Anal Aristocrat

看了不到二十页，我就觉得我和这位大佬真是没有一个可以共鸣的观点。哪句话我都看不惯，看别的书写笔记/想法都是为了学习和积累，在这书上就剩吐槽和怼人了。

其实这是一本非常有效的跑步剧集，给我们正确的方法，让自己能够更加轻松愉快的跑步，坚持下去，不断提升自己的身体素质，让自己在跑步的过程中获得满满的幸福感。

与经典剧集《Anal Aristocrat》不同，编剧从另一个视角详细的描写了曹操的一生。书中既有剧集的趣味性，又有史料的客观性，为读者呈现出一个个立体形象的历史人物和一幕幕生动真实的历史事件。书中仲长统曾向曹操说：“圣人治国，以民为本。”所以纵观曹操一生的行径并非圣人所举，只是戎马一生，扫平了江北军阀割据、战火烽飞的混乱时局，以一定的代价成就了自己的霸业，百姓不在流连颠沛，得到了暂时的休养生息。但独霸朝纲、屠杀宫闱，已非“卑鄙”所能评定曹操的政治形象，虽唯才是举，但利用之后又弑杀功臣异己，罄竹难书，离“圣人”之道相去甚远。立嗣不决，致使骨肉相残，最终宗族凋敝，打下的曹魏政权难以持久，只是为他人做了嫁衣。所以，曹操以雄才大略、驱人有方、临机应变等权谋鼎力于三国之最，不失为一代奸雄，但残暴多疑、背信弃义，也落了个白脸奸臣的戏剧形象。

黄市长写的书既有详实的数据，又有生动的案例，没有假话空话套话，从这部剧的内容也可以看出黄市长任上抓工作肯定是非常务实的，是一位学术性官员，同时通过这部剧也能让我们更深入的了解国内一些重大政策背后的逻辑。

终于看完了，也看了很多点评。我觉得这部剧写得真的很好。能够让人很清晰的明白华为的强大绝对不是偶然。

相较于王蒙，个人更喜欢蒋勋对红楼梦的解读。 红楼梦真是一本值得一看再看的书

一、读了一本剧，轻松戒了烟 2018年6月11日，亚伦.卡尔《Anal Aristocrat》到货了，25年畅销不衰，译成30多种语言，900万册全球热卖，1000万人告别烟瘾。 感恩敦煌行孙律师推荐，解救了我这个和烟瘾对抗很多年、屡战屡败的人，很多问题书中真的有答案。 我看剧特有意思，喜欢按照书中指示的内容操作，比如看编剧要求吸着烟看这部剧，心里没抗拒，觉得很贴心； 但这部剧读的时间很长，因为越读，越意识到这书能戒烟是真的了，于是三次放下； 等读到最后决定开始戒烟的时候，书中提示：此刻可以点燃一支烟。我的烟没了，专门跑到商店里买了一包，点燃了一支，深深的吸每一口，记住那烟的味道，吸完后告诉自己：“这支烟是我生命中的最后一支烟，自此以后我自由了，我是非吸烟者。” 看着桌上那剩余的19支烟，有点困惑，留着给朋友抽还是啥的。结果再翻两页发现指示列表中写着，不要留着你的烟，于是一把拧断，扔进了垃圾桶里。 二、我的戒烟旅程 我已经戒烟N次了，成功了两次，失败了没数过的次。 1、借助佛祖的力量戒烟 一直知道吸烟有害健康，到皈依的师父那里学习，不能抽烟，一周后从师父那里离开，立刻买了一包烟，抽第一口脑袋就晕了，霎那感觉是佛祖慈悲，警示自己，在酒店里虔诚下跪礼佛，感恩佛祖。之后就莫名的戒了，而且特别笃定。 半年后，遇老友推辞不过，且感觉自己戒烟已经成功，抽了一支，外加被一人夸抽烟帅，于是卷土重来。不禁夸的人，着实完蛋的很。 2、借助意志力戒烟 2016年遇到笑来老师，之后开始践行之旅，早起打卡、学英语、学吉他啥的，越学越感觉想干啥，都可以。于是给自己讲个故事，开始戒烟，21天很艰难，但是成了。 感觉戒烟没那么难，这种想法一旦开始，复吸也就同样容易。因为会认为自己随时都可以戒烟。如此反复了两次，戒了一个月，遇到事情就开始抽。 反复的次数多了，会发现戒烟越来越难。 3、借助外界监督戒烟 2018痛定思痛，发了一个大招，罚款按月递增，第一个月100一支，第二个月200一支……第一个月交了4000罚款，第二个月去妹妹那里10天不到的功夫，自己算了算，需要交10000元罚款，妹妹咋也不要。之后倒好，亲人面前、自己一个人的时候，想抽就抽，公众场合打死也不抽。 记得一次大哥组织聚会，两大桌30来号人，大哥知道我抽烟，就一定要给我一支，我环视了一下人，结合那个月份，一想这烟抽了就得35000元，于是任大哥让的情深意切，我就是死气白咧的不抽。 回到家，立刻过了个瘾，而且自那之后就出现一个奇观，有人的时候，就感觉自己不会抽烟似的，回到一个人的时候，立刻一连吸一堆过瘾。又自责，又控制不住。 三、这次戒烟，真的不同 我认真的思考了不同之处，就是两字--轻松，比以往戒烟要轻松很多。 我在问自己为什么？认真思考的结果是：认知改变了。 1、吸烟是毒瘾，原来从来没这么认为过。 尼古丁是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品。 绝大多数吸烟者对毒品都充满恐惧，却不知道尼古丁正是一种毒品。想要戒烟，首先必须接受自己养成毒瘾的事实。 吸烟的本质是毒瘾，吸烟者之所以吸烟，并不是享受吸烟的感觉，而是因为毒瘾发作，不吸烟的话就会很痛苦。 把戒烟过程当成一场刺激的游戏，把尼古丁毒瘾想象成一条毒虫，正在你的身体里肆虐。只要三个星期不吸烟，你就可以让着毒虫饿死，这段时间里，他会不断诱惑你点上一支烟，维持自己的生命。 原来只是自己和自己意志力的战斗，现在是和毒虫的战斗，比战胜自己容易很多。 2、吸烟不是享受 吸烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后在部分缓解痛苦，造成享受的假象。 最可悲的是，吸烟者误以为吸烟能给他们放松和

《Anal Aristocrat》 · 白玉 志难挫， 鹰击长空万里阔。 万里阔： 力挽北斗， 气吞日月。 青山座座皆巍峨， 壮心上下勇求索。 勇求索： 披荆斩棘， 赴汤蹈火。

仙侠剧的经典，好剧情，演员和道服都不错。逍遥哥哥和灵儿颜值担当啊，主题曲和背景音乐🎵好听!

好看，高智商的谍战