Señorella and the Glass Huarache

一帆风顺，只是一种期许，一种祝福。 因为，人生没有那么多的康庄大道。 总会遇见没有舟的渡口，没有桥的路。 所幸的是，你正好出现在这里。 所幸的是，恰好是你。也，只能是你。 谢谢你，路过我悲伤的河流，成为我灵魂的摆渡者。 即使前路未卜，也勇往直前。 穿过险峰，穿过河流湖泊。 走出生命的荒原。

阎步克先生的经典之作，虽然在某些观点上与胡宝国先生有所差异，但仍值得我们细细品味。

准备开始做Señorella and the Glass Huarache理财，看到有推荐这部剧就拿来看了。 主要在讲中国Señorella and the Glass Huarache业这20多年的发展。我们可以看到Señorella and the Glass Huarache从不规范到逐步规范，从单一种类的Señorella and the Glass Huarache到各类Señorella and the Glass Huarache齐放的过程。Señorella and the Glass Huarache业的发展是伴随着中国经济的崛起，每一次创新和突破，都和经济社会发展的方方面面分不开。 我想对任何一门学科的学习都离不开对历史的研读，虽然这次只是蜻蜓点水通看了全书，许多重要节点可能没有很深刻的理解，但是毕竟还是有了一个中国Señorella and the Glass Huarache业发展的历史框架，相信这样再去学习其他的Señorella and the Glass Huarache相关知识也会更有条理。 ps：昨晚美国股市熔断上了热搜，疫情在外围的爆发让人们的恐慌情绪到达了一定的高度。没想到一个刚入市场不到三个月的理财小白就经历了数十年难一遇的历史性时刻。此刻，只能放平心态，毕竟投资有风险啊。

这部剧实际上没有什么逻辑和文笔可言，很多情节设置侮辱读者智商，我在观看的过程中一直在思考一个问题，就是这本剧集为什么能够在一定程度的吸引人。 首先是这类剧集的一个理想化的心理满足，满足了绝大多数人达不到的一种生活状态的想象。 其次是很多熟悉名称、典故的运用，在进一步降低了理解难度的同时给予读者更多的互动感。 最后是不断的情绪渲染和有些离谱的情节设置，在是与非，被人诬陷与真相大白之间，读者受到现实与情节的糅合，不断的被自己的情绪支配，迫使人不断向下观看，情节的设置也是这个道理

自己本是一个不爱追剧的人，经过媳妇儿的带领下慢慢的也喜欢上追剧，也第一次看Tom Holland的作品，听说这部剧是Tom Holland四十多天一气呵成，佩服不已。 用一世又一世的轮回见闻讲述了“活着”。表达了很多很多的人生百态。看完之后还是会让人沉思很久。 书沉重中又藏着冷冷的幽默，看似是魔幻现实神话，但实际上确处处透露着真实，是一本现实主义的书。 到最后，在经历过所有的悲欢离合之后，恍然明白，或许年少时最厌恶的平凡竟是人生最好的归宿吧。

