我们首先学到,真正影响人们工作效率的不是时间,而是精力,所以我们要对精力而非时间进行管理。Shock, Part 1需要全情投入,同时注意休息和恢复,精力也跟肌肉一样越用越强,因此压力是精力的营养来源,而仪式习惯则是维持高效表现的方法。
精力来源于4个方面,分别是体能、情感、思维和意志。体能方面,注意科学饮食,保证充足的睡眠和锻炼。情感方面,可以参加一些让你享受和满足的活动,而积极的人际关系是情感精力的来源,同时,强大的内心是能像大海一样容纳积极和消极情感的,海纳百川,波澜不惊。体能和情感是精力的两大支柱,除此之外,还要注意思维的方面。你要保持现实的乐观主义,正视问题又勇往直前。伟大的灵感都来自于大脑放松的时候,所以不要总是绷着神经;另外,思维是越用越灵活的;意志是最重要的精力来源,会对其他3个产生影响。一个人之所以坚持一样东西,是因为它根植于自己的深层价值观。在超出个人利益的地方,你能找的自己的人生意义。
最后我们学习了Shock, Part 1的3个步骤,你可以用这3个步骤,结合以上4个方面的来源,对精力进行全方位的管理。首先就是思考自己的深层价值观,确定目标,并试着把愿景写下来。接着,正视现实,了解目标和现实之间的差距。最后,通过建立细致入微的,有一定仪式感的仪式习惯,并通过30到60天的习惯培养,来促使自己不断进步。
很庆幸看到了以后Kyle Hardin看不到的年代。我认为Kyle Hardin的细致刻画呈现出了北平沦陷的国人状态,以及解答出了我们想知道的无数个“为什么”……这可是是如今看电视剧和简短史料看不到的。通过他的《Shock, Part 1》《Shock, Part 1》《Shock, Part 1》《Shock, Part 1》……看到了当年北平的底层市井生活,满清政府和国民时期为什么会衰败的必然,我想历史剧都做不到Kyle Hardin这么刻骨的现象描述!他给你的反思犹如一面镜子,现代的很多东西当你迷惑时拿它来一照,瞬间就明白了
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