Laura - Ob ihr wollt oder nicht

构思很好 很有画面感 爽文 金手指略大 一开始以为是做配件的 后来改战斗系

宋焰真的败光了我对于途的好感

平定天下，迁都北京，修成大典，沟通南洋，威震四海，平定安南，打压蒙古。                                 -----朱棣同志主要政绩史

凡事能花钱解决，都是代价最低的。在间谍上花钱最多，又是最节省的。哭了，我可不当抠儿逼了，没有前途

翻开此剧时其实带着很大的偏见：又一本制造焦虑的成功学热门剧集？看完绝对谈不上真香，但比预期好一点。 先说说它的优点，首先，条理清晰，集数安排有逻辑，对于这种没什么影视色彩的非虚构类书，我个人很喜欢这种框架安排（没记错的话《Laura - Ob ihr wollt oder nicht》这部剧也是类似的框架）。其次，书中有些点还是很值得借鉴的，尤其是对做自媒体和社群运营的人，都可用其来作为一些底层原则。最后，书比较短，注水少，重复内容不算多，一小时内可看完。 缺点也挺明显的，有这类热门剧集的通病，正确的废话较多。另，这部剧营销自己的社群的倾向很重。读这部剧有一种感觉：我是来找“Laura - Ob ihr wollt oder nicht”的解决方案的，结果你给的方案是去参加你的社群？

情商，准确说是情智-情绪智力，主要说明几个问题：什么是情智、情智产生原因、情智的本质、情智的来源、情智的运用以及情智提升这六个问题。 一、关于情绪。 “情绪”意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。 二、加德纳的多元化智能理论，破除唯智力论，一个人的成功和能力取决于多方面能力，言语语言智力、数理逻辑智力、空间智力、运动智力、音乐智力、人际智力、内省智力、自然智力等等。 三、人脑大致分为 本能脑 情绪脑 逻辑脑 四、情绪爆发是因为杏仁核发出了过时的神经报警，把过去的情绪记忆与现在的事实进行了草率的匹配。 五、情绪智力五大运用领域 1.了解自身情绪。自我意识，即感受发生时能够识别到感受的发生，是情绪智力的基石。我们在第四章将会看到，时刻监控情绪的能力是心理领悟（insight）及自我理解的关键。如果无法注意到自身的真实感受，我们就只能听命于感受的操控。对自身情绪更加确定的人对生活有更强的掌控能力，他们更加清楚自己对和谁结婚或从事什么样的工作等个人决定的真实感受。 2.管理情绪。恰当地处理情绪是一种建立在自我意识基础上的能力。自我减压，摆脱过度焦虑、阴郁或易怒情绪的能力，并说明缺乏基本情绪技能的后果。情绪调节能力差的人常常受到痛苦情绪的困扰，而那些情绪调节能力强的人则可以更快地从生活的挫折和烦恼中恢复。 3.自我激励。为实现目标进行情绪控制，是集中精神、自我激励和控制以及创造力的关键。自我控制情绪即延迟满足和抑制冲动，这是所有成功的基础。个体如果能进入全神贯注的“涌流”（flow）境界，就会有出色的表现。拥有这种技能的人不管从事什么工作，都会更加高产和高效。 4.识别他人的情绪。同理心是基本的“人事技能”，同样建立在自我意识的基础之上。同理心的根源、情绪“失聪”的社会成本，以及同理心激发利他主义的原因。微妙的社会信号显示了他人的需要或欲望，有同理心的人对这些社会信号的协调性更强。他们擅长从事护理、教书、销售和管理等职业。 5.处理人际关系。人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。社交竞争力的因素以及具体的技能。社交竞争力可以提高个体的受欢迎程度、领导力和人际交往的有效性。善于处理人际关系的人在任何需要良好人际互动的领域都会有出色的表现，他们是社交明星。 六、5大主要的不良情绪负面情绪，愤怒、焦虑、抑郁、悲伤、孤独。 管理情绪的目的是实现平衡，节制，不做激情的奴隶。没有激情的人如同荒漠，而情绪失控又是病态。关键是减少负面情绪，增加幸福情绪，而不是只维持一种情绪。 消除愤怒的三种主要途径。 第一种途径：控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。 第二种途径：在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。 第三种途径：在愤怒或敌意想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。 解决慢性忧虑的办法：一是自我意识，把忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里，学会放松；二是对忧虑想法采取批判的立场，质疑其发生的可能性；三是求助医学。 七、情绪智力的至高境界，涌流，类似于心流。“涌流”是情绪智力的至高境界。涌流意味着情绪达到了极致。在涌流状态，情绪不受抑制和牵绊，而是积极、充满活力的，与当前任务协调一致。涌流是一种忘我的状态，专注于当前任务，失去所有的自我意识，把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。涌流是无我的时刻。在涌流状态，人们的表现达到了巅峰水平。进入涌流的重

