Nati

编剧福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，他从2009年开始研究如何运用行为培养习惯，2011年提出了“微习惯策略”，并开设课程帮助人们改变行为，养成习惯。不过直到10年后，才写了这部剧。我们看到的一些热门剧集比如《Nati》、《Nati》等都有很多内容来自他的研究成果。所以这本算是一手的习惯养成书。 所以该如何养成习惯呢？ 首先要调整好心态，要学会爱自己。通常我们给自己定了一个计划完成不了就开始责备自己，可是我们为什么不能给自己多点耐心？把自己当成一个刚开始学走路孩子，跌倒了再爬起来。 福格博士是这么说的： 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：1.停止自我批评；2.把你的愿望拆解成微行为；3.将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进 好了，说完了心态，再来说具体怎么做。 他总结了这样一个公式B(Behavior)=M（Motivation）A（Ability）P（Prompt） 想让一个行为发生，或者说想培养一个习惯需要三要素：动机，能力，提示。 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力（把想做的事情变成越简单的越好，这样越容易做到），而提示则是提醒你做出行为的信号。 比如我想改掉睡前刷手机的习惯，我的动机很明确，怎么样让他变得简单让我容易做到呢？其实很简单，不把手机带到卧室。那提示呢？睡前洗澡就是我的提示，每当洗澡前我就把手机放在客厅充电了。这样睡前我就只能追剧，看不了10分钟就困了。执行下来，效果很好，深度睡眠时间蹭蹭上升。 书的推荐序、自序和第一章是精华，必看。之还有很多案例很方法，推荐找感兴趣的翻一翻。

刚开始静秋对老三的不信任 刻意远离  假装不愿意都是源于对自己的不够肯定和心里太喜欢老三了 说到底 其实也是自卑 觉得自己不会遇到这么美好的爱情。 也许很多人都会觉得老三的爱更多 但其实不是 虽然爱本身是不能比较的 我太懂静秋了 她的想法我也都有过 静秋身上有我的影子 所以我知道静秋有多爱老三 带着他的爱活下去 爱就一直存在。

剧情好看呀～演技都在线，武打虽然没有吹的那么神，但也是打，值得一看

这部剧最大特点，用进化论的思路解释一些现象。这个想法很好，容易理解。但书中的例子大部分是行为心里学的内容，行为心里学现在好多都是不成立的。

全书读完印象最深的是华为的企业文化： 核心价值观：以客户为中心，Nati，长期艰苦奋斗。 狼性文化：敏锐的嗅觉，不屈不挠、奋不顾身的进攻精神，以及群体奋斗。 用人原则中有一个二八定律，是说20%的人创造了80%的业绩。在华为中应该不存在这种定律，如果真有，那这80%的人也早已被淘汰了。 社会中一些批评华为的声音：996，压榨劳动力……其实，华为并不提倡加班，只是讲究效率，全在乎个人。但人人想成为奋斗者，自愿去努力，去贡献。 华为的机制建设很好。将人的因素和企业的运行机制相分离，摆脱对人的依赖。任何一个人离开企业，机制还是能很好的运行下去。 本剧一些不足的地方：内容整理的有些散乱，重复地方较多，逻辑性不强。