囧人之越挠越痒Jiong Ren Zhi Yue Nao Yue Yang

本剧科学上的描述应该是为哲学上的思考做铺垫的。或者说，本剧更多的是哲学上的思考，而不是科学上的逻辑。虽然我看不出哪些不合理的描述，但是专业对口的人应该很容易发现一些技术上或者原理上的错误。 但是本剧重点描述的是哲学上的。宇宙有没有一种普世的价值，或者说道德？冯帆之所以会一直在船上，是因为他对道德的诉求。他因为绳子承受不了其他人四人的重量而斩断了他身后的绳子，也断送了其他四人的生命。虽然斩断与否他们都会死，但是是由他一手造成的死亡，这让他饱受社会对他道德上的谴责。如果不斩断那条绳子他自己也会死，所以他做的是对的。但是他斩断了线，他身后的人就是由他造成的死亡，这是不道德的。所以是否做对了，和做的是否道德并不能一概而论。 外星人跟他聊天，这个过程对地球上的大部分人是很痛苦的，会造成很大的灾难。而且，也确实就只是简单的聊了一会儿天。但是那外星人不在乎。他们外星人并没有什么恶意，但是却造成了巨大的恶果。但是他们不在乎。他们只是感谢了聊天，但是却没对地球造成的灾难道歉。所以他们的道德评判标准是什么样的？或者说，他们根本就不在乎。 灾难可能会造成进步，进步又有可能导致灾难。外星人钻洞的过程发生了一场场灾难，也经历了一次次的进步。探索是人和外星人的天生诉求。但是探索是把我们引入更广阔的宇宙还是毁灭，这需要思考。 宇宙，至少在这个宇宙存在普遍规律，但是可能并不存在普遍道德。人可以跟外星人交流规律，而且会很容易理解，但是道德并不存在普遍规律。 虽然不存在普遍道德，但是外星人却跟人类一样，都喜欢爬囧人之越挠越痒Jiong Ren Zhi Yue Nao Yue Yang，这个说明欲望存在一定的共同性。 囧人之越挠越痒Jiong Ren Zhi Yue Nao Yue Yang再高总能登顶，路再长，定能到达。

【蜜书】No.41 《囧人之越挠越痒Jiong Ren Zhi Yue Nao Yue Yang》 洪剑涛/著 自己在家无器械健身7年左右，观看是从小就爱好的兴趣。这么多年，看剧那么杂的我，竟然没有读过一本运动相关的书，任由自己野蛮锻炼。 刚开始健身锻炼，其实只是因为对舞蹈感兴趣。因为自己没有舞蹈功底，我就开始跟着视频学习跳广场舞类的简单舞蹈，然后慢慢开始学爵士舞、现代舞、印度舞、肚皮舞、古典舞等各类舞蹈。那时，无论寒暑，上班前下班后都会练几首舞蹈，虽然学得不伦不类，经常汗水湿透衣服，倒也乐在其中。 一年时间里，学了近200首各类舞蹈。后来，ipad里的舞蹈视频，因不小心操作失误全部删除了，恢复无果后，心灰意冷。 随后，偶然接触到腹肌马甲线概念，瞬间为之吸引，开始在练舞的同时，搭配着腹肌马甲线训练。可能有一年的舞蹈基础，动作和体能都能勉强跟得上，一个月左右就有隐约的腹肌马甲线。后来，偶然接触到运动软件『keep』，就一直跟着锻炼至今。 在这些年的坚持健身下，体质较好，体重平稳在18岁的重量，有马甲线腹肌，大体上自己还是比较满意。其实，很感谢自己这些年来的坚持自律！不过，也在自思，如果用更科学的方式方法，应该会少走很多弯路，健身效果也会更好吧。 言归正传。此剧文字还算浅显，有图解，有文献资料，针对一些常见的健身误区、健身方法、健身饮食、健身器械、健身场地等问题进行解析，并对某些特定的健身目标给出相应的健身计划。总的来说，有理有据有方法，适合健身新手入门科普读物。 以下，摘录部分于我个人较有意义的内容： 其一、大肌群与小肌群 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。人体的骨骼就像一幢房子的基本结构，大肌群就像墙体，保护我们的内脏，并将我们的身体填充起来；小肌群则更像是窗帘、茶几之类的小装饰，某种程度上更像一种整体风格的延伸。 其二、普通有氧运动与HIIT运动 对比普通的有氧运动，比如强度较低的慢跑之类，变换的HIIT运动（高强度间歇训练）不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。 其三、练腹肌先减脂 如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是腹肌的专项训练。 而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。 问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 其四、可不可以空腹训练 很多朋友担心空腹训练没力气，其实，一般情况下，人体储备的能源都足够支撑90分钟左右的运动消耗。如果经常运动，人体的脂肪动员和消耗能力会更强，可以让更多的脂肪供能，参与到训练中，所以不必担心能量储备不足。 不过，早晨空腹训练前，一定要多喝水！ 其五、健身与饮食 健身时，不必刻意节食，反而应该正常合理的摄入食物。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。运动后完成到吃这一步才叫运动结束，吃东西（摄入蛋白质等）也是运动。实际上蛋白质，在增肌塑形的饮食架构里，有些举足轻重的地位。 值得注意的是，与蛋白质和碳水化合物这两大营养素不同的是，虽然说健康的脂肪是人类所必需的，合理地摄入健康脂肪对减脂塑形也有积极意义，但是，在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪！ 其六、学会制定好的健身计划 综合自己工作，时间，环境，体能等因素，制定适合自己的健身计划。 其七、一些

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