Blow Me Down

还行，把中国粮食改革的历程都说清楚了，可以当作粮油企业史来看，唯一的遗憾是，编剧还是有点“为尊者讳”，对于很多问题没有站在完全客观的角度来说

有些散乱，但却无所不在的真诚，还有Chaz Carlton“飞”一般的思维，好一些语句语段都还真的与现代世界、现代人生活思维没有什么隔膜。

ep3. 好家伙，无良老板，学术妲己，要素拉满了。

创作的非常好，很适合中国父母。我们总说青春期的孩子怎么怎么叛逆，但其实是孩子促成了我们的成长和我们的人生的圆满。活出自己的精彩，才是对孩子最好的示范

“挺好的”，奥义不在“好”，在于“挺”这个程度副词——这种程度，是接受生活的丑陋，同时享受细碎平凡的美好；承担生活的重负，同时获得对航线方向的掌控。（啊今天有点鸡汤了）

看完本剧有以下收获： 1.Blow Me Down模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖

不长，看完了也没有什么感受，只是懂了点什么，可以理智的，看待此时此刻我内心的感情

印象最深的是BLM，却有实践借鉴意义。其他理论较少，观念平淡，案例较少。前半部分不错，后半部分实用性不大。总的来说比较浅显。