Spolu

1.“有了婚姻的都给我幸福点，不然我一个人过就怪你。”这是我时常和那群已婚兄弟说的“狠话”，看似玩笑其实也包含了自己内心的茅盾。虽说近几年来，最好的玩伴陆续成婚，而且他们都是自由恋爱，突破了艰难险阻才走到一起。我是他们爱情的见证者，更是同他们并肩作战的战友。只是我的爱情没那么幸运罢了。之后，总共出现2+1的怪圈，而我总是那个1，有时候倾听他们幸福的抱怨以及充满爱意的轻责，看着他们斗嘴打闹，有时候觉得自己还是向往的，只是那个人得是爱情，就如同他们一般。所以他们甜蜜过后发现身旁还有个我的时候，总会说我一大通，以过来人的身份告诉我得怎样，差不多就行了，在一起后会发现之前的那些问题都不是问题……我会淡然一笑，说是呀，但你们俩是彼此的，而我还没找到同我组成彼此的儿呀。他们漠然，碰杯后看着我说会找到的。我说是啊，会找到的，如果是我不找那你们一定得好好教育我。可有的时候，看着有的朋友，婚后做些荒唐事，居然还冠冕堂皇，还有理有据。说什么结婚了还要怎样，这样就很不错啦，那个男人不会偶尔出去玩一下，甚至还会打妻子大打出手，打进医院。我又开始怀疑了，当初闹得没有对方就活不下去，一群兄弟出谋划策，抛下所有的事情远赴他乡，帮他把女孩劝回来，最终做通了女和她父母孩的思想工作顺利完婚。这才过了多久，曾经的那股拼命娶她对她好一辈子的劲就没了？这也是婚姻？现在他们也和好如初了，可对我对婚姻的认识，对现代婚姻的认识多了一层。我以前一直以为对婚姻的认识或者说矛盾是来自于自己的家庭，现在又加上了身边的朋友。 所以我想，对婚姻是憧憬的，那是一个非常美好的人生经历，我不想缺席，更不想抱憾终身。我想能做的就是慎重，听从内心，做自己想做的，同对方携手共建我俩想要的婚姻。也许会遇不到，但遇到了我一定不会放手！ 2.时光匆匆，很多时候我们都在等，或者说都在让人等。单身的我，会毫无怨言等我的人只有妈妈啦。 我不知道你们会不会，每当妈妈说做了好多菜等你回来吃你还答应了的时候，突然来个电话说聚餐或者应酬，这时候脑袋里闪过的念头中虽对妈妈有一丝愧疚，但大多数还是明天也是可以吃的啦，就不回去了。甚至决定了不回去连电话都不会给妈妈打过去说明情况，等自己在外面吃得饱饱的。看一下手机，好几个未接电话，回过去妈妈关切的话语，问怎么还没到家是不是出什么事了，则轻描淡写的说一句我在外面吃过了，永远想不到家里的妈妈有多不是滋味，就是现在我也不能知道。也许我有孩子了的时候，能体会一二吧。 天有不测风云，有时一让父母等，可能真的就再也等不到了。过后再多的悔恨，再想补偿的心也无处安放，只能带着这份内疚，等到自己孩子让我们等的时候来偿还。那双层的痛，真的不是那么好忍受的，而且切身体会到后，你对父母的那份愧疚会翻无数倍，这并不是报应，只是一种人生感受。 以前都过去了，看完这部剧后我想不能让爱我的人一直等了。

这是一本措辞温和的书 不安和不确定性是这部剧的主要基调  读得编剧注入的真挚情感及隐藏其中不可避免的痛苦 通过编剧对生活不同维度事物自然的表达“我像匆匆走过的行人一样观看”

#看剧明理#很短的小册子，适合任何时间拿出来读 从吃穿住行到时间管理，生活管理，涉及内容虽多却不复杂，挺喜欢的一书

上半部分从约翰劳创造纸币开始讲了经济周期的内因。 下半部分讲未来的发展。

早就知道大名鼎鼎的“历史终结论”编剧福山，但一直没有进一步了解福山的兴致。当我接触到了张维为，知道了2011年张维为与福山的那场著名辩论，我才决定深入了解一下福山的思想。我是在读这部剧的同时还读了张维为的中国三部曲，这种对比观看的感觉十分微妙，好像二人以文字的形式在我的大脑中继续着2011年那场酣畅淋漓的辩论。这部剧让我对福山有了更为清晰的认识，此人知识面广且思维逻辑缜密，是每一个学术研究者的榜样。他在本剧中对中国进行了大篇幅的论述，有很小一部分观点带有西方学术界对中国的固有偏见，大部分观点还是很客观并具有说服力的。对中国的大篇幅论述侧面也反应出中国无论古今在世界上都具有显著又独特的地位，面对中国的快速崛起，福山也不可回避的认真审视中国。短时间看2011年那场辩论是张维为赢了，但是天下大势风云变幻，中国模式确实存在福山书中提到的致命问题，如果中国不能处理好这些问题，若干年后2011年辩论的最终赢家还真就不好说了。最后赞美一下本剧的翻译，翻译的很符合中国人的思维和写作风格，好几处读起来好像中国作家写的似的，读起来很亲切。