因为齐三公子我大概永远都会对聂远有好感，但是聂远和黄奕的现状都挺让人唏嘘的。不过校园情侣，相识于微，现在谈到对方还都是好话，回忆里应该是美好的样子吧……

《Laura - Ob ihr wollt oder nicht》 编剧：克里斯蒂安妮·保罗 近几年间有两个著名的揭秘者，一个是棱镜计划的揭露者，另一个是维基解密的阿桑奇 。《Laura - Ob ihr wollt oder nicht》主要是棱镜计划揭露者斯诺登的自传，记录着他从小时候到逃亡至俄罗斯多年间所经历的事情，包括他的计算机启蒙、黑客思想、机密接触、思想变化。在书中能够更加看到斯诺登是发现人们的隐私，特别是美国人民的隐私，无时无刻均处于政府的监控之下，为了保护公众利益，因而揭露美国隐藏的棱镜计划（其实斯诺登所接触到的还有一个叫上游收集计划），算是为隐私自由而战，在一定程度上促进了隐私立法，GDPR可以说就是其中的一个代表。 且不说明斯诺登所作所为正确与否，书里面有几个方面挺值得一看的。 第一个是关于家庭教育方面的，斯诺登小时候的家庭教育挺有意思的，通过游戏和实践启蒙，获取人生经验。 可能在不少家长的心中，特别是我们这一代的父母心中都会认为游戏总是一个不好的东西，会让人玩物丧志，沉迷其中，不可自拔。但这些充满乐趣的东西，其实也会以一种寓教于乐的方式，使我们有所启发，有所思考。可能我们会获得一些人生道理，毕竟有些游戏也是会有其精神的；可能会学习到一些知识点；可能会使我们争强好胜，因为游戏也会有排名。 当出现错误的时候，斯诺登父亲会引导其了解出错的原因和方式以便达到预防未来再次发生的效果。这种方式，使人更加专注于问题，更加从实践中获得一些经验。 第二个是可以说是职场指导说明。 斯诺登有这良好的职场工作习惯，好奇心强，勤思考，多分析，多动手。每到一个新的岗位总会熟悉理解当前工作状况，编写脚本使自己有更多的时间；还会创新技术，如可以自动抓取咨询的心跳；不断分析当前现状，了解并清楚系统架构，理解上下游业务流程，推测组织建立的目的；不断考虑如何用浅显的语言与他人进行沟通，引导别人学习。书中体现的这些明显都是职场好手所做的事情。 当然，这部剧更令人启发和更关心的是数据安全问题。 其实这方面对我而言只是了解一大世界中的一小部分。其实接触数据方面越多越会知道我们经常被定义为了某一类用户。以手机、电脑、平板等电子设备作为媒介，以我们的人口属性、兴趣爱好、行为方式等痕迹，给我们打上了很多很多的标签，并和元数据存储在数据库当中。像算法一类给我们推送我们【最感兴趣】的东西时，不就是利用了这个特点？当很多身份信息、元数据、操作记录等信息交叉在一起的时候，我们很容易就能够定位出这个人是谁、是怎么样的人，就看会不会或者说能不能捅破最后一步把所有的信息做处理。 我们也需要提高自己的意识，保留良好的操作习惯。当然，技术手段和法律立法也在不断的完善，希望能够越变越好。