White Angel

追剧友的一句话:偶有妙论，总体失望。 而且错误还不少，涉及到的人生哲理讲的也不是很深刻，不过影视素养还是比较丰富的。 之前一直想看《White Angel》，但是怕自己没有耐心去读描写一百多年前四个大家族的生活琐事。 读完这部剧才发现不是有没有耐心的问题，而是自己的影视素养和人生阅历还没达到能读完这部剧的水平。所以会觉得索然无味。 但是就冲这部剧用词用的那么准确，那么多很美的原创诗也该好好的读一下了

这是一个悲伤的故事，破产、欺骗、战争、背叛加在一个女人身上，但是这个韧性十足的女人啊 ，她坚持到最后，告诉大家战争多么残酷，政治多么虚伪。

这个主题的书，我读得少。引言中有一句话：除了从食物中摄取能量外，肠道还承担了免疫系统的大部分职责，并且能产生出20多中激素，以影响食欲、情绪等各个方面。因为这句话，我便期待接下来的内容了，果然，我看到了很多科学实用而有趣的建议，整理出来为了记忆也为了分享。 全书分了两部分： 第一部分：系统科学地介绍了食物的选择摄入如何影响到我们的肠道、身体。 第二部分：肠道康复计划和食谱介绍。 而我在只要分享第一部分，第二部分编剧提供的食谱是以西方人的饮食习惯为主，所以我就不推荐了。只要大家了解肠道的作用机制，食谱于食在中方的我们来说真不是什么问题。第一部分会分成六章：食道往下、进入小肠继续前进、微生物王国、菌群和身体如何相互影响、聪明肠道和改善菌群的其他方法。 我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。这个我是自己试验过。之前我算是一个胃口不小的女生，三大碗米饭，两碗汤和三四个菜，我完全可以消灭掉，由于体重的飙升和体型的膨胀，我不得不改变我的食量（我的愿望之一是干吃不胖，不过想想就好了，这也是为了健康着想，我可不想年老了就有一身病）。我减少了我的食量，一开始是难受，脑子里无时无刻想着白米饭和火锅，后来我的肠道也习惯了我少量的摄入，现在也跟我好好相处，没逼着我去吃火锅、冰淇淋、奶茶和饼干之类的，当然，我老是在我脑海里注入吃这些对身体健康不好，因为慢慢不吃也就习惯了，其实这也是饿死了相对应细菌，之前渴望吃的垃圾食品欲望就不强烈了。也就是说经常吃高糖高盐高脂的食物，我们会让相对应细菌在肠道中疯狂生长，然后我们想吃的垃圾食品的欲望就越吃越强烈，最后进入一个恶劣循环。相反，如果吃的健康食物越来越多，我们肠道内的相对应的细菌就会越来越多，我们慢慢就会越来越享受我们的健康食物。 而很重要的一点：植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得住饥饿，只吃蔬菜和优质蛋白，那么随着时间的推移，我们在饥饿时会更想吃健康的食品。） 吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 有一个要注意的：如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。果汁里没有了纤维素了，而水果中的纤维素在胃中消化不了的残渣进到小肠中可以为好的小肠细菌提供养料，这些可以好细菌可以为我们的身体提供大量的丁酸盐（丁酸盐可以减轻炎症和帮助维持肠道内膜防止毒素渗进血液。） 食量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 以上的介绍并不是整本剧的精华，我只是记录了我比较感兴趣的部分，对此类剧集感兴趣的书友们不失为一个好的观看学习体验。

能不能拍点智力正常的电视剧啊

年代感还原是需要表扬的，演员选角失败了一半，对原作的改编基本是失败的，特别是最后一集。要诚实，要善良，不要相互遗忘，李斐的悲剧正是源于这个正确的信念，她没有长大，长大的是庄树。而庄树的确应该在想象中重新回到离开圣诞派对的一刻，去那片野地，去赴那场火焰之约。

很久写过剧评了,回顾之前的剧评,大多数是矫情的,没写剧评的这么长时间里,经过了很多事,也遇到了不少的人,时而有些感触,时而觉得写出来的文字变了味道,显得矫情.经过一段时间的洗礼觉得成长了不少,成熟了一些,不再只关注自己的感受,会把别的感受也考虑进去,一屋不扫 ,何以扫天下只有写的越多,文字显示的越成熟,多练一练还是有好处的,内容更丰富,情感更饱满. 先爱自己,才能遇到对的你. 编剧从“自己”的角度出发,不断地向内挖掘,表示大多数问题的出现都会有自己做的不到位的地方,反思自己,有省而发,事情才会有改观,就好比一个巴掌拍不响.出现了问题,并不是说自己这个人不行,或者说有缺陷,而是强调为自己的感受负责,把注意力放在自己身上,学会把投注在别人身上的期待和注意力收回来,放到自己身上,这是为自己负责的表现.每个地方你所体验到的环境,所联结的人,所遇到的事,无不是自己的心所投射出来的,自己的心不去打磨,不去改变,外部的世界是不会有变化的. 成长的秘诀就是有及时发现自己不足的洞察力,并有学习和改变的行动力.而这两者的核心就是,每次当期待落空时,学会不带自我攻击的自我反省.成长就是看到事物的多面性,成熟的善良不是只看到美好的东西,而是能透过丑恶依然看到希望.真正成熟的爱也是如此,不是只看到对方的闪光点而爱对方,而已能穿透对方性格中的限制依然看到他的美好和无限的可能. 先做好自己才能在亲密关系中真实的表达自己,你让我成为更好的我,而你也因为我成为更好的你. 最后特别喜欢编剧的一句话:“带着牺牲和委屈所维持的一段关系一定是危机四伏的,而关系中的另一个人永远都不知道自己究竟该如何面对你.你表现出来的迷人的无私和真实的自私会让身边的所有真正想亲近你的人感到混乱,然后是无力和崩溃.