比利杰克去华盛顿Billy Jack Goes to Washington

书名叫做比利杰克去华盛顿Billy Jack Goes to Washington，实则是是一种比喻，大象可以理解为你的情绪，是感性的一面，骑象人可以理解为你的思考，是理性的一面。好比丹尼尔·卡尼曼在《比利杰克去华盛顿Billy Jack Goes to Washington》里所写的快思考与慢思考，快思考倾向于被情绪支配，不假思索就去做，而慢思考倾向于冷静思索，花费时间去评估和考量，这件事情要不要去做，怎么做。读完这部剧，能够对自己日常的行为有更多的了解，了解到行为的背后不仅有心理原因，也有大脑机制的原因。 比如： 当自己有负面情绪的时候，脑子里会比较混乱，头脑不清晰，做事情更加容易犯错。 立了每天坚持跑4公里的flag，开头几天像打了鸡血一样，慢慢就坚持不下去了。 读一本剧的时候，很难专注，很容易分心和走神，一会儿拿起手机，一会吃吃东西，一下午就过去了 你是不是也经历过这些…… “人类的理性其实非常依赖复杂的情感，因为只有当充满情绪的大脑运作顺畅时，理性才得以运转。” 我们常常忽视了情绪的力量，有时候我们甚至无法察觉自己真实情绪，比如当你生气，伤心，沮丧，焦虑，你的反应强烈程度是不同的，你所表现的行为也是不同的。而情绪会影响你的工作，你的生活，甚至你的健康，觉察情绪不是一件无关紧要的事 情绪是一把双刃剑，我们能不能借助情绪的力量帮助我们更好地生活，更好地完成工作目标，通过疏导和管理情绪来实现身心健康。 再比如： 晚上总是忍不住玩手机，刷短视频，刷微博，不想熬夜却天天熬夜…… 晚上失眠的时候，越告诉自己不要再想或者烦恼xx事了，结果头脑越来越清醒，想的越来越多，越来越睡不着…… 我们越想摆脱某个令人不快的念头，这个念头就越会阴魂不散地缠绕着我们不放…… 你是不是也经历过这些…… “这是大脑的自动化系统在起作用，当我们告诉自己不要想某事的时候，便会自动把这件事情纳入大脑监控系统，自动化系统会一直检查：我没有在想xx事吧。结果大脑一发现没有在想，这个念头马上就又跑出来。” “单靠意志力，控制化系统是很难打败自动化系统的。控制化系统跟一紧绷便疲惫不堪的肌肉一样，很快就疲软无力，举白旗投降。不过，自动化系统则是无须费力且全年无休地自动运转。一旦你了解刺激性控制的力量，就可以改变环境中的刺激，避开恼人的刺激来源。” 简而言之，大脑里有两套系统，一套是自动化系统，一套是控制话系统。自动化系统不需要多加思考，比如饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉等。而控制化系统则是需要经过思考及考量的，比如观看一本剧，学习一门语言，每天坚持完成目标等，这些需要动用到你的意志力和专注力去完成的事情。而我们的大脑天性喜欢快思考，喜欢轻松愉悦的事情，所以你会分心，不是你的错，是你大脑的错，哈哈不是……一旦我们了解了大脑机制和运作模式后，我们就能够更好地了解“大象”，成为“骑象人” 我们能不能借助情绪的力量帮自己完成目标？ 我们能不能让我的大脑自己切换成自动化系统呢？ 答案是可以的。 这也是读这部剧的一大收获，以下是我总结的几点方法： 方法一：当你意识到自己有负面情绪的时候，比如生气，伤心，沮丧，焦虑的时候，认识到他们是你的“大象”，只有照顾好它，你才能成为骑象人，只有自己的大象ok，才能事半功倍地完成目标和任务。可以非暴力沟通。 方法二：一个持续性的目标或习惯的养成，单靠意志力很难坚持下来，需要照顾到自己的"大象"，让自己的大象开心，利用情绪的驱动力去完成目标或培养习惯。比如每天跑4公里的目标，某一天我特别不想跑步，天太冷，想睡懒觉，昨晚没睡好……就是不想去跑，很多目标就这样“夭折了”。这时候，可以把跑步的目标降低一点，比如告诉自己，我今天跑2公里就好了，跑2公里就算完成目标，这样你的心里负担就降低了，你就不会

