脊梁Backbone

2019029，1 GTD就是两点：a 通过【清空脑子】里的所有待办事项实现专注状态 b 将所有事项都消化为【下一步的具体行动】保证决策质量 2 GTD的三个动作：a 收集：将脑子里出现过的所有想法都记录下来，让大脑尽可能安心的忘记所有的事情 b 处理：将记录下来的所有东西都化为下一步行动【垃圾删除】【将来也许备忘录以备回顾】【参考资料需要的时候查看】【下一步计划：2分钟执行、指派等待完成、延迟（日程表）、延迟（需要尽快完成的下一步行动）】3 每一个下一步行动都需要配备一个场景帮助分类，办公室、电脑旁、回到家等帮助我们调取行动意愿 4 周期性check自己的行动计划的时候，顺序是：日程表、下一步行动表，然后衡量自己的时间精力匹配must should和could的级别

挺好的书，企业管理者、项目leader、职场小白都适合学习的一本剧，不局限于咨询行业，对改变思维方式，提高问题解决能力、沟通能力等等都有帮助～ 番外的卡片把干货都总结出来了，值得反复浏览和实践

把晦涩的理论讲的浅显易懂，但有些翻译仍显得莫名其妙，没有上下文

因为榜2的开播又重温了一遍榜1，全程无快进，已经不知道是第几遍了，即使已经知道了剧情，还能被演员演的带入进去，👍场景，台词都很棒。就是正午的古装剧不知道为什么总感觉很冷😂

拿到就放不下的一本剧，一口气看完，书中的内容实用性很强，如果你能做到做好其中的一些部分，那么你也会升级为牛人之列！推荐大家观看！

本剧比较烧脑，编剧是个科学家，为了证明意识起源于大脑，列举了许多实验啊病例啊之类，并为此创造了多种研究范式，如：视错觉、双目竞争、掩蔽实验、最小差别实验等。简单地说，就是：证明了意识起源于大脑（似乎是废话啊） 是看不少人说这部剧很好，才咬牙看完的。有些启发，但没有太多意义。现代有点科普知识的人，都知道意识来源于大脑；这部剧颠来倒去也就是证明这一点。 如果，您想通过这部剧，就能明白自我意识是什么？为什么会有自我意识？为什么会有主观体验？为什么有“我”？那就大失所望了。此剧无法告诉您。也难怪，自己都不了解自己，指望别人，测测脑电波就能了解自己，确实太难了吧？在人脑面前，其实，我们很无知，很愚蠢，很茫然。 此剧大概适合对脑神经生理感兴趣的人观看，我们这些俗人翻翻就算了给星高了，怕人骂是骗子

满分满分！陈巍是个令人惊叹的独立游戏开发者，这款运行在头脑硬件上的城市模拟游戏，不需要很高的配置，流畅不卡顿，玩起来真是趣味无穷。全书结束得有点突然，斯人已矣，梓泽丘墟

