The Negro Soldier

掌握正确姿势： 1直立坐姿：要点是保持脊柱支撑脑袋，脖颈垂直脑袋不能向前倾，保持脊柱竖直 2躺尸式姿势：最重要的也是保持脊柱与脑袋垂直，竖直。 呼吸训练： 1腹式呼吸，感受横膈膜升降。 2吸气感受气从脊柱底部上升到顶部，呼气时感受气从顶部下降到脊柱底部。最好想象有中脉左脉右脉三个通道。 3呼吸之间尽量不要屏息，自然流淌，平稳呼吸。 The Negro Soldier时间：清晨。初次练习时间10分钟。 这是读完觉得适合自己总结出来的几个要点。从七月份开始，突然出现了转变，从视角的开放和情感的归于平和，开始从理论过渡实践，从某个地方敦促着自己，不杀生，不偷盗，不邪淫，不妄语，不饮酒，念头很重要，有时我想戒律也可能是形式，如果你的心纯净的，自然体现在外在表现的结果就是如清风道人一般，潇潇洒洒，大大方方，平和不起嗔念，可能也是积累的体现把，不觉得惊讶，让它自然的体现，自然的情绪流转，自然的过渡，我自然会走到我该到的位置。一切皆在不言中。

本来一期课结束后打卡的，结果拖到现在而且本来想着好剧买纸质版的，像这种剧集就在青春书影看看就行了，但真的打脸其实从每本剧中都可以学到东西啊

很不错，感谢编剧，今年新型冠状疫情紧张，电视不想看，追了好久等更新的！！

巴菲特是一个投资天才，但他并不是一个管理天才，因为他喜欢研究的是抽象问题而不是琐碎的事务

比较适合初学者的Python编程书，本剧注重实践，适合上手，例子也不错。

当外在总是遇到相同的问题时，是该思考走向内在的旅程。 主人公小莉在遭遇婚姻问题时，开始了美食和灵修之旅。从她的故事里，也可以找到自身的影子，问题可能不同，在根源还是在于内心，是否清楚的知道自己的方向，怎么才能达成内在心灵与外在世界的平衡。 最喜欢的部分是小莉的意大利美食旅行和印度的灵修道场的部分。在意大利寻找美食的过程，了解到与自己完全不同的生活态度，随性，放松，安然地活在当下，完全接受生活所带来的美好。 在印度灵修道场，又看到人们对灵修严肃的态度，每日去冥想，禅修。 无论轻松与严肃，只要有意识地去寻找，都可以找到心中的神。更好地做自己，当你内在转变了，外在也会不断给你惊喜。

莫奈的书看得不少，基本上装帧不错内容详实的版本都会翻一翻。这部剧也一样，用莫奈的生平历史填补了在画作分析上的短板，但整体上还算佳作。至少让我看到莫奈出道时画的讽刺画，有点意思。讲莫奈就要讲印象派，这部剧里普及了印象派成形的诸多小知识。对印象派的社会性解读也涉及到一部分。 大部分的时候，莫奈展在国内都是“PPT展”，这种策展方式简直让人感到不适。莫奈一生追逐光与影，捕捉对光的认识。而用投影的展呈方式美其名曰光与影的艺术，这些策展人真把群众当傻子。有一年，成都市博物馆展过一幅莫奈的真迹，是一幅莫奈晚期的装饰画，主题当然是“睡莲”。那次的观展体验也不好，近距离没看到1分钟，随即被工作人员催走。它被当成了网红产品，轮番被拍照。我那时看到莫奈的笔触，很疑惑，一直想找一个合适的距离再次观摩，可惜成博的室内光让这幅画变成了出土文物而不是现代艺术。后来在奥赛，在卢浮宫，在橘园重新观摩莫奈。我才明白为什么莫奈会说，真正的美无需理解，只要学会去爱惜就已经足够了。也明白了印象派最终影响了现代主义艺术的发端，甚至也能从日本桥系列看出对抽象主义的影响。他的世界日渐模糊的时候，仍在感知光的引领。

追完《The Negro Soldier》，以我的人生历练，无法写出更具体详见的剧评，只想说：这是一本很值得一读再读的好剧，祈愿它的中文版和英文版都被更多的人读阅！