是以平常的面目被淹没在生活的细节上里罢了，不知道会不会有这样恐怖的一天，希望它永远不会到来……

这是一本编剧用生命写就的书。让读者跟随编剧深入西藏腹地，了解西藏的人、事、物以及特殊的自然风貌。

知识量有限，浅读一遍，只能理解一部分。想要深入学习，应该通读一遍四书，才能更好的理解。 这部剧讲的是如何树立科学的人生观，价值观。甚至可以重塑你的思维模式，这是一本看一遍远远不够的书。 关于格物致知等含义，我就不说了。你理解的程度越深，对格物致知的理解会不同，单看百度是理解不了的。

分手后，可以用一种不伤害自己，也不伤害别人的方式表达自己的感受。我们的生活诠释了我们对爱的定义。

本剧记录了，Gregory Jbara，育儿的经验，而且内容是建立在实验和研究的基础上的，解决的生活中一定会面临个解释不通的一些事情。有理可依

一本表达女性主义观念的名作。读完对弗吉尼亚•伍尔芙开阔的见识非常佩服，也非常感动。写几点读后感。 ①不要因为自己是女人就憎恨男人。最好的人都是雌雄同体的。过强的性别意识是对自身的束缚。 ②女性平权归根结底还是经济问题，是女性容易陷入贫穷的问题。女性要走出困境，需要跳脱出一切无论是对男还是对女的固有陈旧观念，跳出框架，用轻盈的方式去拼搏。 ③物质基础深刻影响心智自由，心智自由则影响才华的发挥。 ④终极目的是破除物质与心智障碍，尽最大可能地成为真实的自己。 摘录书中几段的话： 我一边把找零的银币放进钱包，一边回想过去的苦日子，发现一份稳定的收入竟然能给人的心境带来这么大的变化。世界上没有任何力量可以夺走我手中的五百英镑。我将永远拥有食物、房子和衣物。我不需要付出精力和苦力，心中的憎恨和痛苦也消失了。我不恨任何男人，反正他们无法伤害我；我不用取悦任何男人，反正他们无法给我什么。 我的恐惧和酸楚就化为了怜悯和宽容，又过了一两年，怜悯和宽容也消失了，我获得了一种最大的解脱，那是客观看待事物的自由。比如那边的建筑我喜不喜欢？那幅画好不好看？这部剧好还是坏？ 我希望，大家无论通过什么方法，都能挣到足够的钱，去旅行，去闲着，去思考世界的过去和未来，去追剧做梦，去街角闲逛，让思绪的钓线深深沉入街流之中。 不管这样说有多抹黑我们的国家，我都要说，我们的国家确实出了某种问题，无论是现在还是过去两百年以来，贫穷的诗人都机会渺茫。 我还要提醒你们，大部分职业已经向女性开放了快十年的时间。想想这些巨大的优势，想想你们享有这些权利的时长，想想此时此刻，肯定有至少两千名女性能想方设法挣到一年五百英镑，你就会发现，缺少机会、训练、鼓励、时间和金钱，这些借口已经不好用了

《The Sure Hand of God》 丹尼尔·罗巴克 ★​对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如​吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ​★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 ​如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ​★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。