Nam Naadu

本剧最重要的几点，本来想自己概括，不过编剧已经全部总结了。总之就是，接受自己的情绪，正念的生活，用成长型思维看事情，并坚持不放弃。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。

超慢跑计划 自己跑步时的心率区间在140到165之间 跑前热身（5-10分钟），主要活动手，肩膀，腰，膝盖，脚腕 跑步中（耐力期） 跑步完（做拉伸运动） 力量训练:俯卧撑，深蹲 做瘦肚子的运动（头条） 吃的健康，先吃蔬菜，在吃蛋白质 在吃主食（碳水化合物）

二哥的水平一如既往的牛批，确实好看，期待看到一个提前点满科技树的远古文明时代。

为何看完整本剧，有点失落，有点不甘心。是我在过于在乎得失了吗…… 男主什么都得到了，身体复原了，有江山，有女主为他舍弃一切，相伴一生，而且身边想保住的人都在。整个剧情仿佛一切最后还是都在男主的掌控中。 女主呢？江山拱手相让，赫连峥和八飚的牺牲，还有顾知晓不得不绑在西凉皇位上，包括她娘亲和弟弟的牺牲。她最后是想以自己的性命终止这错误的一切？因为骨子里就是只想做个和相爱之人相伴一生的小女人，而不是为那样的大业吗？ 该说，女的终究比不过男的心狠吗？知微其实是个很容易心软的女人。 面对  辛子砚 设计害死娘亲和弟弟，后来又因为他赫连峥和七彪都死了…这么多条人命在手。虽然辛子砚的妻子也因此丧生，可面对这样的场景，明知 女主 的哀，男主却还是用计，不惜以自己的性命挡，更用女主的致命弱点，七朵金花和老父的性命逼之。原谅我看不透，男主如果真的爱女主胜过其他，为何会如此去做~（从这里几乎可能看到结局了，女主太心软，这条霸业之路，她赢不了男主，不够男主狠。） 这个结局有点草率，所有的一切，只是因为知微想为了母亲和弟弟报仇，只要她愿意放下一切都可以结束。如果霸业之路真的那么容易，为何男主放不了，他背后有那么多人不让他退后。而知微只要一句话就能结束这一切，这也太轻而易举了吧… 爱情里不该计较太多的得失，可他们两个中间，从来没办法那么纯粹。可，我也没办法想出个好的结局……如何去成全他们这对苦命的情人，其实真的很难，编剧也不容易。