Married in America 2

总觉得以前看过这部剧集 最近很想看虐文……年纪大了还熬夜看…看下来就觉得很压抑 都是很聪明很有手段 有几章跳着看发现前后连不上 只好再跳回去看 人物关系复杂 感情真真假假 总体来说 还是蛮好看的 篇幅也不算很长

我不是科比球迷，但是看过传记之后无比佩服他为了一个目标坚持不懈、不断挑战极限。朋友圈有人说他是近乎神而被神请走的人，我觉得他不是神，只是一个目标坚定、持久努力、不断精进、专注坚毅的人，只是我们大多数人的努力程度都远不及他，渴望成功的热切程度也不及他。 我想提炼几个关键词来表达我从本剧中观察到的科比。 1⃣️热爱篮球 这正是我热爱篮球、热爱比赛的一部分原因，也是我篮球之道的核心与根基。因为它们，我才能经受我所能经受的一切，倾注我所能倾注的所有，探索我所能探索的全部。 2⃣️渴望成功 科比带着天赋与梦想踏入联盟，他渴望成为有史以来最伟大的球员之一。通过忘我努力和长久坚持，他最终实现了这一目标。有幸为湖人队这种历史级别的伟大球队效力，给他创造出足够的施展空间和表现平台，但他的巨大成功完全源于他的内在。 日益精进、成就伟大，这是我持之以恒的内在渴望，从不需要任何外部力量的刺激。 3⃣️高度专注 我完全感受不到外界压力。我知道自己想要完成什么，以及要想实现这些目标，需要付出多少努力。于是我心无旁骛地投入工作，坚信它终将带来回报。此外，其他任何人对我的期望再怎么高，也高不过我对自己的期望。 4⃣️管理时间 没有时间可以浪费。 我不愿牺牲比赛水平，也不想牺牲家庭时间，所以决定牺牲睡眠时间，仅此而已。 除此之外，拜伦还教会我如何管理时间，如何“榨干”生命中的每一天。 5⃣️思考学习 然而，随着时间推移，我看比赛录像时最关心的部分悄然改变，不再关注看到的事物，转而观察本该出现却没出现的事物；不再关注发生了的事情，转而去思考本该发生却没能发生的事情。研究比赛录像最终变成对备选方案、临场变招和其他选项的想象，同时完善各种细节，深究为什么有些行为能奏效，另一些却是徒劳。 6⃣️倾听身体 如果需要兴奋起来，我就去听重音乐。 你必须了解自身情绪的运行机制，以及希望让它怎样运行。一切都始于清醒的自我认知。 我从不固化训练环节，不会夜复一夜按同一套流程训练。相反，倾听身体的反馈，让它去安排热身步骤，因为总会存在许多变数。如果需要多练跳投，就多投一些。如果需要冥想，就冥想。如果需要做长时间拉伸，就拉伸。如果需要休息，就睡觉。我总是留意身体的反馈，那是我所能提供的最好建议：倾听身体反馈，带着目的去热身。 7⃣️充分准备 准备工作是制胜关键。 科比如此成功，而且还将继续成就伟业，原因之一在于他对细节的高度重视。他总是跟我们说，如果你想成为更好的球员，就必须准备，准备，再准备。 8⃣️敢于牺牲 想要精通某事，必须对它真正上心。想在某个领域出类拔萃，必须为之痴迷。很多人说他们渴望成就伟大，却不愿为此做出必要牺牲。他们关心的事太多，无论重要与否，都浪费了太多精力。这没什么不好，归根结底，伟大并非常人所能企及。我所说的是，成就伟大绝非易事，需要很多时间投入、自我牺牲和艰难抉择。不仅需要你自己做出牺牲，还需要你所爱的人做出牺牲，所以你必须拥有善解人意的亲人和朋友。人们不是总能理解，一个人追求伟大梦想，意味着很多人要为此付出无数努力。 关于曼巴精神： “曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程、一种方法、一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要。每当我听到有人提起“曼巴精神”，无论他是一位精英大学球员、一位NBA球星，还是一位《Married in America 2》500强公司的CEO，我都感到意义非凡。每当有人谈到他们从“曼巴精神”中获得了激励，我都会觉得所有的辛勤工作、所有的汗水、所有的凌晨3:00早起没有白费。这正是我写这部剧的原

