探寻自我Reach for Me

你活成了一团情绪，让混乱的情绪控制了你的思想和身体，那么你又打算靠什么move on，靠什么去过未来更好的生活？ 到这里，我才觉得编剧真的是讲着最刺耳但却真实的话。忠言逆耳。

这部剧观看体验很好，酣畅淋漓，一气呵成。一个晚上加一个上午就读完了。编剧见微知著，从史书上的点滴记录出发，洋洋洒洒写出本快意恩仇的历史剧集。

进球被扳平然后像救世主一样进球赢了，编剧也就会这一个套路了，这么多年书是白写了

你如暗夜里的火炬，照亮我漂泊彷徨的心。每个灵魂都不是孤单的，都会遇到一座等待救赎的灯塔。而交织在尘世间，明灭不辩。 我心疼秦理，这个被上帝给予超强大脑的天才，却要被安排上如此阴暗不堪的家庭，负重一生。唯有一个黄姝，如他生命里的亮光，彼此相依为命。自黄姝死后的十年里，秦理一直以为黄姝报仇为信念独活在剩下的岁月里。编剧在文章结束也没有写最后黄姝究竟是怎么死的，给读者留下悬疑。我不会怀疑秦理杀了黄姝，不想让这个落难天才死后还有罪孽感。他也曾是黄姝的灯啊，他们也曾一起在黑暗里看过星星啊，那么浪漫的场景，他怎么会杀了她。 一场灵魂的善与恶，一场刑警破案的雷厉风行，伤亡在所难免，灵魂却永远得不到救赎。五个孩子的成长，五个孩子的各自结局穿插于故事中，警方抽丝剥茧的抓获了十年前潜逃的罪犯。 故事很让人心疼，愿黑暗探寻自我Reach for Me一切罪恶，愿星星能照亮每个人的心，愿人世间永远有温暖，有真情。

一册综述性报告，对八大类前沿技术在2019年世界范围内的重大进展和发展动向做了介绍和梳理。 前三章是综述中的综述，对于一般读者来说最具知识普及和信息参考价值。 后八章分别对信息、生物、能源、新材料、智能制造、航天、航空、海洋八个领域前沿技术的最新发展动态做了更详细深入的介绍，涉及较多专业术语，读起来略微枯燥艰涩，更适合具有一定相关知识基础的读者。 看完觉得中国在前沿技术和基础研究领域还是跟美、欧、日、俄等有一定差距。报告中列举出的属于中国的突破性进展很少。因此，每章中的“对中国的影响和启示”部分就显得格外有现实意义。

国产都市剧终于告别了豪宅豪车霸道总裁的套路，真实的显示了普通人的生活。特别是肖战饰演的盛阳，将职场新人面临困难与无奈绝不服输的勇敢，坚守初心的倔强，以及一场持续十年的暗恋中的难舍和真挚的追求演绎得扣人心弦。

也许由出生、工作、婚姻、生育、死亡编织出的最简单的形状才是最完美的模样。可能向幸福投降就是承认了生命的失败，可这样的失败却比任何勋章都更加闪亮。 兜兜转转还是喜欢平淡的幸福，哪有那么多的尔虞我诈勾心斗角，只是没等到能带给你幸福的那个人，枷锁大概就是看清生活的本质看清人性的本质，仍然会保持善良和包容的心态继续生活，生活毫无意义，所以才不会纠结什么样的生活是有意义的。

#沟通#探寻自我Reach for Me# 一、双方的需要 1、男性最大的需要是女性的欣赏、接受和信任。欣赏，即对他们说的话和做的事给出积极的反应，且尽可能对他们犯的错误给予中立的反应。接纳，就意味着不告诫，不试图改变你的伴侣。信任，并不是指要相信男人是完美的，或者他一定都是对的，而是指要相信他的出发点是积极的。 2、女性最大的需要是情感支持，如喜爱、赞美、沟通、关注与浪漫。能给她安全感和支持，让她自由地表达真实的自己，从而找回快乐、被认可和心满意足的感觉。 3、协调情绪而非消除情绪。许多伴侣之间之所以会有争吵，是因为男人都倾向于消除情绪，而非协调情绪。如果男人试图修复女人的情绪、分散她们的注意力，或试图弱化女人的情绪、嘲笑甚至忽视她们的话，那么男人在做的就是消除情绪。学习一些基本的情绪协调技巧可以显著地改善两性关系。这些技巧是及时，专注，面对面，倾听，理解，共情。 二、女人的愤怒和男人的情绪淹没 女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。所以，如果你不倾听你的伴侣或者不愿意放弃对她的控制，那她都会变得愤怒。因为这时，她会产生无能为力的感觉。如果在决策过程中，你没有把她当作平等的主体对待，或者你辜负了她的信任，那么她就会感到不公平，然后就会变得愤怒。如果你在家庭中不能承担应尽的义务或者答应出现的时候却消失不见，那么你就是对他人不负责任，她也会感到愤怒。 男人其实更加容易被情绪淹没，也更容易被情绪所打败如果你的目标是减少冲突，那你就要避免使用批评、污蔑、防卫或沉默抵制（末日四骑士）等方法去回应她。因为这样只会带来更大的冲突，让你产生更强烈的自我挫败感。如果你无意识地受到“末日四骑士”的影响，你可能希望对话赶快结束，这时“四骑士”中的一个就在影响你，即沉默抵制。或者，你会继续看电视，嘴上却说：“我在听！”但其实你在防卫。又或者你的回应是：“我不想听，因为你每天都在抱怨同样的事。如果每个人对你都那么坏，你为什么不干脆辞职呢？”或：“你总是这么消极。”（批评）又或者：“我不想听，因为你总是抱怨，毫无理智。”但在这个场景下，女人想要的却是理解。她想要一个可以倾听她、同情她的遭遇，并且可以和她协调情绪的人。 三、解决的方法 1、放下评判，包容对方，才是爱的正确打开方式。 可以通过倾听她的分享，肯定她焦虑的感受，给她个拥抱，或是帮她处理点事情来最大限度地缓解她的压力。 2、把抱怨措辞成请求，而非命令，那我们就能以更积极的方式来传达同样的信息。如果你的伴侣批评你，她实际上也非常痛苦。你的任务是通过以下3个问题，找到她痛苦的根源：你的需求是什么？你担心什么？你的感受如何？ 3、提前沟通。如果你是一个特别容易进入生理唤醒状态的男人，你最好在冲突没有发生的时候，就和你的伴侣讨论一下这个问题。你可以告诉她：“当我处在战斗／逃跑模式的时候，我会说出很糟糕的话来。我不希望这样的事情发生，因此想做些什么来阻止它。”比如“你知道吗，我现在真的很难听你讲话，所以我会在30分钟后回来，那样我们就可以继续聊下去”。如果你不这样说，她就会感到被你深深地伤害了，并且担心你会抛弃她，再也不回来。 4、主动沟通。不要以为对方会懂得你的心意，也不要等待，为了赢得关心、喜爱、幽默对待或支持，应该及时、定期作出“沟通尝试”，只有彼此靠近，才能联结感情、增进浪漫，主动沟通是这一切的基础。

如果你不能首先质疑这些源于自己观念的设想，你就不能变得更加富有。

我觉得编剧就比较细致，所写内容比现在的小白文好看很多，让读者更加清晰的知道以前的北京是什么样。其实这样的写法才会让人更有代入感，各个人物都有血有肉起来支线带动主线