The Passion of the Couch

书名《The Passion of the Couch》 一言概之，在心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）提出的情商模型中，有五大要素：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。 之后编剧通过从“自知、自信、自励、表达力、语言、社交、财富”七个方面对情商阐述个人的理解，总体感觉更像编剧的一本“多本剧集的看剧心得汇总”。 翻阅之后，总体收获寥寥，感觉是吃了一碗炒剩饭还没有吃到有鸡蛋。

等看下来，我都被气死了，打脸速度太慢，而且都不让人知道，一直保持高冷，一副无所谓的样子，过时了，想到就讨厌，你把主人公写的让读者讨厌，也是没有谁了。

终于看完了!真的晦涩难懂!好歹知道了黑洞是什么？它的引力之大连光的粒子都逃不出来。

这部剧是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。 如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。要减糖，就要严格控制所有形式的糖类摄入。 要按照去糖、去主食、重视脂肪和蛋白质的原则来选择食物。 减肥路上最应该关注的营养指标其实是碳水化合物含量。 编剧推荐了地中海饮食

这是一本以《The Passion of the Couch》杂志1949～2008年海报、报道人物为研究对象创作就的学术作品。 站在普通读者的角度，从建国初的解放妇女但“去女性化”，再到改开以后逐渐多元化、高知化、成功女性化的《The Passion of the Couch》形象。再到目前已有如刑法教授罗翔所说的“是对男性的剥削”的女性向作品，小鲜肉爱豆文化，女权斗士。男女间的审视、玩味角色互换也是很值得思考的呢。

有减肥或暴饮暴食这方面困扰的小伙伴，强烈推荐观看这部剧。 想要颠覆体重，首先颠覆我们对减肥的认知。通过节食和挨饿，无法达到长期减肥的目的，短暂的成功后，最后收获的是反弹和失望。 很多时候，肥胖不是单纯的身体问题，而是心理问题。吃的太多，不是因为身体需要，而是心理需要。人们生气和焦虑的时候，会用食物安慰自己；缺乏安全感的时候，会暴饮暴食…… 这部剧编剧告诉我们，减肥不是要挨饿，而是要学会与食物合作，和自己的身体合作。一味的对抗食物，对抗自己的身体系统，只会适得其反。 “与食物合作”的五个阶段： 心态：忘掉结果，享受与食物合作的过程，珍视自己和食物每一点新的关系，一步步前进，才能倾听到自己的内在智慧，在思维，身体和精神上都感觉良好，成为真正的“与食物合编剧”。 第1站：绝望的谷底，是与食物合作的开始。 第2站：探索——主动学习、追求愉悦。尊重饥饿和吃饱的感觉，尊重身体的信号，与情绪信号区分开，重建对食物的信任，重建积极的饮食体验。 第3站：让习惯成为必然。这个阶段将给你的体验是，会让你容易弄清饥饿时想吃什么，很容易感觉到自己吃否吃饱了，而不是什么该吃什么不该吃，不再为选择什么食物而纠结，在每一餐中感受到越来越多的满足感。 第4站：形成自己舒适自由的饮食风格。饥饿时会选择自己真正想吃的东西，所以吃饱后也会更容易停下来，消灭了因为进食带来的愧疚感。 第5站：珍惜愉悦。你相信身体的直觉，不忽略饥饿，也不无视吃饱了的信号。你对自己和食物的关系感到满意，并珍惜它带来的愉悦感，你成为一个真正的“与食物合编剧”。 “与食物合作”的10个原则： 1.摒弃节食心态 2.尊重自己的饥饿感 3.与食物和平相处 4.赶走“食物警察” 5.感受自己的“吃饱感” 6.发现满足因子 7.不要用食物来应付情绪问题 8.尊重自己对身体信号 9.运动锻炼是为了让你感觉不一样 10.尊重自己的营养-合理膳食

知识很全面，适合新手妈妈。我们常常开玩笑说，自己的宝宝永远不会是书上的宝宝，他不会那么配合你，哭闹起来还能按部就班淡定处理也确实很难。妈妈这门课从宝宝出生就成了我们未来的长久的必修课。加强修炼，不能说给孩子最好的，愿能给他更好的。

过于真实而致郁了，这场陪审的过程过，也是里沙子完成对自己救赎的过程。爱应该是平等的且可沟通的，而不是企图控制的和打击的，希望东亚文化下的水穗和里沙子会越来越少。

一般，说真博弈吧也不是所有人都在博弈，说娱乐吧也没有很娱乐。而且看得很累，比狼人杀剧本杀更像上班开会。

为了这部剧两次熬夜，终于看完，两代人的恩怨情仇，有明理的，有极端的…代入热播电视剧《The Passion of the Couch》中雷佳音、宁宥的形象，总体感觉不错😄 最欣赏的是宁宥教孩子的方式，平等、理性、引导、设身处地……也有类似“以德报德，以直报怨”的内容，这是熬两次夜学到最好的东西 今晚可以睡个好觉了，然后…好好学习，努力应用