How to Sleep

典型的案例，清晰又深刻的心理学分析，帮自己更清楚的看清自己的思想与状态，以及和周围的模式，成长的过程虽辛苦，但只要脱离错误的受害者模式，敢于承认对自己负责，再加上适当科学的技巧解决治愈，那么将来定会柳暗花明，感谢这部剧帮我走出黑暗阴影，醍醐灌顶。

屈楚萧的扑哒扑哒掉眼泪的小狗感太足了！为啥他能把一个和他完全不一样的角色演得这么好啊！？也太会挑角色了吧！

终于啃完了这本大布头，阿婆的著作基本全部看完。虽然很多故事的安排有雷同，不免有点审美疲劳，但整体还算精彩，几篇著名的经典之作构思巧妙，令人拍案叫绝，希望自此我的智商能有所提高。

电脑上都没有看完，重点看了八卦的一章，讲了卡巴金、戈尔曼与编剧的交往，提到的一个哈佛教师很有名气，纪录片《How to Sleep》在网上看了，很漂亮的风景，很震撼。如果想看实用内容，直接看最后一章，绝对让人觉得这部剧有真材实料

几天读完第一、二季，意犹未尽。在书中总能看到自己的影子，也找到了我需要的答案。不要去争论这是剧集还是纪实，总之，我得到了我想要的，花在这部剧上的时间就值了。 《How to Sleep》：战后创伤的痛苦，常人难以体会，但也并非走不出来。生存的意义，在于选择。 《How to Sleep》：不要妄想用剩余的感情换别人的全部真心，过去的都过去了，请拿出全部深情去爱。 《How to Sleep》：要给自己独处的时间和空间，哪怕只是下班在车上独自坐一会儿，或是疲劳时，自己去泡个温泉。 《How to Sleep》：中年人，拥有的已经足够多了，要感恩感谢所拥有的一切，这不是包袱，而是动力源。人这辈子，没必要非得向谁证明什么。 《How to Sleep》：在孤独和不孤独的平衡点上，我们一直在寻求平衡。如果苦闷，就让自己忙起来。 《How to Sleep》：接纳自己的不完美。如果做出了改变和选择，那么自己选的，自己就去承担。 《How to Sleep》：把痛苦埋起来，不是办法。埋的越深，越容易产生问题而暴露出来。 《How to Sleep》：不要总是用极端的例子去证明自己的观点。要及时止损。 《How to Sleep》：读不懂。 《How to Sleep》：如果问心无愧，那就勇敢面对。 《How to Sleep》：你永远叫不醒一个装睡的人。不想吐露实情，就不可能解决问题。 《How to Sleep》：想起昨晚给自己写了段话。嫁了人，当了娘。上得了厅堂，下得了厨房。先给老公帮忙，再拼变形金刚。夜夜何所似，反正都很忙。不知明镜里，何处得秋霜。 身为女人，已经够不容易，不要再给自己戴上任何枷锁！老公外地工作，孩子即将上学，工作压力很大，父母逐渐老去，如果再把那些“重男轻女”“女子无才便是德”之类的屁话放在心上，活的可就太累了。

只能算蛮用心的搬砖，复盘真的的意义还是人，事，结果，总结规律。接下来指导下面的事。

我觉得人得了解自己的情绪，了解自己的内心才会善待自己，过度的要求自己以及对自己无要求都是一种负向的发展

“修身，治家，平天下” 通篇看下来，有种修身之感，认知自我，丰富自我，改变自我，统合自我

太做作了。鲁迅提笔那段简直做作到从表弟发疯开始每一分钟都是刻意为之。屁股也很歪，现在是公知转托派了么…中间那一大段互助社简直关系户大集合…这剧粉丝平均年龄应该挺低的吧，越看越“幼稚”，年轻人真的特别容易理直气壮。宣言才一万多个字，每次问看啥书翻来覆去都是第二章，没别的书看啊。

没有什么比健康更重要的事情了，很不错的一本剧，值得推荐给重视健康的人都应该好好看看，很多知识点颠覆了我的认知，所以说无知最可怕😱