妖也好，人也好，懂好就好；爱也好，亲也好，有情最好！世间万物本就没有绝对的好坏之分，只看你关注TA的哪一面

整部剧集情节扣人心弦又感人至深，希望由萌生而至幻灭的过程唤起一代又一代读者的共鸣。汤姆·劳克林的语言风格比较独特，能够吸引很多人，同时也能够让人深入其境，以此来感受那个时代的影响。

意志力的重要性:意志力与成功与否息息相关，科学实验表明，意志力越强成功的概率越高。 意志力的总量是有限的，并会不断消耗:夫妻之间下班之后吵架的概率要大于早上出门时吵架的概率，是因为在工作中已经消耗了过多的意志力，则没有足够的意志力来控制情绪安抚伴侣。当然可以通过休息和饮食来补充意志力。 意志力的总量是可以通过练习增加的：集中精力改变一个坏习惯，如坚持每次都坐直，如每天跑步十分钟。

还是以前不错的重生文，男女主个性鲜明，人物塑造很可爱，包括配角也很生动，结局很完美，但是为了女主的遭遇，女主的妈妈，还有燕贺流了不少眼泪，编剧语言幽默，有的地方又很欢乐。最后推荐希行的第一侯更好看！

成长是有声音的。在千磨万击的地板、挥汗如雨的球场，在万籁俱寂的夜里、日渐强大的心底，你才能听见它。这声音，微小却美妙。你听到过自己的吗？

追随阿加莎波洛系列大半年，跟着长着鸡蛋形脑袋，超爱惜自己的小胡子，偶尔自以为是的可爱小老头解开各种谜团，非常过瘾 有趣的灵魂是最可贵的，希望还有几本没上架的波洛系列尽快到来

我不知道有多少人能认认真真的读完这部剧，从数据上来看少的可怜，在青春书影中《比利杰克去华盛顿Billy Jack Goes to Washington》是我第二本给出五星好评的图书，书中的内容我就不再赘述了，相信认真研读过这部剧的朋友，一定会深有感触。 通过这些影响了世界的大咖们的演讲，让我明白了一个道理，凡是在社会上取得成功的人士，当他们走出校园，迈进社会的时候，他们没有停止学习的脚步，他们通过社会这个大课堂来学习新的知识，不断的武装完善自己。用自己一个人的力量去感染到一群人，带领着这一群人去改变这个社会，去实现心中的这个梦想，我想这就是人生的价值。 假如我是一名清华的学生，当我听了唐双宁关于书法是人类精神的心电图演讲，他的观点一定会让我眼前一亮，一个感性的人一定会有一个非常好的兴趣爱好。兴趣与工作之间有着莫名其妙的默契关系，等你在工作中遇到了瓶颈，兴趣爱好一定会告诉你一个完美的解决办法。 假如我是一名清华的学生，当我听了中国青年报的记者卢跃刚讲解捍卫常识的演讲，我的内心一定会被他的演讲所深深触动。原来我们的祖国没有我们想象中的那般强大，社会矛盾依然存在，不合理的现象仍然层出不穷，而我们要做的就是改变社会上这些不良的风气。 虽然我不是一名清华的学生，我也明白了我身上所背负的责任，可能我们有生之年也做不出来改变社会的事情。但是我们依然可以做一个对社会有用的人，诚实守信，尊老爱幼，助人为乐，见义勇为……等等，把中华民族的传统美德从我做起，一代一代的传承下去。 大学不是教会你怎么看剧，而是教会你怎么去生活，这确实像这部剧的书名一样，影响你一生清华演讲，在今后的岁月里，我会用更多的学习态度去对待生活。 也正如清华大学的校训:“自强不息，厚德载物”。