Bueno

剧评：冥想，是第一次从《Bueno》里知道的，后面又被自己的几个朋友包括LBY等推荐过，读了此剧才明白这个意义所在。 编剧是普林斯顿大学的进化心理学教授，英文名是：为何佛学是真的？ Why Buddhism is True？所以中文翻译的并不觉得好，差点让我没有翻看本剧。 大脑本身是被7个模块所构成（当然请不要把大脑想成是瑞士军刀），感觉是可以决定/激活哪个模块来主负责，想法本身是由模块所产生，而并不为人所完全控制，所以想法很容易跳出来控制住我们的意识，这也是为何要做冥想的原因，这样我们有助于控制住自己的意识、情绪等。 佛教与现代进化心理学都认为：在普通的人类生活中，并没有唯一的掌握局势的自我，而是一系列自我，被感觉所调动，轮番上阵。 1. 这里不难理解保持积极心态的好处，因为好的感觉会自动启发好的模块，自然有好的想法进来，这在冥想时也很容易觉察到，就是积极心态时的冥想，不时冒出来的想法也容易是积极的。 2. 本剧原文是：如果你集中足够的注意力——冥想的时候要简单很多——几乎总能感觉到一种感觉基调，或是积极，或是消极，与突然进入意识知觉的想法相关联。因为如果想法没有与此类感觉相关联，一开始就不会吸引你的注意力。感觉是大脑标记想法重要性的一种方法，而重要性（以自然选择有些粗糙的角度）决定了哪一种想法进入意识。 如果想抑制住一种情绪或冲动，比如对于饮食的冲动，用理智是很难的，要用另外一个大脑的模块的感觉，比如对于未来长期健康的关注等，用理性控制不住情绪，用情绪/感觉才可以抑制情绪/感觉。 1. 这个自己的感受是比如想减肥，抑制对于食物的渴望，其实是最近拍公司产品发布会视频时，一下子觉得自己好胖了，想到了自己在重庆一棵树的承诺，这是不大允许自己胖的，这种感觉激发起来了对于食物的抑制；-大脑之间是感觉的竞争。 2. 本剧原文是：任何东西都“无法抑制或阻碍激情的冲动，除了一种对立的冲动”。 进化心理学上，我们容易把自己的过错归因于场景的偶然导致，把对手/敌人的过错归因于本质，这种想法并不好，容易引起矛盾，没有慈悲心。 最后，本剧对于佛教的解释让我对佛教也有了更深的认知 1. 人类总是以实现目标，作为持续的满足感，但这种满足很快就会消失，这是进化设计的使然，但这绝不是终生快乐的真正秘方； 2. 佛教的苦（Dukkha）是生命的一部分，在今天可以理解为“不满足”； 3. 而苦的本质，则可以理解为“欲望”“贪爱”(Tanha)； 综上：本剧对我自己这种来说，我跟本剧编剧有同样的毛病，就是如编剧自己所说容易“我通常对人的动机和性格心怀疑问，而这种批判性的态度往往会造成对他人的普遍严苛的评判。”对人特别严厉的批评是我很大的问题，而且在很多事情上也很容易过于简单、直接，没有用Spenser老师提醒我的三明治法等情况。我想冥想对于我来说，从今天开始是可以尝试的了。本剧还值得我再刷一次。

看了很久的影视经典剧集，突然又像高中一样心血来潮想看本言情剧集，无意找到《Bueno》这部剧，花了12个小时看完，又一次熬夜追书，好像高三后就没这样追过剧集了，（希望是自己追的最后一本言情剧集）虽然又是一部灰姑娘与白马王子的故事，但也在书中看到了许多现今官场的明争暗斗，看到那些在权力面前恭谦诌媚的人，那些千方百计来讨好来贿赂、像苍蝇一样赶不散的人，不论他们出于什么目的，在理论上，他们都有可能是要你命的隐形杀手。还好，康剑有白雁的保护，可现实生活中，不是每个白雁都会拥有康剑的爱，也不是每个康剑都有像白雁那样精明的妻子。每个人，只需要在自己的位置上做到最好，不奢求，不奢望，虽然自己曾经也有很多幻想，但依旧明晓，幻想与现实没有一点关系。正如:属于你的，永远都在，即使远在天边；不属于你的，永远无法企图，即使近在咫尺。我从书中看到的灰姑娘永远无法企图的爱，也从书中悟到:“当我老了，白发吟成白雪，囊中装满日月，在院子里昏睡。阳光斑驳，门窗依旧，愿相信一世风光，都不是镜花水月。”的真理。愿现在的自己:不假象，不期望，过好每个今天，让日子过得单纯而美好！

最好的宋江

养成观看习惯，形成新的生活规律 一个多小时，终于拿下了。感觉还可以，三颗星，算是及格了。讲述了通过一定的方法和手段可以快速观看，从而达到提高观看量的目的。以下是笔记: 养成看剧习惯的步骤: 在每天“同一时间”看剧，让看剧成为规律 首选快速观看的书 今天观看的书要和昨天不同 不但要读，而且要创作，毕竟深入的观看来自于摘录: 一行采集——最有魅力的片段 一行精华——最精彩的一行，方便再次浏览 一行评论——用30到40字的篇幅创作下“一行评论” 流水式观看技巧: 仔细观看预告和剧集列表 重点把握开头和结尾5行 确定关键词 使用多种观看速度和节奏 对自我观看足迹进行评定和思考 多读的方法: 制定一周观看计划 打破兴趣壁垒，增加喜欢的剧集 明确不同剧集的目的 通过多种方法获取剧集 管理剧集，及时补充新的血液并努力做到极简

很有助于对绘画的研究与学习 帮助看懂许多作品 可以看懂绘画作品学到很多东西

毫无故事感

这部剧非常好看，不像其他那种重生的剧集里的女主角都特别厉害，这个女主角呢，虽然也有心思，但也会有漏洞，然后靠男主暗中帮助，没有那么夸张，非常好看。

黄子诚：我的搭档（姚瑶）可以一起破案吗？拜托，他真的超爱啊，姚瑶你最好是个好人

“女人随时可以激烈地燃烧自己。” “可也有熄灭的时候。” “即便熄灭了，火还是火，一旦时机成熟，还会燃烧起来。” “可也没那么简单。” “不，一定可以。”