Palla di neve

总的来说这部剧告诉我们单身比无爱婚姻生活幸福，出轨男百年来都是自负且自私的，如果不信那就被抓个包或者怀次孕就能识清人心了

做习惯的主人 －－《Palla di neve》看剧笔记 我们生活中有40-50%的行为是由习惯所控制的，但实际上，正如“向左走、向右走”如蝴蝶翅膀的震动一样影响着每个人的命运。我们所有面对重要事件的抉择都受我们已有的习惯影响。 习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的。你目前的生活状态是衡量你习惯的滞后指标。你所保持的习惯的质量决定了你的生活品质。 很难养成持久好习惯的核心原因之一：在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响，你觉得一切都是白费力气。要想实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破并无明显变化的平台期。 “如何培养并保持好的习惯、摒弃坏习惯”是本剧的核心内容，编剧提出了一个新的角度：“关注整个体系，而非单一目标”，关注过程而不是结果时，你就会在整个过程中得到奖励。而奖励会激励形成整个习惯闭环。 将要培养的习惯与隐藏于习惯背后的身份相关联。借助于这种方式，可以促进我们更有动力保持与之相关的习惯。 养成习惯的过程可以分为四个简单的步骤：提示、渴求、反应和奖励。首先，是提示。这个提示触发你的大脑启动某种行为举止。这是预测回报的零碎信息。其次是渴求，也是每个习惯背后的动力。没有某种程度的动机或欲望——不渴望改变——我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。第三步是回应。回应是你的实际习惯，它的形式可分为思想上或行动上的。反应发生与否取决于你有多大的动力，以及所要采取的行动难易程度。最后，回应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。如果一种行为在这四个阶段中的任何环节做得不够，那么它就不会成为习惯。这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。 培养新的好习惯，可以通过以下四个方面：1．让它变得明显 2．让它有吸引力 3．让它变得容易 4．让它令人愉悦。摒弃坏的习惯，可以选择以上四个方面的相反部分。 培养新习惯的方式： 1 创建习惯记分卡。 2 实行指差确认。 3 创立执行意图，格式是：“当X情况出现时，我将执行Y反应。” 4 习惯叠加，利用行为的关联性，确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。习惯叠加公式是：“继之后，我将。” 5 将新习惯与新环境联系起来比在老地方建立新习惯容易得多，因为你在老地方会时时处处受到与老习惯相关联的提示的干扰。 6 绑定喜好的工作原理，就是把你需要做的事与愿意做的事绑定。继之后，我将。喜好绑定是让习惯更具吸引力的一种方式。具体做法就是将你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起。 7 加入一种文化，将个体的追求转变成了群体的追求. 8 如果你想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。 9 降低与良好行为相关的阻力。阻力小，习惯就容易养成。 增加与不良行为相关的阻力。阻力大，习惯就难以养成。 10 将新习惯缩减为两分钟的版本。比如“出门跑步”转化为：穿上跑鞋“，让两分钟版本变成启动新习惯的钥匙。 11 借助于视觉量度，利用习惯跟踪法。看到了你的进步轨迹，享受到满足感。 12 选择与你的个性和技能、天赋相匹配的习惯，去做“难易程度刚刚好”的事。 13 习惯不仅需要改善，也需要微调。反思和回顾可以确保你的时间用在了正事上，并在必要时修正方向。 《Palla di neve》是近期对我的生活影响最大的一本剧。借助书中的指导，我建立起一些新的习惯，并欣喜地感受新习惯所带来的变化。本剧具有很强的实践操作指导作用，值得一读。

