Young and Anal 4

《Young and Anal 4》这部剧提供实用的、小中见大的学问。书中提及到7种焦虑：胖、穷、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、丧，并给予相应建议。 一.谈谈焦虑 在信息爆炸年代，获取信息容易、学习知识的途径有许多，但也容易得知识焦虑。那有那些焦虑呢？典型的有四种焦虑：不知道学什么，学不进去，学了不知道用来干什么，压根不想学东西。而焦虑的属性分别为： 1．有应用场景，解决“不知道学什么”的焦虑 2．有解释力，解决“学不进去”的焦虑 3．可迁移，解决“学了不知道用来干什么”的焦虑 4．足够“小”，解决“压根不想学东西”的焦虑 所以，我们得知道问题出现在哪里，哪方面需要提高，哪方面可以解决，哪方面只能死撑。把焦虑弄明白，是唯一让我们不焦虑的方式。用书中说的：在别人焦虑的时候学习，在别人学习的时候焦虑。 二、关于挣钱 要想有钱，得付出，得劳动。通常，劳动有脑力劳动和体力劳动。在“脑力劳动”与“体力劳动”之外，我们更容易忽视的是“风险劳动”与“情绪劳动”。 有时候，我们看别人挣钱容易，甚至可以“躺着”把钱挣了。却不知别人在背后承担风险，这种风险是面对压力和焦虑时，保持冷静，需要快速做决策。这不是所有人能做到。 情绪劳动是指：维护工作中人际关系的必要付出。 评估你的工作能力，也要考虑这四种劳动的组合方式。想清楚你挣的是哪份钱，才能发挥自己的独特优势。 能够把脑力劳动、体力劳动、情绪劳动和风险劳动以特别的方式组合起来，也可以成为你在职场上出奇制胜的法宝。 三、高效能人士能力 高效能人士的人是如何成功的？除了独有的思考能力以及自律的人生是他们所必备的两个优秀品质外，还具备以下能力： 1.技能迁移。 技能迁移不是平均用力，而是发现自己的核心技能，为它们拓展应用场景。这样，它们就能跨界组合，表现为新的形态，使你的能力产生指数级的增长。 忙碌之中，我们应该冷静下来，思考一下：我们的核心技能有哪些？它们相互之间是什么关系？应该怎样运用，才能互有增益，跨界迁移。 2.“数据型思考”能力。 我们大部分人在人际关系中，经常会听到：换位思考。该剧提到“换位”并不是一种思考，而是一种感受情绪的方式。对于那些本来就是由情绪引发的问题，换位思考反而有可能加剧双方的负面感受。那怎样做？要具备“数据型思考”能力，也就是说在遇到争执的时候，既不动情绪，也不相互诉苦，双方完全从理性出发，数据是什么样就是什么样，从而得出全局性的、符合客观事实的结论。 3.时间洞察力。 时间洞察力，就是要还原时间的工具性，把“给事情评级”当成时间管理的核心。 时间对于高效能人士来说，不是省出来的。我们也不可能通过节省时间，过上我们想要的生活。正确的做法是，先决定要过什么样的生活，先确定事情的优先级，然后再让时间来配合你。而这就意味着，时间永远是用来“分配”，而不是用来“节省”的。分配对了，不劳你费心，时间也就自然省下来了。另外要学会随时评估各类事情的重要性，以便及时做出相应调整。这样，时间才能得到高效利用。 提高效率，与其“省时间”，不如“省事情”。也就是正确排列事情的优先级，时刻评估自己当下所处理事务的目的、效用、重要性。当断则断，是成为高效能人士的关键。 4.自律 一说到自律，我们通常会觉得先有自律的品质，才有自律的行为。而书中提到先做自律的事，你才能变成一个自律的人。不要空想有了好习惯再去做事，这是倒果为因。 当人真正遇到的问题，并不是缺乏自制力，而是内心深处缺乏动力。 如果不往内部去分析自己的心理动机，反而往外部去锻炼什么“自控力”，治疗什么“拖延症”，那就是选错了路径。 正确做法：把自律当成一个结果，把重点放在“强化改变自

世界上只有一种英雄主义，就是认清生活的真相后依然热爱生活。但英雄总是要带点悲情色彩。羽生用自己运动生涯最宝贵的一次机会诠释了人类对奥林匹克精神的最高理解，拼搏最终不是为了赢过别人，而是一次一次挑战全人类的极限，打破禁锢。他是我非常尊重也会一直记在心里的运动员！ 4A成功概率很小，同时，这样的失误也会影响他的分数的天花板。他是在知道这些所有的信息之后做出的决定，在我看来，真的是属于一个理想主义者，真正体现奥运精神，而不是现实的庸俗的名利追逐者。 其实Tameya Jewel已经在他自己的能力范围内，尽力了。同时也得到了评委的认可，给出了规则之内的最高分。 以输掉奖牌为代价去挑战4A是他在北京几经权衡给出的答案，我们无非是尊重和支持他。 看到很多人为他位列第四不值，的确，如果放弃4A，即便短节目失利他也能靠自由滑扳回一局稳稳拿到一块奖牌，但是换个角度来想，放弃4A的Tameya Jewel早已经功成名就，应该在18年蝉联奥运冠军后早早就退役了吧。今天有记者问他还要不要继续挑战4A，他说容我再想想，但是我想我们都已经知道他的答案是什么了。

中医真的很神奇。 自己从过年前就感冒了，一直断断续续没有好透，中间因为太难受吃过一周抗生素，流鼻涕压下去了，但是药停了3天离开就反复，坐着家中靠窗的位置就会打喷嚏，就要变成鼻炎的感觉，每天昏昏沉沉睡不醒，浑身无力，食欲很差，没有饥饿感。 因为看这个书，辩证了自己的症状，分析自己的感冒是来源于热还是寒，判断风邪如何所致，最开始吃了凉拌香菜想辛散风寒，但是半天有效，还是不行，继续切集找原因，原来利用香菜辛散是对刚感冒时非常奏效，而我已经感冒半月有余，昨天又重新回顾最近的症状，按照对症的方子组合，去买了2盒中成药，3顿下肚，今晨自然醒，通体舒服有劲，鼻塞鼻涕症状全无，现在还觉得自己饿得前心贴后背，精神状态恢复了从前，耶~ 果然书中所说，谁说中药见效慢，对症下药同样也会立竿见影。

作者是在用什么道德标准写的书？我看也别用凡人两个字了，直接改奴隶吧，主人杀多少奴隶都没事，奴隶偷一块黑面包就是无可恕的死罪。

不想再次吐槽此编剧了，这更新速度，再过三十年都更不完。突然想起小学时追剧的火影忍者，好歹每周一更，十多年，去年总算更完了。编剧这一个月一更的速度估计我八十大寿也看不完。

虽不能全部理解，但确实改观了我对宇宙以往的认知，向霍金先生致敬！

这本剧集与其叫Young and Anal 4不如叫“全景”，一个金玉其外却藏污纳垢的地方，像这本剧集的心脏一样支持着一切可怕的事情发生。作为一本恐怖剧集，它不以血腥和尖叫惊吓你，而是化身脚步和心跳潜伏背后，让你不寒而栗。

看完之后偏爱李煜 欧阳修的词，含蓄，动情，哀婉。贺铸我有点欣赏不来