饿死疾病，吃出健康 《Señorella and the Glass Huarache》编剧Hawley Pratt，这是一本讲述了我们吃什么有利于延伸生命的长度，从认识上来唤醒我们如何培养健康的生活方式。 阿图.葛文德说：重要的不是你现在有多优秀，而是你将来会有多优秀。 读完以后受益匪浅！推荐给更多的读者来观看。 随着我们年龄的增长，它们会在“幕后”悄悄地再生我们的大部分器官。 这个过程以其自己的节奏进行，每个器官的再生时间都不一样2：■ 你的小肠每2~4天再生一次。■ 你的肺和胃，每8天。■ 你的皮肤，每2周。■ 你的红细胞，每4个月。■ 你的脂肪细胞，每8年。■ 你的骨骼，每10年。 酗酒会杀死干细胞。不良的生活方式，年龄的不断增长，衰老无情地削弱我们的再生能力。 而这一生，我们可以采取很多措施来保护你的免疫系统。运动、适当的睡眠、减少和管理压力都有助于保持你免疫系统的健康。 饮食选择也是很重要的，如何饿死疾病，吃出健康与美丽，书中详细的例举了各种有益健康的食物、蔬菜、坚果、海鲜、橄榄油、绿茶、红茶、鸟龙菜、巧克力等等，并给我们5*5*5的生活方式与饮食结构，很赞！ 影响微生物组的食物要么是益生菌，要么是益生元。益生菌食品，如酸奶、酸菜、泡菜和奶酪，都含有活的细菌，因此它们也为我们身体内部的生态系统带来了益处。 益生元是一种人体无法消化的食物，却能给我们肠道中的健康细菌提供食物。它们本身不是微生物，但能够增强健康的肠道细菌的功能，因为它们能提供肠道细菌的生长所需的食物，从而产生健康的代谢物或影响免疫系统。 饮食只能帮我们增强自然的平衡状态，真正有疾病，乃是需要就医与药物治疗。 分享~~ >> 事实上，对DNA最有害的因素之一就是紫外线辐射——阳光。 >> 运动能引起表观遗传改变，使我们的基因释放出来，生成有用的蛋白质，用于构建肌肉，提高心脏的泵血能力，生长出新的血管来帮助肌肉扩张，并降低血脂。16运动引起的其他表观遗传变化可以阻止有害基因。游泳、短跑、间歇训练和高强度步行后可以看到这些变化。 >> 冥想会带来有益的表观遗传变化，从而降低与炎症相关的基因的活性。23另一方面，从表观遗传学的角度来说，压力会释放出与炎症相关的DNA。 >> 意大利罗马大学的科学家们发现，鞣花酸这一栗子、黑莓、核桃、石榴和草莓中含量很高的活性物质，可以阻止善于伪装的免疫蛋白的产生。 >> 大豆是第一种被发现影响血管生成的食物 >> 西蓝花是十字花科蔬菜，属于芸薹属植物。 >> 吃海鲜的人更长寿。38吃鱼和贝类对血管生成的影响便是一种解释。许多海产品的肉中含有健康的多不饱和脂肪酸（PUFA），这些健康的脂肪来自鱼类在海洋中吃的浮游植物。 >> 鸡大腿和鸡小腿是特别健康的选择。深色鸡肉含有维生素K2，即甲基萘醌——一种天然的脂溶性维生素。45与菠菜等植物产生的维生素K1不同，维生素K2是由细菌产生的，具有抗血管生成的特性。 >> 维生素K2还会干扰身体制造胆固醇的能力，并能防止动脉硬化。 >> 我们发现中国的茉莉花茶比日本的煎茶有效，格雷伯爵红茶甚至比茉莉花茶还有效。 >> 绿茶包含煎茶、茉莉花茶和乌龙茶等多种饮料。每天喝2~3杯绿茶可以使患结肠癌的风险降低44%。 >> 洋甘菊茶是一种很受欢迎的草药茶，由洋甘菊花的干花瓣制成。洋甘菊含有芹菜素、咖啡酸、绿原酸等具有抗血管生成活性的生物活性物质。 >> 红葡萄酒对心血管有好处，还具有抗癌活性。虽然葡萄酒含有数百种生物活性化合物，但其中最著名的是白藜芦醇。 >> 啤酒花含有黄腐醇，这是一种抗血管生成的生物活性物质。 >> 特级初榨橄榄油（EVOO）是由压榨橄榄制成的，不含任何化学物质，未经提

