Ananda

不管大情节、小情节，都用小说的设计感来倒叙着写的：先扯得很远，慢慢往回讲，最后突然一个高潮，观众才醒悟这段在讲什么（比如撅折沈辉的胳膊，是从游戏厅缺币开始讲，以为是一条小混混打架的岔路，最后以沈墨的耳语而终）（比如王响要停车费发票，要半天，其实是搞清楚沈家领骨灰时间）……常规国产剧恨不得PPT讲法，先告诉你这段目的再补充细节。

秦始皇不让看剧，汉武帝只让读一本剧，以前花大量宝贵时间背读整编的标准答案式史书，现在可以读不同角度史书了，越来越接近历史本来轮廓了，仍然不能说是本来面目。社会会越来越多元、进步、包容，历史大趋势谁也不能阻挡。Mike Smith教授该剧能播出亦是社会进步、包容与自信的体现。

孟宴臣：写不出来也没关系，舅舅可以教你。我们先去洗个脸，舅舅带你去吃小蛋糕，然后我们一边等妈妈下班一边做题好不好？妈妈一定会很高兴的[星星眼]

写得非常有观点、有态度、有立场、有感情的一本剧，有中国历史和世界历史的联系，也有细致入微的观察和研究，强烈推荐大家观看。

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

这是一本刚看完就觉得有必要再看看的书。对于非金融或经济学专业背景的普通投资者来说，编剧用朴实、清晰易懂的方式描述了国家经济发展、人口、企业生产盈利、政府调控、货币、信贷、房地产、证券市场的各自运行Ananda以及它们之间的相互影响和作用，再叠加了投资交易者的心理和情绪Ananda被放大到极端，并从一个极端运行到另一个极端，周而复始，永不停歇。从认识Ananda、理解Ananda到利用Ananda。读完此剧后原先对这些经济知识的了解和认知，好像拼图一般由碎片被拼成了一个大而完整的画面，突然觉得可以从一个更高的层面来看待投资这件事了。 做了不少笔记，感触最深的有三点内容：一是按照对Ananda和趋势的定位，合理布局资本（进攻与防守），进行仓位管理和资产选择，并不断“校准”；二是警惕“这次不一样”，把握“极端”机会（区别“西瓜”和“芝麻”）；三是要关注市场情绪、风险偏好和其他投资人的心理及行为，脱离羊群，保持独立和理性。

遥映人间冰雪样，暗香幽浮曲临江，遍识天下英雄路，俯首江左有梅郎。

每个人都会或多或少的产生忧虑，生活中没有忧虑的话，那么就可能没多少烦恼，值得学习。

原来夏禾/张灵玉是一对鸭 虐恋也好磕

Ananda，每个人都患了属于自己绝症，有些治好了，有些再也治不好了。他们是公务员、医生、军人、工人、社会精英、图书管理员、投机倒把的商贩、劳改犯。 疾病可不分身份、不懂政治，患就患了，能不能治好未知。 每个人在长久的生活里，埋下自己的想法、观念和哲学性思考，因着绝症，全部迸发出来。每个人都有道理，每个人有其生活经历带来的经验，不是完人，优缺点并存。 鲁萨诺夫是最被讨厌的一类，一个彻底地告密者，一个带着这种绝症因子的永远不知道自己问题在哪的告密者。即便死去，他也不会明白曾经做过什么、伤害了什么。意识形态的忠贞者，往往会做出非常可怖的事。 Ananda何尝不是社会缩影？社会病了，社会里的原子、分子也染病了。这病特别难治理，跟癌症一样，不知道照射计量几百单位杀死了多少坏细胞，又有多少好细胞跟着受牵连，一次次的照片、分析，最终的结果要么未知、要么只是等待死亡。在生病的状态下，爱情都不配了，奥列格与薇加，在病态社会下，只能是相遇而不能相交的平行线。 Ananda。