Night Gallery

进化一直在前进，只是文化进化比基因来的更凶猛。其创造的层出不穷的新环境为人类带来便利和优越的同时，终究跳不出进化了数百万年的生物学框架，所以也带来了与日俱增的关于健康、生命和疾病等方面的无法完全适应的新问题。也许可以不至于太严重，但在舒服与健康，暂时与长期效益面前，本能和欲望往往让人屈服于前者。这是人类健康问题，也是自我管理问题，看来最佳平衡还得靠进化持续去优化。在个人力所能及的范围内，我们需要做的就是注意饮食、多加运动。

读起来真的是非常“致郁”，情绪低落。之前读的《Night Gallery》也是很悲伤的故事，都是非虚构写作。但这本离我们太近了，无论是时间还是空间 都太近了，仿佛都能感受到他们在贫困中的呻吟。 虽然社会制度不同，但同为女性，还是很有启示的，女人要理智，要独立，要保持健康，要对事业有规划，不能恋爱脑，不能把真实社会当童话。 最后说一句，日本这个国家我本来就不喜欢，现在更喜欢不起来了。

庆幸的是自己是一个运动爱好者，对于书上写的一些关于运动的好处，也没有什么大惊小怪了，因为自己也懂，多多运动总是有好处的。但是好多人都难以管的住嘴迈开腿的。自己虽然难管的住嘴，但是迈开腿还是一件很容易的事情。2020年1月-4月的运动时间为7615min,其中跑步路程为160.68m。更多的是了解一些神经系统和药物的专业名词吧。       书中我比较喜欢的一点是，外国的体育教育的模式，数说体育，什么时候才能看到中国的体育可以这样发展??我很喜欢书中的一句话:尽全力比跑的快更重要。给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能。在体育课上你不必想一个运动运动员那样出色。由小到大，体育课总是在上午的最后一节或者下午的最后一节，很多评论者都说早上运动完上课会昏昏欲睡，还有一条评论点醒了我，中国的学生学习压力那么大，每天睡觉时间都不足，再加上运动，肯定会是这样的一个精神状态。        我们上百度搜一下就有某学校因为体育中考训练，导致某学生死亡，取消体育中考....满满都是这些例子。其实体育跟文化课不一样，不是说用压迫的方式就会有进步，就会有成绩出来。体育首要的是兴趣，觉得意思才会全身心的投入。尽管一个底子很差的运动者，他是因为自己身体的亚健康才去进行体育锻炼，但是慢慢地发现体育的乐趣，对体育锻炼“上瘾”，开始挑战一些自己从未尝试过得运动项目，享受体育锻炼带来神秘而刺激的感觉，非常美好。

书中多次提及原生家庭，以及合作这两个概念。 原生家庭对一个人的影响很大，孩子的成长受家庭，教育，社会的波及，而学会与人合作，是克服自身不足的重要方法，合作来自方方面面，人无完人，在于他人合作时提升自我，自己独处时思考自身。 作为一本十几万字的书，不可能做到句句皆是精品，书中的一些观点依据不足，太主观。但很大部分值得一看，作为一本心理学入门剧集，了解基本的心路历程，掌握简单的心理学技巧，值得一看。