有时自己很傻，明知道:想得太多浪费时间，没什么用，还一直杞人忧天的想，最后自己吓得要死不说，还无法阻止事情的发生。这是何必呢，从现在起我要少点瞎想，多点实践。

2、人物里黑眼镜最出彩，小哥是沙海小哥。

悲伤的玛丽恩几乎用尽一生的时间，只为了从失去双子的悲痛中走出来，可是这似乎是个无法完成的使命。 在那个落寞夏季尾声，她抛夫弃女，丢下一切，只身远走他乡，只为了离开这个伤心之地。她将悲伤改头换面，以另一种形式融入到自己的作品中，可是她始终还是那个忧郁的玛丽恩。多年以后的重聚，最怕见到的不是那个她似乎最应牵挂的女儿，而是那个她素未谋面，才出生没多久的外孙，令她一直惴惴不安的是，外孙的容貌会像死去的舅舅吗？这才是令她回归的那根线。 时间并不总是以奔跑的姿势向前，它在一个我们没有觉察的维度暂停着，等待着，等待着该回归的回归，该遗忘的遗忘，该重聚的重聚，该完满的完满。一次意外的事故，改变了多少人的人生轨迹，柔软的内心被用不同形状的外衣包裹，许多年以来，我们都在等待着这一时刻，现在它终于如约而至，请让我们的身体都暂停，不要打破这一时刻静止的美，就让眼泪尽情地决堤，但是，亲爱的，内心一定要镇定，因为，不就是埃迪和我吗？ 年轮继续转，彩蝶尽情飞，让我们晚点再举杯，傍着旧日的夕阳，回味我们五味杂陈的这一生。

15集深海魔鲸王限时返场

去年有书友推荐给我这部剧，因为书名的缘故一直拖到今年年底才读完。读完全书，才发现我险些因为自己对书名的偏见而错过如此优秀的一本剧。         故事发生在大萧条时期美国南部的一个小镇。剧集以斯库特儿童的角度描述发生在镇上的一些事。         斯库特与哥哥杰姆，新认识的小伙伴迪尔因谣言而对足不出户的邻居阿瑟·拉德利先生产生了兴趣，并多次试图引他出门。几次计划失败后，几人对这位怪人邻居的猜测与害怕并没有消失，只是镇上发生了更吸引他们的事情。         他们的父亲阿迪克斯被法官指派为黑人汤姆·鲁宾逊的辩护律师。汤姆被指控强奸一位白人少女。虽然阿迪克斯在法庭上精彩的辩论令真相显而易见，却无法改变黑人汤姆的命运。最终，汤姆因越狱被警方杀害。控诉方鲍伯因此事对阿迪克斯心怀憎恨，最终导致杰姆受伤，而自己也不得善终。         故事的最后，那位怪人先生终于露面了。默默的为杰姆缝补裤子；偷偷的在家门的大树树洞中放一些礼物给斯库特与杰姆；在斯库特需要温暖时悄悄的给她披上毛毯；在斯库特与杰姆受到伤害时挺身而出。一幕幕场景最终化为一句"你好，怪人。"          不得不说，我被这句"你好，怪人"     戳住泪点了 。           在我看来，故事里很多人都是不善良的，陪审团因为对黑人的偏见导致了汤姆的悲剧；人们仅仅因为阿瑟先生与众不同的生活习惯就制造各种流言蜚语；斯库特的老师指责希特勒的残忍却无视自己对黑人的歧视。           可是阿迪克斯总能看出不同的一面，不论是陪审团，抑或是阻止他出庭的人们，在他心中都是善良的。就像他同斯库特说的，"斯库特，大多数人都是善良的，在你终于了解他们以后。        我想，看完这部剧以后，面对任何人我都会尝试去了解他们的善良。就像阿迪克斯所说的。大多数人都是善良，在了解他们以后。

看汪老的书很容易跟着他的节奏走，平时喜欢快读，到汪老这就情不自禁慢下来跟着他一起体会生活中的小乐趣。 这部剧分了三部分：生活闲趣、草木、各地景致。汪老每篇都描写的很细致，有些地方自己去过，有些事也经历过，但大部分时候就像个过客，走过就过，惭愧自己错过太多细节，而汪老则像生活的观察者一样，总能发现小乐趣，我想这也是我学习的地方，要有一双发现细节的眼睛。 现在的节奏太快，大部分人总是忙着生活，但却忘了生活其实也是很好玩的，稍微慢一点，多看看身边的小事物，也许会有惊喜的发现。正如汪老所说“人生少忧虑，生活才好玩”。不要去刻意追求乐趣，乐趣就在我们身边。