不得不说，小的时候真的很喜欢看，现象级的，甚至成为了文化输出。但前不久看了小视频，发现主角时年轻的演技也不过如此。

脊梁Backbone ◆ 导言 >> 肯尼迪的名言：“不要问你的国家能为你做些什么，而要问问你能为自己的国家做点什么。” >> 有时候你可以在篮球场上看到某位天分超群的球员支配欲太强，在短时间内他一个人还能支撑，但很快球队的其他队员就不认真打球了。一开始他们可能只是没有机会组织进攻，接下来就是在防守时也不积极，跟着就要输掉整个赛季。 >> 如果我总是和比自己强太多或者弱太多的对手打网球，我的网球技能就会萎缩。决策技能也是这样。 >> 第一个工具是“结构化决策流程”。这个工具帮助团队成员进行有效的相互协作，而不是一下子就进入英雄式领导者或者消极被动的追随者的角色。它利用团队的力量来做出更高明、更可靠的决策，并且获得团队成员的支持。这些决不是单个人所能做到的。 第二个工具是“框架试验”，能够帮助深陷于承担过多责任或逃避责任的泥潭、饱受互不信任与误解之苦的人改善与他人的关系，增强他们与别人合作的能力。 第三个工具是“责任阶梯”。这是一种个人发展的工具，用于促进下属与上级合作，增强他们承担责任的能力，防止上级承担过多的责任。 第四个工具是“重新定义领导与追随”。新的定义能够同时帮助领导者与追随者避免走向承担过多责任与逃避责任的极端。 ◆ 第一部分 责任病毒的机理 >> 这是一种机会性传染病毒，平时可能不明显，但当出现挫折的时候就会发作。 >> 因为人们往往要么承担责任，要么放弃责任，走两个极端。这是人的一种根深蒂固的想法。 >> 在面临失败的时候承担领导权和全部责任，会使我们将自己看成英雄，并且自我满足。我们会把另一方看作绵羊，没有我们的领导他们就会迷路。渐渐地，我们会认为他们没有接受和承担新责任的能力。结果我们常常主动承担更多的责任。当责任越来越重时，对于那些心怀恐惧的同事，我们又开始憎恶他们的依赖感太强，我们将自己视为唯一可靠的人，因此必须承担不成比例的责任，尽管这可能造成个人的负担和牺牲。 ◆ 第2章 对失败的恐惧 >> 越是惧怕失败，就越会招致失败，所以往往是祸不单行。 >> 任何年龄、任何文化背景、任何性别、任何经济基础和教育程度的人，都受到这些主导价值观的影响，它们是： ·在任何交流中只赢不输。 ·永远要把局面控制在自己的手里。 ·避免任何形式的尴尬。 ·自始至终保持理智。 >> 面对失败本身或对惧怕失败的担心，我们会立即做出选择：1）对抗，也就是我们对整个局面担负起全部责任；2）逃跑，意味着我们对局面几乎不负任何责任。 >> 寻求小而完美是逃跑模式的一种变异。这是一种消极的策略，对面前的挑战给予重新定义，将其缩小，以便确保成功。 ◆ 第3章 责任的静态和动态守恒 >> 在任何情况下，责任都有一个定量，一方如果承担过多的责任，另一方就会相应地少承担等量的责任。 >> 责任守恒有两种类型： ·在一段确定的时间里，两个人之间的静态守恒。 ·在一段延续的时间里，单个人的动态守恒。 责任病毒所造成的大部分损失是由静态和动态的责任守恒引起的。 ◆ 责任静态和动态守恒的共同作用 >> 责任病毒导致一系列的创伤与失败，这些失败又对机构和组成机构的个人造成严重的长期问题。它摧毁了人们合作的能力，制造出一种互不信任、互不理解的氛围。最终，它导致人们决策能力的萎缩。 ◆ 第二部分 责任病毒的危害 >> 责任病毒的第一个重大损害就是：它侵蚀着进行真诚而富有成效的协作的能力。 >> 分担有意义的责任就意味着分担控制权，这就违反了“保持控制”的主导价值观。一旦责任被分担出去，我们就无法控制苦心经营的、为获胜所需的赞誉和回报。因此，真正的协作与第一条主导价值观“只赢不输”产生了冲突

从怀孕就开始看的书 现在宝宝十个月了，再复习一遍。 编剧很专业很专业，表述的清晰明了，所有疑问和需要的都解答的很清晰，概括了怀孕到宝宝一周岁所有可能遇到的问题。推荐给所有准备做妈妈和宝宝一周岁以内的妈妈看。 唯一说宝妈抑郁脱发，和激素等有关。我不同意，明明就是作息极度不规律，基本半岁以内就睡不了觉，累到无法形容。等宝宝能睡整觉了，这半年多养成的习惯一下又改不掉了。你搁正常人那么长时间一天就是困到不行睡了两三个小时，还有一堆事要做，还都停不下来，谁不抑郁？谁不脱发？再加上婆媳关系什么的（这些都是其次了，主要就是睡眠）。母亲真的是太伟大，女人的构造真的是太强悍了。 希望各位备孕的女性、准妈妈和新妈妈一定要做好半年以上睡眠不规律，基本没觉睡，高强度劳动的心理准备，不然自己的心里会被摧毁掉，还会影响夫妻关系。 当然，如果家里条件能请长时间的全职保姆，或者家里老人身体 精力 性格能帮带娃娃的，这个就不是问题了。 其实理解编剧这块没细说的原因，是怕吓着我们，也可能他是个专业的男医生。毕竟我们的父母公婆，或者经历过的女性朋友也没和我们说过，问起也多说“我家宝宝很乖”，就算说母亲伟大，带娃娃辛苦的也说得很含糊。至亲好友们可能是怕把没成为妈妈的女性吓退，不敢生孩子吧。也有出于其他不善良心理的。 总之，这部剧确实是孕育百科，一定要读！最好和爸爸一起读。另外，推荐读崔玉涛的《脊梁Backbone》 这个更专业，更符合现在的育儿方式。