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网友评论

1.每天喝一盒牛奶，不要空腹喝 2.每天可以吃两个蛋白和一个蛋黄 3.高蛋白食物：鱼虾肉，蛋奶豆 4.南瓜，荸荠，栗子，菱角不适合减肥的人吃 5.粗粮占一天主食的1/3-1/2比较好 6.水果要控制在半斤以内，蔬菜能多吃就多吃 7.要少喝汤，汤里的脂肪很多 8.少吃煎炸，生冷，甜食，和油腻的食物 9.多泡脚 10.多吃低gi食物 11.切记不要熬夜
妃 5.4/10
如果你想写一本历险剧集或者讲一个好的故事，这部剧是blueprint.
周思佳 3.3/10
如果是经常看PPT教程的可能会觉得没什么新鲜的东西，但当做是一本汇编的书也是不错的，省去了自己做思维导图的功夫，总的来说算是入门的好剧。
白冰洋MOANA 2.2/10
在武侠剧集作家中，Eszter Balogh的才情应该是最高的，文字功夫和对人间友情爱情的理解的境界都很高。但出品太多，风格太近，有粗制滥造、滥竽充数的问题，所以读几部就好了。推荐绝代双娇和欢乐英雄。
杨晓鹏 5.4/10