Fault Line

犹记得点开这部剧的时候是独自在早点铺等早饭的时候 不知不觉就大结局了…… 学了不少医学知识呢

它让我知道，每一个不幸的人，到最后都只能无奈的变成书中的主人公

因为编剧的推荐去看了电视剧和剧集，特地留意了钟汉良和李小冉的演技，的确眼神等表现得很到位，以前不喜欢讲军阀及其那个时代的故事，但是看了这部电视剧之后觉得还不错。 不过剧情好像和弹幕里说的不太一样。

编剧见解独到。喜欢各种犀利的评价。看这书就像学政府报告。评价优美的诗词却让人完全感觉不到美。编剧的自我意识太强，把诗词本身的美破坏掉了。

本剧的编剧埃利斯，是理性情绪行为疗法的创造者，因此贯彻全书的一个核心词汇就是理性情绪行为疗法，核心的目的和主题就是教导我们如何找到那些导致焦虑情绪的非理性信念并对其辩论，从而达到缓解焦虑，也就是理性情绪行为疗法。本剧大体上也可以分为三个部分，前四章编剧用自己做案例解释了什么是焦虑，以及焦虑是怎么产生的，中间15章就是理性情绪行为疗法中的关于理性情绪疗法的一些具体方法，后几章则重点介绍了理性情绪疗法中的关于行为疗法的说明。 在第一部分中，埃利斯在阐述焦虑产生的原因时认为，我们的焦虑主要是两大因素导致的，一个是我们的生物机能，比如与生俱来的谨慎、警惕等遗传倾向，这是先天的，是自然选择的结果，我们无法改变这些本质；另一个就是影响因素就是我们生活的环境，这是后天的因素，我们也许可以控制与自己息息相关的小环境，但是社会的大环境往往很难用一己之力而改变。产生焦虑的过程就是，我们一生下来就被赋予了选择权和决定权（婴儿期无法使用权利罢了），我们可以在生活中无数的交叉路口选择走这一条或者那一条，我们会去猜测哪条道路是适合自己的，但在实际情况中我们往往并不能确定哪条是最适合的，在前行的过程中我们很容易犯错误，我们必须要自己去经历，去承担一定的风险，才能最终发现“正确”的道路，于是我们的选择，在生物机能和环境因素的双重影响下产生了多样性和不确定性，这就意味着，我们不确定选择会产生什么样的后果，更无法得知我们未选择的道路上将会是什么结果，因此，我们总会存在焦虑，也就是“生存焦虑”。但是也无需担心，我们绝大部分都会产生上述的正确的，健康的焦虑感，真正的焦虑症患者，是对上述过程反应过度，产生了不正确的夸张思维，从而导致了过分焦虑。 焦虑症患者焦虑的主要原因是产生了一些非理性的信念，并且很执着于这些信念，理性情绪行为疗法的主旨就是找出那些导致焦虑的非理性信念并对其进行辩论，在辩论的过程中逐渐接近真相，并要让自己建立起有效的理性信念，这时就可以用上编剧介绍的诸多方法了，比如积极想象法、模仿法、成本效益分析法、自我接纳法、分散注意力法等等。对于行为疗法，最典型的就是暴露疗法和系统脱敏法，简而言之就是直面自己的恐惧，在理性信念的帮助下，不断的去做让自己感到恐惧的事情，然后就会发现慢慢的不恐惧了。总之这些方法，和科特曼的《Fault Line》中方法，都是大同小异吧，核心都是从思维和行为两方面着手加以解决。当然这些方法，对于焦虑症患者来说，是拯救良方，但对于正常人来说，有些方法就显得不那么合适了，就不细说了 焦虑，都是我们自己制造的，只要我们改变自己的态度，在接纳、寻找、期望、应该和务必中，选择适合自己的那一种态度，那么人人都可以不用焦虑，即使这意味着遗憾，意味着清贫，意味着卑微，但至少也意味着心安，一切，只在一念之间。

潜伏在悬崖上的红色伪装者 让我们来刷上9分吧！

为什么每次面位结束时，女主男主都要失算一次，重伤一次。。。这个套路，好恶心，明明之前胸有成竹。该果断时不果断，什么事情都是都是发展到最大化才解决，关键是明明看起来什么事都尽在掌握之中，结果都要被配角坑一次，前后反差太大。编剧台词不错，剧情除了反差太大其他都还不错。总之，无视反差，整体是很值得一看的

这部剧浅显易懂，语言流畅，轻松读完。 书中内容实战性强，涉及生活多方面，还讲了演讲，辩论的技巧。生活方面还是很有帮助的。如何聊天，吵架，提需求，都有例子。总体来说，控制情绪，客观看待问题是理性思考问题的关键。保持平和心态，才能更好的表明立场，达成共识。 很多时候，因为不能好好说话，才会引发误会，怨言，争吵，翻船，能够在紧急情况下，管住嘴巴不乱说话，会少了许多遗憾。 实用小书一本，值得一看。