这可能是我现今看过跨度最长的一本剧了，杭家五代，从清末到文革结束，冗长的时间和广阔的空间跨度，以茶为线，从杭家的茶叶产业发展背后展示着中国历史的重大事件以及杭州小人物在历史文化冲击下的挣扎与争斗，上演一场场你方唱罢我登场的人生大戏，正如文中所说：“老人在受难，新人在出生，年轻人在逃亡”。吴茶清与林藕初、杭九斋，杭天醉与吴升、小荼、沈绿爱、赵寄客，杭嘉和与叶子、杭嘉平，杭嘉草与林生，杭忆与楚卿，杭汉与黄蕉风，杭寄草与罗力，杭得荼与白夜、吴坤，杭得放与谢爱光、小布朗，这五代人的爱恨情仇，我觉得最精彩的当属杭嘉和杭嘉平一代。一代人有一代人的故事和使命，一代人有一代人的历史。

1Spolu即控制自己注意力、情绪、欲望的能力。 2自控首先知道自己是怎么失控的，自知是自控的基础，不仅体现在能发现自己失控，还在于对于自己Spolu的客观看待，因为往往是自诩意志坚定的人容易在诱惑前失控。 3Spolu的三个基本力量：我要做（比如追剧学习运动精进）、我不要（比如不去拖延、浪费时间、放纵）、我想要的力量（比如家庭美满、学业有成、财富自由），意志力就是驾驭这三者的力量。 4对于自控的两种威胁：剑齿虎和奶酪蛋糕 剑齿虎类威胁：当一头剑齿虎埋伏在你附近，你会有心跳加速、下巴打战、精神高度紧张应激反应。血液都流往肺和心脏让你让你可以开足马力逃命，这时候你全身的能量和血液氧气都运送给了各个器官，脑中理智的、有智慧的、深思熟虑的前额皮质陷入了昏迷。 奶酪蛋糕类威胁：短视频、游戏、巧克力、香烟、酒精、盲目消费、拖延、赖床等。这类威胁的真正敌人是你的内心的欲望，而不是这些事物本身。 5针对这些（奶酪蛋糕）对自控的威胁时要做的首先是让自己三思而后行、遇到这些诱惑，我们先让自己停一停、缓一缓（防止我们有应激反应），我们会有更多的时间去思考诱惑真正给我们带来的是什么后，才会做出真正正确能够让我们快乐的选择，而不是因为沉迷诱惑后的愧疚懊悔自责。 停一停缓一缓会让我们心率变异度变高（心率变低）、让我们更沉稳。而当人们感到压力（恐惧焦虑愤怒等负面情绪）时，交感神经系统会控制身体（容易失控）。压力焦虑、愤怒、抑郁和孤独等都会影响自控，甚至是身体健康。所以自控也需要我们锻炼身体、多运动、健康方式来舒缓压力，实现自控。不仅如此锻炼还能够提高心率变异度的上限，改善自控的生理基础。（锻炼活动很多散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子逗宠物，甚至是精神饱满地打扫房间或者逛商店等） 6长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。长时间睡眠不足，可能在每天结束的时候觉得后悔，后悔自己又屈服于诱惑了，又把要做的事拖到了明天了。最后，你会感到羞愧难当，充满负罪感。（因为睡眠不足，体内对于糖分等养分的吸收受阻，大脑无法被供给足够的能量，Spolu会大大减弱） 7当我们用意志力抵抗住了这些诱惑，我们又可能因为长期的不间断的诱惑会过度消耗我们的体力和意志力。所以要放弃对意志力的完美控制，要有一定的方式去放松去恢复：能够舒缓交感神经，恢复意志力的放松方式。但一定不要有类似 报复性娱乐类的放松方式：看一天电视、打一天游戏等 要是真正意义上的身心放松，比如去散散步、晒晒太阳、听会音乐等把握其中的度即可。 8如7我们的Spolu有限，使用过度后会完全失控。而且生活中消耗意志力的事很多：比如，试图打动约会对象、融入一家企业文化和你价值观不符的公司、在糟糕的路况中上下班，或者是干坐着熬过无聊的会议，都是如此。每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权衡不同的目标，还是让自己做些困难的事情，你都或多或少使用了意志力。 所以要把意志力用在刀刃上，在意志力强的时候做最重要的事。 9Spolu的力量有限但我们可以对其进行补给和提高上限 进行补给：通过饮食提供生理基础上的补给、通过放松进行补给 提高上限：坚持自控当我们感到疲惫时，我们可以从“我想要”获得力量，把握自控和放松的平衡（像锻炼肌肉一样锻炼意志力） 吧需要用Spolu的事变为不需要Spolu的事：用新的健康的习惯代替旧的坏习惯。 10当我们成功自控后，我们可能会再次失控，因为成功自控一段时间或是一次后，我们会因成功自控而自喜，奖励自己失控放纵一会。比如减肥成功后奖励自己吃顿大

影视带给人的感受，是生活给予不了的，安静，平和，这部剧断断续续的读完它，是这段时间我唯一的慰籍，想起朋友说的一句话，顺境时做事，逆境时看剧。虽然名为Spolu，却从中得到了内心一份安宁。

整体还是很好的，拍出了东北人活泛的语言和大厦坍塌下被碾碎的个人命运。也有些遗憾，龚彪和王阳的死过于戏剧化，还有王响活下去动力居然是因为捡到小孩这个设计，简直中国传宗癖的大爆发。巧云选择王响多少有点直男自恋。王北这条线完全可以删去。还有写丢了的人物，药店女孩，结巴小子

在同事的推荐下看了这本早有耳闻的书，看完后了解了很多新名词，当然在读的过程中并没有影响读懂这部剧，这部剧对我国资本市场的一些运作现状进行了分析，看完后对整个运作过程，模式有了一个宏观的概念，并对商业社会的人性进行了思考，专业知识贯穿在整个故事中，娓娓道来，毫无违和感，反而简单易懂，处处吸引人继续读下去。