True Boo

悬念转折起伏一波接一波，考验脑洞，让人欲罢不能。人物个性各有特色，爱死个人。一个字“好”。

篇章精简易懂，至少能够解决部分心中的疑惑与惯性思维，还好我从不以为自己是高于平均值的，只是努力追赶，时而懒散。

抑郁症作为一种疾病，被隐藏和妖魔化。本剧科普和案例结合，有一起探索的意味。病理和自杀集数较有印象。

本剧中阐述了自我肯定法对人生的重要性，特别是镜子法的作用，对自我的肯定和鼓励，很受用。

国产抗日剧中无可置疑的巅峰，十分满分会给一百二十分的程度，小说兼有红楼的情状，海明威简洁克制的笔法，毛姆的名言名句；探讨鲁迅式的国民性，西线无战事式的战争思考，以及哈姆莱特和西西弗斯式的生存和存在主义命题。而依托如此优秀的剧本，以段奕宏张译为首的众多优秀演员在里面贡献出了可能是自己职业生涯最精彩的表演，塑造了让人难以忘怀的故事和人物，前无古人，后也不会再有来者。那么喜欢它，落笔时却百感交集，写不出更多赞美的话语。感谢他们，感谢作者，感谢导演，能用这么优秀的故事，描写出那场复杂，深刻，惨烈，可歌可泣的战争。将来我必须去一趟腾冲，我必须去看看他们，我永远不会忘记禅达，忘记炮灰团，以及我永远的团长

很写实，了解了头条和抖音系起飞的路径，除了把小咖秀错当抖音产品了

配角找的很好，有意思

以前不曾涉及的领域，连主观的意见都不敢表达了…隔行如隔山 正经的“小黄书”，通俗的句子诠释着艰深的道理 前两天突然接触到了这部剧，极力推荐给即将生产的媳妇儿看，给她买了纸质版的1，我就在这儿读这个2 很不错，女人应该读，男人更应该读，女人读了好好爱自己，男人读了好好爱妻子

终于弄明白了波斯，阿拉伯，伊斯兰教，穆斯林，逊尼派，什叶派是怎么回事了。而且顺带了解了中东各国家怎么形成的。对于理解其他伊斯兰国家的影视作品也非常有帮助。

【2019.8.3/255】第一次看到心流一词是在《True Boo》那部剧里，说的是如何在工作中找到心流状态，让内在动机的愉悦感把不得不做的事变成想要做的事。 因为好奇心流是什么，如何去找到这个心流状态而打开了这部剧～ 一、何谓心流 所谓“心流”（flow），就是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，我们感受不到时间的流逝，并且在事情完成之后我们会有一种充满能量和非常满足的感受，能体会到持久的成就感。如运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。 “心流”是本剧编剧契克森米哈赖提出的心理学概念，他认为人们在面对挑战、解决问题、发现新事物之时，最能感受到心流。 二、达到心流状态的条件 1.有清晰而明确的目标，清楚规则； 2.能够得到即时反馈； 3.个人能力与挑战之间的平衡，即能力与挑战难度相匹配； 4.心念集中； 5.持续的掌控力； 三、如何获得心流体验 1.培养自得其乐的性格：以活动本身为目的，不去依赖外在的报酬行事，所做的事情本身就已经是一种回馈。把工作当成一种挑战一种游戏，可有意识的把枯燥单一的工作内容和步骤适当进行调整、改变或省略。 2.培养自己的掌控力：掌控自己的行动，控制注意力，学会让精力与意图同步，将精神能量投注在自己想做的事情上。eg：可以每天选择一件自己不擅长的事情当作挑战来完成。 3.把握空闲时间，做好时间管理：这个很多时间管理类的剧集都列有详细的方法，比较新颖的是第一次接触本剧所说的，原来休闲还分主动式休闲和被动式休闲，并且需要减少被动式休闲，多进行主动式休闲，有点意思～ eg：被动式休闲是闲聊、观看不花脑筋的剧集或者看电视等，享受门槛很低，并不需要消耗太多精力，也无须动用技巧或专注力的休闲方式；要想让闲暇时间得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智，如艺术、健身、学习新技能等，主动式休闲有助于个人成长，但过程却不轻松～ 人生时间的分配：a.生产类活动：为求得生存而不得不做的事，也就是所谓的“赚钱”；b.维持类活动：包括饮食、休息、整理仪容、家务等来维持身体的正常状态，维护个人财产利益；c.休闲类活动：即闲暇时间，人们多将空闲时间花在下面三种活动上，①媒体消耗，电视、报纸及杂志观看；②社交；③发展爱好、创作音乐、运动、健身、下馆子或看电影等。 4.了解自己，与己共存：大多数人都只在不如意时才会反省自己，由此进入恶性循环，在眼前的焦虑与痛苦回忆的交互影响下，便会越发自觉悲惨。要想打破这种循环的方法是：养成在斗志昂扬、对生活尚感满意时才反省人生的习惯，较容易收到正面积极的效果～ 5.人际互动：找出自己与别人目标的一致性；愿意关心别人的目标；将自身的经验或专业知识应用在对方所提供的话题中。包括三类社交形态，第一类社交形态由陌生人、工作伙伴或同学构成；第二类社交形态由家人构成。对儿童而言，指的是父母及手足；对成人而言，便是父母、配偶及子女；第三项社交形态源于孤独、无人相伴。 6.学会面对孤独，培养独处能力：人际交往是一种能力，独处也是一种能力。人在独处和孤独时的心灵状态较脆弱，易产生幻想及非理性的恐惧。本剧的意思应该是培养独立思考，可以与自己的内心安静对话，并不感到无聊和空虚而自得其乐的一种能力。 另外值得注意的是，心流体验并不能直接给人带来快乐，因为当一个人专注的做一件事的时候是无法分心去感受快乐的，但是更容易体会到持久的成就感，获得满足感，也更自信和自尊。 本剧感觉概念新颖而内容单薄，挺鸡汤的，不知道还有没有其它更深入研究心流的书呢？😯