昨天看完书后就煲了白萝卜排骨汤。今天打算试试书中说的花椒煮盐水的功效。 书中讲了一些穴位怎么按，有什么功效。男女老少的健康通通讲了一遍，可谓干货满满。然而目前的干货我不太消化得来，故也不好评论好坏，只管分享一些摘抄罢。 以下分享摘抄 1、法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。  2、附子、肉桂、苡仁、干姜、泽泻等扶阳祛湿的药物 3、很多人的心脏问题是由湿气引起的，游泳之后要注意及时消除湿气。在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。 4．大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。 5、湿气重的表现 起床时觉得特别疲劳，头发昏。 大便黏在马桶上了，一箱水都冲不掉 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。 6、中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 7、春夏养阳，首要的就是春夏不要贪凉。 人在秋冬养阴时，毛孔闭合，身体在积聚能量的同时，也积聚了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔张开，人体的能量要向外宣发，因此体内的污垢和毒素要借助这个宣发之势而排出。（所以夏天不要过长时间待在空调房内，需要让体内的湿气出去） 8、春天多吃“青色菜系” 夏天多吃“红色菜系” 秋天多吃“黄色菜系” 冬天多吃“白色菜系” 9、锅巴、干馒头片、干面包片，这三种都是很简单的食物，也都是对除湿非常有效的食物。 湿症比较严重的患者，要尽量多吃一些面食或者锅巴，少吃米饭。这样对缓解体内湿邪是非常有帮助的。 10、花椒与盐煎汤合用，则能除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥、凉血润燥。因为花椒和盐对红肿疮疡溃烂有消炎作用，所以对治疗痔疮能起到内病外治的作用。 花椒盐水治疗痔疮法准备一个专用盆，取花椒20粒，食盐10克，一起用水煮沸，熬上15分钟，然后蹲在盆中，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重症者可每日早晚各一次。

这个Married in America 2好像对一切事情都漠不关心，甚至和自己相关的事，但是好像又有着人类的情感，在人生的最后时刻暴露了自己情感的脆弱。他不是冷漠的机器，只是和大多数人不同。这个遭遇很有现实意义，人们总是不喜欢和自己不同的人，甚至上升到压迫。缺点就是情节过于无聊了

田老制史之作，考据细微，详实阐述终东晋一代的门阀士族情况 琅琊王氏，随元帝衣冠南渡，拥立首功，王与马共天下。虽王敦叛乱，王导仍执掌朝政。终王导一世，掌控中枢。此后虽无权臣，宗族得以延续 高平郗氏，郗鉴北来流亡，本不见信。赖用流民平王敦乱，外镇京口，始创北府。宗族式微，其后不显 颍川庾氏，庾亮以外戚显，以制王导。引苏竣入建业，遂成叛乱。于上游外镇，拥兵自重。其后庾冰、庾翼拥其众。厄于桓温诛，门第衰微 谯郡桓氏，刑族之后，桓温以父玄谈名士且死节于国，得尚公主。灭成汉，复洛阳，拥荆江之众，权倾一世。然中枢士族反对，终不得九赐以代晋。既沒其弟桓冲立，桓玄继之。玄篡晋立楚，刘裕平之，桓氏族灭 陈郡谢氏，初族内居高位，谢安玄谈，以求为名士。此后族人贬谪，始出山求功名。淝水一役，北府名震天下。安、玄相继效留侯故事，隐退于朝，寄情山水。不为名利所拘，其后成南朝望族 太原王氏，王恭依孝武帝，王国宝附司马道子，凭帝相之伴。然帝相相争，国宝死于王恭清君侧，王恭沒于刘牢之倒戈，其后衰微 此后门阀士族不再平等甚至凌驾皇权之上，先有卢遁孙恩叛乱挑战士族统治，终于刘裕建宋，王与马共天下的时代拉下帷幕