明星与我Mes stars et moi

很不错的使用工具教程！七十二堂课，就像孙悟空的七十二变一样的技术含量；多抽出点时间细细咀嚼基本功的扎实程度，写作是文字中最常用的内功。

“有些事情说出来也很难改变，但如果不说就永远不会改变。” 这是一本很入门的女性主义剧集，通过对谈的方式将何为女性主义置于结构化的社会背景中，以一个个鲜活又常见的生活案例加以阐释，很好理解，也很能让人深思，原来性别压迫发生在我们时时刻刻的周遭。借用书中的话，以上野老师为代表的女性主义者就是扔向平静水面的石头，泛起的层层波浪在一点一点地影响他人，个人的即政治的，每个被影响的人再去影响下一个人，总有一天这股力量拧在一起聚沙成塔，总能让女性生存环境越来越好的。 此外，自己没接触女性主义之前其实一直挺反感所谓的“女拳”，觉得她们过于激进甚至十分莽撞，并且常会心存疑惑“难道这就是女权？女权有没有一个正统固定的流派？”，上野老师给了答案：女权就是让女人坦然接受并爱上女人身份的思想，女性主义者就是一直在和内外厌女心理做斗争的人，女权可以一人一派，可以接受不同思想的碰撞，“女拳”也是女权！

跟着编剧漫游识别、了解每一个人体组织和器官。知道每个器官的位置、作用、发现历史、相关人物和历史故事。学习到了很多身体相关的事情，对心脑系统、肠胃系统、肌肉系统都有更深如和全面的认识。可以更好的呵呵自己的身体。

PUA就是常见的一种「煤气灯效应」。该词来源于电影《明星与我Mes stars et moi》，讲述了一个妄图侵吞妻子家产的男人对妻子进行「煤气灯操纵」，从而把妻子逼疯的故事。 煤气灯效应，又称「认知否定」，实际上是一种通过扭曲受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。 操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。 然而操纵者和被受害者没有性别限定，甚至存在任何人际关系中，两性关系，职场上下级关系、家族前后辈关系、街坊邻里关系等等。 煤气灯操纵，通常需要双方的「积极参与」，这是书中所说的「煤气灯探戈」：双方都有责任，这才是煤气灯操纵的本质。 令人无力的是，受害者往往对操纵者有着深切的依赖，因为他们渴望维持与操纵者的关系。这种操纵其实是利用了人内心深处，被理解，被欣赏，被爱的渴望，从而让我们对那些我们尊敬或爱的人言听计从，甚至不惜牺牲自己固有的认知。 煤气灯效应会摧毁一个人的意志，严重的，甚至患上抑郁症。 人生最痛苦的时刻也许就是你意识到与以前那个最好的自己——真实的自己，遥不可及的时候。你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。你只想得到煤气灯操纵者的认可。 「煤气灯操纵，是一种新的流行病」 要避免煤气灯操纵并不难，放弃对「被肯定」的执着、放下「被人理解」的执念，同情自己，适时照顾自己感受。 如果一段关系给了你不愉快的感受，赶紧警惕起来吧！

读完，作品渲染女主心理过于扭曲，暴力，感觉作为剧集人物特点从突出到转变需要一定的篇幅铺垫，如此短篇很难铺陈清晰。不太喜欢

半夜心血来潮，搜了一下有关英文演讲的书，结果还真有！非常激动（希望别睡不着觉） 之前背了马丁路德金的《明星与我Mes stars et moi》，获得演讲稿的方式非常困难，一共打印了两次，大多数时候是照着网易云上的词背的。刚才随便翻了一下本剧关于这篇演讲的相关内容，不仅有演讲稿，还有历史背景和单词的注释，真是非常详细！ 以后背别的演讲方便多了，有机会要买一下实体书。