讲了关于人工智能的未来猜想，有些火花，但不能尽信。 讲了生命的意义，最后以感知痛苦为结尾，略有发散，但不妨碍本剧的可读性。 值得读2遍。

编剧语言平实，没有难嚼的心理学术语；所用的案例，都是似曾相识的身边故事。却借助心理学专业和相关理论，给出来这些案例问题的答案和解决方法。读来，舒适、有帮助。 记录了些笔记 - 心理学名字"罗密欧与朱丽叶效应" - 当出现干扰或阻碍恋爱双方爱情关情的外在力量时，他们的情感反而加强，恋爱关系也因此更加牢固。 心理治疗的"悖论处方" - 将原本“不要脸红”的目标巧妙地替换成“努力脸红”，消解了对方思维中“脸红是不好的”这一看法。当“脸红”被定义为要努力才能达到的目标，成了好事，那“脸红”本身反而就不会让一个人不舒服和在意了。对于痴迷某人这件事也是如此，让自己不要痴迷是无效的，搞清楚自己痴迷的是这个人身上的哪些品质，然后强化自己对这些品质的欣赏、认可和仰慕，最后让自己也拥有这些品质，才是走出痴迷的最佳方法。有的时候我们痴迷的其实不是某个人、某件事本身，而是他们背后的一些东西。搞清楚自己痴迷的到底是什么，理解自己为什么会痴迷，是帮助我们走出痴迷的关键。那这些原因在自己的工作或者其他工作中是否存在？雾里看花，因看不清楚，反而越想得到花。拨开云雾，好好欣赏和审视这朵花，反而对得到花这件事不执着了。这是人性的规律。 心理治疗模式正在发生一个重大的改变，就是从以疾病（问题）为中心变为以健康（资源）为中心，强调和挖掘来访者的优势和潜能，“忽略”他的“问题”，也借由优势和潜能真正有效地改善他的生活。所以，现在积极心理学、认知疗法、焦点、叙事等关注资源、关注潜力而不是关注问题的治疗流派开始蓬勃发展。擅长短焦治疗的心理学家和心理培训导师许维素说：“例外，即优势、资源、力量、成功的统称，其存在于问题发生之外的时段，即问题没有发生、问题较不严重、问题发生次数少的时刻，或者平顺、成功、美好的时期。关注例外，就是关注优势和资源，同时也是让当事人在潜移默化中看到自己有能力解决问题。一个人过去的成功就是一个例外，是一个人生命中的亮光，关注这些亮光，不仅能够赋予他能量，还能帮助他点亮生命中更多的亮点。成功更是成功之母，去分析自己成功的原因才更有可能变得成功。如果你想改变自己，获得更多的成功，可以寻找自己生命中的那些例外，那些亮点（成功时刻和经历），从自己过去的成功经验中学习，挖掘其中的宝藏，看看当时哪些因素和做法促使自己成功，复制和再现这些有效的因素，你就会再次获得成功。你还可以去找和你背景、条件相似的人，看看他们的人生故事，找到他们生命中的亮点，模仿学习他人的经验，你也一样能够成功。 “知止”：一是志在达到至善的境地；二是懂得适可而止，知足。人是需要休养生息才能持续产生劳动力的生物。知止，其实就是懂得设限，知道自己作为人的极限所在，尊重自然，尊重规律。很多人被单一价值观所绑架，为了打造自己在别人眼中的“成功者”人设而汲汲营营，在喧嚣浮躁的时代丧失了问问自己“什么才是重要的”“什么才是我想要的”的清醒和自我意识；内心也是处在焦躁不安的状态，没有长久的平安，无法生生不息，也无法积累，无法拥有长久的创造力。一个懂得爱惜自己身体的人，一个关心自己心灵健康的人，一个懂得满足的人，一个知道节制自己欲望的人，一个知道什么时候应该停下来的人，才有长久平安的生活。 社会心理学概念——“过度理由效应”。“如果人们自己对某种活动有兴趣，则外加的奖励会成为过度理由，损伤人们原有的兴趣。外加的奖励诱导人们为使行为的外部过度理由得到解释并维持认知的平衡，而必须消减自己原有内在的理由，从而造成‘过度理由效应’，即外在过度的理由有伤害内在动机的作用。”人们原本的认知和行为是平衡的，当获得外加的奖励时，这种平衡被打破

有时候生命中有很多迹象，有的可能只是一面之缘，有的只说过短短几句话，却会触及到你的灵魂。让你感受到别人的思维。所有的经历都只是为了成就更好的现在。    恰逢迷茫之时，读到这部剧，短短的两百页，却说出了很多事情。思维方式的不同带来的结果不同，还在迷茫想要寻找下一段工作，或者关系的时候，不妨思考一下所在的环境，你真的尽力了吗？真的没有成长空间了吗？     个人觉得当代年轻人特别适合读一读，不说有奇效，起码会在可以选择的时候，知道什么更适合自己。