Oriental Techniques in Pain and Pleasure

看完之后还是没有啥结论。但想来想去，可能只有一个模糊的结论，就是尽量不要跟前任复合。因为分开的原因很多，现在想起来可能多放不下或者有遗憾。 但这十五个故事，我觉得哪怕时空回转，还是会分开。 因为导致分手的原因不是那个具体的事情，而是两个人性格、生活观念、沟通不畅等日常摩擦积聚下来迈不过去的鸿沟。 在一段恋爱中时用心经营，当错过了，还是要总结自己，提升自己，向前看，放开心怀去接纳未来的生活。

一本干货书，没有太多废话，简洁明了，直奔主题，具体分析介绍了互联网产品的上瘾模型，如何按步骤操作，具有参考意义。作为普通用户，也可以从中了解自己是如何陷入到那些让人上瘾的产品里的，可以提高警惕，跳开陷阱。

世事洞明皆学问，人情练达即文章！Annie Sprinkle教授就像一个精通人情世故的大家长，为我们娓娓道来，有些内容不一定适合现代社会，但仍然很有价值。中国的人际关系是一门艺术，中国的国情一切都在关系中，人情世故不得不妥协。

Niko的世界是孤独的 压抑的  诗歌的氛围中也能多少印证出他最后的选择  他来人间一趟  看到了太阳  却没有坚持面朝大海  人生四季看春暖花开  花开花落看得花时过……

终于8h8min啃完了这部剧，坦诚的讲，对于我来说这部剧读起来有一些吃力。 一、为什么要学习，学习的本质是什么？ 1.解释问题 2.解决问题 3.预测问题 也就是说学习的目的就是，首先要知道事情的症结在哪里（望、闻、问、切），当然每个人对于问题的理解，差异就在于每个人对问题的认知不一样，也就是同一个问题，有人只看到表面现象，而有些人看到了底层逻辑，其次去用各自的方法去解决问题（这个方法就会涉及到每个人处事的原则，体现的是价值观），最后就是预测问题，也就是不在同一个错误上面反复摔倒，而同一个问题因为显示的现象不一致，所以会被很多人误认为是另一个问题，这就需要通过现象看本质的认知和智慧。 二、知识和临界知识的定义： 知识：只有能够改变你的行动的信息才是知识。这里面有三个关键词：改变、行动、信息。 临界知识：经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律或定律。“少即是多”即脱掉现象表面的外套，见到里面的本质。突然就想到了医生这个职业。 三、掌握临界知识的底层思维和方法： 1.学习心态： 1.1 绿灯思维：你相信什么？你如何看待自己与这个世界的关系。这里提到习惯性防卫，心理学称“基本归因偏差”：别人出事，都是人品问题，自己出事，都是外部环境问题。遇到别人的否定，要客观而积极的分析，而不是习惯性反驳，可以参考ABC思考原则。 这里要明确区分“我”和“我的观点/行为”，不要把对自己观点/行为的质疑而与自己绑定起来。 1.2 以慢为快：“结硬寨，打呆仗”，把慢功夫花在真问题上，也就是处理真正阻碍我们发展的问题上，把它打通，打彻底，虽然会花费大量时间，但是这一定是有效果的，达到一通百通的效果。 2. 三个底层方法：向外求，不如向内求，关注自己本身，聆听内心的声音，你真的了解你自己吗？ 2.1 反思：避开“跳跃性假设”，即未经理性思考、面对某种场景立刻得出的结论。 2.1.1 从小事反思、深入突破 2.1.2  把生活案例化处理 2.1.3 培养记反思日记的习惯 2.2 以教为学： 2.3 刻意练习：“心理表征”即元认知，对我们的思考过程的思考。 3. 三个技巧 3.1 记录：如实记录 3.2 定期回顾 3.3 付费购买 四、发现和应用自己的临界知识：解释问题的三个层次：现象层面、技术规律层面和底层规律层面（想到阿善老师对一瓶汽水的思考） 1.发现临界知识：从感兴趣的领域入手，找到最重要要的知识和原理的原始出处（避免断章取义），尝试用基本的原理解释，没有解释的时候就想办法验证。 2.应用临界知识：借住外部资源，刻意练习 举例：关键的预见性认知、应激性反应与单因果思考方式、结构性反应与系统化思考方式。 五、案例：临界知识及其应用 1. 复利效应：F=P（1+i）ⁿ（幸亏我是理科生） 2. 概率论 3. 黄金思维圈：what、how、why？ 4. 进化论：位置比努力重要。 5. 系统思考：思考“关系”而非“人和事物” 6. 二八法则：你认识谁不重要，重要的是谁认识你，谁认识你不重要，重要的是谁愿意帮助你。可以通过自我暴露和给予者获得人脉关系。 7. 安全空间：关键点及备份。 以上是自我总结，当然很多人都有过对此剧的读后感，认知比我更深刻，以上仅是个人总结。 晚安，各位。 Corrisa🍒 2018.1.12  00：20

喜欢毛姆的作品，他太会讲故事，每个故事犹如色香味俱全的美食，读后五味杂陈，余味满怀。

非常有启发意义

观察社会，社会中不易被觉察的小趋势，会发现社会永远在变，存在即合理，没有什么是永恒的，做一个终生学习者，对这个社会，对新鲜事物保持好奇心，开放的心态。